4 põhjust lühipaariteraapiasse minemiseks

Kui paarina suhtlemine tundub olevat keeruline või lahendust ei leitagi; paariteraapia tuleb appi kui üks tõhusamaid ravivõimalusi konfliktide, distantsi ja tagasilükkamise põhjuste väljaselgitamiseks ja lahendamiseks.

lühike paariteraapia on üks paariteraapia lähenemisviise, mida rakendatakse nende abistamiseks, kes kohtamas käies või abielus olles tunnevad et suhe on läbimas kriisifaasi kas selle sideme halvenemise või suhete stagnatsiooni tõttu. see. Nüüd on seda tüüpi paariteraapial mitmeid omadusi ja eeliseid, mida on kasulik teada; vaatame, mis need on.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Mis on süsteemne lühiteraapia?

Süsteemne lühiteraapia on Palo Alto Mental Researchi poolt välja töötatud psühholoogilise sekkumise vorm Instituut 70ndatel ja mida rakendatakse nii üksikute patsientide kui ka paaride, perede ja meeskondade puhul töö.

Nagu nimigi ütleb, on see terapeutiline lähenemine See põhineb süsteemiteooria põhimõtetel., ja seetõttu ei keskendu see probleemide mõistmisele ega vaja elementidena käsitlemist isoleeritud ja ainsuses, kuid konstantse dünaamiliste elementide vastasmõju tulemusena liikumine. Samamoodi on selle juured ka küberneetika teoorias ja seetõttu peab ta info edastamist väga oluliseks.

Teisest küljest sekkub lühiajaline süsteemne teraapia probleemi, nagu see väljendub praeguses hetkes, eeldades, et see pole millegi minevikus juhtunu järg, vaid reaalsus, mis toimub siin ja nüüd. Osaliselt just sel põhjusel võib anda väga positiivseid tulemusi lühema ajaga kui muud psühhoteraapia vormid.

Lühidalt Paaride süsteemse teraapia puhul rakendatakse strateegiaid, et muuta mõlema inimese vahelist suhtlust muutes omakorda, et mõlemal võib olla globaalsem nägemus oma rollist suhetes ja vaatenurgast muud. Nendel juhtudel on eesmärk tagada, et inimestevahelise suhtluse mustreid muutes näeksid nad perspektiivist kaugemale. düsfunktsionaalsed, jäigad ja piiratud, mille külge nad olid klammerdunud, mõistes, et nad on osa suhtest, mis ületab neid kui üksikisikud.

• Teid võivad huvitada: "12 näpunäidet paarivaidluste paremaks haldamiseks"

Lühikese paariteraapia eelised

Need on paariteraapia lühiteraapia peamised kasulikud aspektid.

1. Vältige ühel liikmel kogu survet tundmast

Kuigi kõigi paariteraapia vormide eesmärk on panna üks kosimise või abielu liikmetest end hästi tundma teistest suurema muutuste surve all on see eriti lihtne lühipaariteraapias, kuna nagu meilgi nähtud, siin me ei sekku üksikisikutesse, vaid interaktsioonidesse.

2. Looge lühikese aja jooksul positiivseid tulemusi

Nagu nägime, on lühike paariteraapia loodud suhteliselt vähe kestma; See toimub mõne seansi jooksul. Tänu sellele Probleemid ja konfliktid lahenevad mõne nädalagamidagi, mis aitab luua suhtele uue tsükli avamise kogemust.

3. See on motiveerivam

Kuna tulemused tulevad kiiresti, on see motivatsiooniallikaks mõlemale paariliikmele muutuste protsessis kaasa lüüa ja ärge langege teraapiast varakult lahkumise lõksu (mis kaotaks kõik tehtud edusammud).

• Seotud artikkel: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

4. Looge vastastikuse toetuse dünaamika

Kuna suhtesse sekkutakse ja kahes inimeses korraga soositakse muutusi, siis selles protsessis saavutatakse see, et üks toetab teist ja vastupidi, midagi, mis muudab ülemineku sellele uuele eluviisile ja üksteise armastamisele lihtsamaks.

Mõnikord muutub tavaliseks pöörata rohkem tähelepanu halvale kui heale. See aitab tohutult õppida paarisuhtluse düsfunktsionaalsetest vormidest, et seda mõista ja hakata väikeste muudatustega keskenduma täiustustele.

Paarisuhtes; Lühiteraapia pakub praktilisi lahendusi; keskendumine tasakaalule ja vastastikkuse tunde tugevdamine suhtes.

• Teid võivad huvitada: "8 võtit emotsionaalseks suhtlemiseks paarina"

Kuidas mõned paarid selle raviviisini jõuavad?

Üha enam paare valib lühiteraapia ja see on "Sinha" ja "Johary" juhtum, kes olid hooldusesse minnes jaganud oma elu 12 aastat. Nad elasid läbi kriisi olukordade tõttu, millest ei saanud suhelda ja mis viisid olukorra halvenemiseni. Raskus keskendus sellele, mida igaüks isiklikult ootas ja mõnikord tuli ta nõudma või nõudma nii, et teine ​​tundis haiget. See, mis varem oli armastus, näib nüüd olevat egode vaheline võitlus.

Viimastel aastatel oli suhtlus muutunud üha napimaks, omavahel rääkides tehti seda teisele mitte meeldival viisil; koos sellega sai usaldus tõsiselt kahjustatud. Peaaegu alla andmise äärel saabub hetk, mil Sinha säilitab idee, et ta ei jätka enam suhet, vaid Johary soovib nende suhet päästa ja palub Sinhal alternatiive otsida ning pärast mitme võimaluse läbivaatamist otsustavad nad lühiteraapia kasuks. Paar.

Alates esimesest teraapiaseansist märkasid nad muutusi, mis võimaldasid neil pingeid vabastada, tunda end mõistetuna, aktsepteerima ja taluma; seega muutub suhtlus sujuvamaks ja enesekindlamaks. Teraapia aitab neil väärtustada ja tuvastada, mis neid ühendab ja mida nad püüavad saavutada nii individuaalselt, keda see mõjutas, kui ka koos.

Kuigi on võimalik ette kujutada suhet, milles naudite koosolemist; ühelgi terapeutilisel lähenemisel pole maagilisi lahendusi, mis lahendavad kõik, mis ebamugavust tekitab. On olukordi, kus lühiteraapia lähenemisviis tõstatab võimaluse, et parem oleks lahus olla; igaüks võimaldab arvestavat ja lahke suhtlemist, mis pakub paremat väljapääsu ilma rohkem kannatusi põhjustamata. Miks mõelda "halvasti koos või halvasti lahus"? Me teame, et võimalus on olemas, kas koos või eraldi; Mõnikord, kui see viimane võimalus kuvatakse, muutub see lahendusteks ja päästetakse palju rohkem asju, kui esialgu arvati.

Kas soovite minna paariteraapiasse?

Kui olete huvitatud paariteraapia protsessiga alustamisest, kutsun teid minu ja minu professionaalide meeskonnaga ühendust võtma.

Minu nimi on Victor Fernando Perez LopezMul on Milton H. kõrgharidus psühholoogia erialal lühikese süsteemse teraapia erialal. Erickson Guadalajarast ja ENDI En Directo pakun psühholoogilist abi ja juhendamist.