Kuidas õppida eluetappe tervislikult sulgema

Inimesed läbivad kogu meie elu jooksul mitmeid tsükleid, mis meid vähemal või suuremal määral tähistavad ning mis panevad paika väljakutsed ja vajadused, millele keskendume. Kuid mõnikord on meil raske mõista, et me ei suuda neid rütme, mida läbi elu elame, täielikult kontrollida.

Elutsükli või etapina mõistame neid protsesse, millel on algus, areng ja lõpp. eristuvad ja viivad meid ühest elusituatsioonist teise, mis võib olla meie jaoks ootamatu või uus. meie.

Kuna keegi ei sünni õppides, arendavad inimesed meie elu jooksul selle mehhanisme parimal võimalikul viisil ületada üleminekud nimetatud tsüklite või elutähtsate etappide vahelMõne jaoks võib aga olla raske õppida neid kokku pakkima ja maha jätma.

Võimalus läbida kõik need eluetapid rahuldavalt, ilma liigselt mõjutamata ja alati õppimata uued kasulikud õppetunnid tulevikuks on eluliselt olulised, et mitte elus kannatada ning et meie emotsionaalne ja füüsiline puutumatus säiliks. psühholoogiline.

Õnneks saab neid teadmisi koolitada ja õppida psühholoogia ja vaimse tervise valdkonnast ja praegu leiame väga erinevaid spetsialiste, kes aitavad meil õppida seljataha jäänud olulistest etappidest üle saama tagasi.

Altpoolt leiate nimekirja nipid, näpunäited ja strateegiad, mida saame ellu rakendada, et lõpetada eluetapid tervislikul ja kohanemisvõimelisel viisil.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

etapp ja kaotus

Kaotuse mõistet seostatakse sageli sulgemistsüklitega, kuna need on sarnased, kuigi need kaks nähtust ei juhtu alati kohe ja võivad juhtuda ilma teiseta.

Etapi või elutsükli sulgemisega võivad tekkida valu-, aha- või kannatused, kuid seda tüüpi emotsionaalsed seisundid ei ole nii äkilised ega ootamatud kui kaotused.

Teisest küljest juhtub kaotus siis, kui inimene seda ei oota ja on peaaegu alati seotud leinaprotsessi algusega, mida kõnealune isik peab sellest ülesaamiseks edukalt juhtima.

Niisiis, me võime seda öelda enne etapi sulgemist võib tekkida kadusid, kuid palju kaotusi võib tekkida ka ilma sulgemiseta tsükkel või etapp.

• Teid võivad huvitada: "Parimad kursused duelli ületamiseks"

7 viisi, kuidas õppida eluetappe tervislikult sulgema

Elulised sündmused, mis võivad põhjustada lava sulgemist, võivad olla väga mitmekesised ja erineva iseloomuga, ühed levinumad leiame: lahutust, lähedase surma, liiklusõnnetust, teatud vanusesse jõudmist või ülikooli lõpetamist, jne

Sellest loendist saate teada, millised on kõige kasulikumad strateegiad, et õppida kõiki neid eluetappe tervislikult ja positiivselt lõpetama.

1. Õppige lahti laskma sellest, mis kuulub minevikku

Enamikul inimestel on raskusi tsüklite lõpetamisega, mis peaksid juba olema suletud, kuna hirm tundmatu, uudsuse või ebakindluse ees on meie loomuses ankurdatud. Väljakutse on leppida sellega, et meie identiteedi ja eluteekonnaga on seotud asju, mida me olevikus enam reprodutseerida ei saa.

Isegi kui see maksab, peame suutma koguda piisavalt jõudu, et antud hetkel teada kui periood on möödas ja me peame sellega hüvasti jätma, kõige sellega kaasnevaga emotsionaalne.

Psühholoogiaspetsialistid nõustuvad, et lahti laskmise õppimine on esimene samm elutähtsate etappide edukaks lõpetamiseks. Nii saame jätta selja taha mineviku koormad, mis võivad meid kannatama panna, ärevust tekitada või muutusi tekitada. psühholoogiline.

Nagu juhtub segistiga, mis ei lülitu korralikult välja, kui me teadlikult ja lõplikult tsüklit ei lõpeta ega jäta seda maha, saame jätkuvalt lohistada asju, mis meid mõjutavad, jõudes stagnatsiooniseisundisse, mis ei lase meil elus edasi liikuda.

• Seotud artikkel: "Kuidas ma elan olevikus?"

2. teha kokkuvõtteid

Pärast tsükli sulgumist on võimalik, et tekib leinaperiood, mis tuleb läbida, kuna jätame maha reaalsuse, mis võis meile oluline olla; sellepärast me peame teadma, kuidas sellega hüvasti jätta ja teha kokkuvõtte positiivsest ja negatiivsest, mida see meile toonud on.

Kokkuvõte tähendab nende tunnete ja emotsioonide analüüsimist, mida me kogesime sellel eluperioodil, alates algusest kuni selle valmimiseni ning hinnata ka kõiki kogemusi, mida pidime üle elama, nii positiivseid kui negatiivne.

See globaalne tasakaal võimaldab meil selle etapiga hüvasti jätta ja lõpetada lahkuva eluetapi leinaprotsessi.

3. Pidage meeles tehtud pingutusi

Lisaks elatu hindamisele on oluline meeles pidada ka viimasel etapil tehtud pingutust, millega tunneme enda üle uhkust ja uhkust. oleme teadlikud nii oma väärtusest inimestena kui ka suurepärasest võimest toime tulla raskustega.

Nii keskendume tehtu positiivsele ja mitte ainult halbadele hetkedele, mis See võimaldab meil tõsta meie enesehinnangut ja parandada hinnangut, mis meil enda ja enda kohta on esitus.

4. Õppige vigadest

Teine eelis, mida globaalne tasakaal meile toob, on minevikus tehtud vigadest õppimine, millest on tulevikus palju kasu.

See on kõigile teada olulisi teadmisi õpitakse vigadest edaspidi taotleda ja millega saame vältida igasuguste vigade uuesti sooritamist.

• Seotud artikkel: "Kuidas vigadest õppida: 9 tõhusat näpunäidet"

5. Seadke tulevikku vaatamiseks uued eesmärgid

Et edasi liikuda, kui etapp on lõppenud, on oluline seada oma elus uued eesmärgid, kuna oleme eelmise etapi selja taha jätnud ja on vaja uued stiimulid ja motivatsioonid mis juhivad meie pilgu sellele, mis tuleb.

Uued horisondid, mille poole püüelda, aitab meil möödunud etapi seljataha jätta ja annab jõudu uute projektide kiireks alustamiseks.

6. andesta meile

Edukalt läbitud etappide ületamiseks peame endale andestama ja vältima eneseheiteid mineviku asjade pärast. See See saavutatakse, aktsepteerides kõike, mis juhtus ja mitte süüdistades ennast nendes asjades, mis võisid valesti minna..

Oluline on endale selgeks teha, et reaalsus on see, mis ta on, minevikku tagasi minna ei saa ning on mõttetu kurvastada või uuesti mõelda, mis oleks võinud juhtuda, kui oleksime teisiti käitunud. Tuleb endale andestada ja edasi minna.

7. tegutsema

Lisaks kogu eelmisel etapil läbi viidud vaimsele, sisekaemuslikule ja emotsionaalsele protsessile peame alustama konkreetsete ja praktiliste meetmete võtmist et oma eluga edasi minna ja mitte seiskuda eelmises etapis.

Kui oleme asunud ellu viima uusi projekte, mis avavad meie ees uue aja ja uue elu, on meil palju lihtsam möödunud etapp seljataha jätta.