15 hooldustüüpi ja millised on nende omadused

Tähelepanu on tunnetuslik protsess, mis võimaldab teil keskenduda valikuliselt keskkonna stiimulil (või mitmel), arvestamata ülejäänud osa.

Selle kontseptsiooni taga on aga mitut tüüpi hooldus, mida peaks teadma, et paremini mõista, kuidas see inimese meeles toimib. See on teema, mille ümber see artikkel keerleb: erinevad viisid, kuidas inimene on suudavad suunata oma tähelepanu teatud elementidele ja sellele, kuidas need mõjutavad meie käitumisviisi.

• Võite olla huvitatud: "Tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD), ka täiskasvanutel"

Erinevad hoolduse liigid

Nagu väidab Harvardi ülikooli psühholoog ja professor John Ratey (2001), "on tähelepanu mitte ainult sissetulevate stiimulite märkamine". See hõlmab rida protsesse, sealhulgas tajude filtreerimine, mitme taju tasakaalustamine ja neile emotsionaalse tähenduse omistamine. Lisaks saab see tähelepanelik fookus keskenduda nii välistele stiimulitele kui ka mälu ja kujutlusvõime sisule.

Lisaks tähelepanu keskendumise juhtimise olulisuse teadmisele on mugav teada erinevaid tüüpe tähelepanu, mis on olemas, sest erinevates aspektides käituvad nad erinevalt ja mõjutavad ka meid mitmekesine.

Sama inimene võib osata üht tüüpi tähelepanu juhtida ja oluliselt vähem osata teist tüüpi.. Üldiselt on harvad juhtumid, kus olete ühes neist valdkondadest väga hea ja teistes väga halb: kõik hooldustüübid on tavaliselt keskmise lähedal, nagu kõigi omaduste puhul psühholoogiline.

Vaatame, mis need hooldussordid on, kõige olulisemate kriteeriumide põhjal kokku võetud ja klassifitseeritud.

Selle laiuse ja suuna järgi

Spordimaailmas on tavaline kuulda hoolduskäsitlustest, mida saab rakendada ka elus erinevate ülesannete täitmisel. On neli tähelepanelikku lähenemist, mis võtavad arvesse suunda (välist või sisemist) ja suuna laiust (kitsas või lai).

Tähelepanu suunamise osas viitab väline tähelepanu sellele, kui indiviid keskendub väljaspool teda olevatele küsimustele, sellele, mis tema ümber toimub. Selle asemel sisemine tähelepanu viitab sellele, kui inimene pöörab tähelepanu oma sisemistele sündmustele, mis toimub tema sees.

Hoolduse laiuse osas lai tähelepanu on seotud suurema hulga stiimulitega, samas kui vähenenud tähelepanu võimaldab suuremat keskendumist. Tähelepanu suund ja laius on ühendatud, luues erinevat tüüpi tähelepanu, mis on järgmine.

1. Ambulatoorselt vähendatud tähelepanu

Tähelepanu on suunatud väikesele hulgale välistele stiimulitele ja see on seotud keskendumisega. Näiteks kui üksikisik üritab visata noolemängu ja keskendub kogu tähelepanu sihtmärgi keskele.

2. Ambulatoorne ravi

Seda tüüpi fookus on a suur hulk väliseid stiimuleid. Näiteks kui jalgpallur algatab vasturünnaku, tõstab ta pea ja jälgib kaaslaste positsiooni tõhusa söödu sooritamiseks.

Sportliku soorituse maksimeerimiseks on oluline teada mõlema välise tähelepanu tüübi erinevust, sest kui sportlane pole sellest erinevusest teadlik ja algatab vasturünnak, keskendudes tähelepanu pallile ja driblingule (välise tähelepanu vähendamine), ei tea te, kellele pall anda, ja lasete seetõttu kasutamata väärtusliku võimaluse värava otsimiseks vastupidi.

3. Sisemine tähelepanu on vähenenud

Seda iseloomustab see, et tähelepanu on suunatud vähesel hulgal kehas esinevaid stiimuleid või reaktsioone inimese kohta. Näiteks kui jalgpallur õpib vaseliini sooritama ja peab keskenduma omaenda jala liigutustele, mitte sellele, kas vaseliin läheb väravasse.

4. Kogu sisemine tähelepanu

Seda tüüpi tähelepanu viitab asjaolule, et inimene keskendub suurele hulgale stiimulitele või reaktsioonidele, mis tekivad tema kehas. Näiteks kui keegi peab täitma emotsionaalse päeviku ja analüüsima, mis temaga selle päeva jooksul juhtus ja milliseid tundeid ta koges.

Vastavalt üksikisiku suhtumisele

Võttes arvesse indiviidi suhtumist, saab tähelepanu liigitada kahel viisil.

5. Vabatahtlik tähelepanu

See juhtub siis, kui indiviid pingutab aktiivselt ja teadlikult tähelepanu suunamiseks, see tähendab võime stiimulile keskendumine vabatahtlikult.

6. Tahtmatu tähelepanu

Seda tüüpi tähelepanu korral ei pinguta inimene teadlikult ja aktiivselt, kuid tähelepanu suunab sisemine ja väline stiimul. Näiteks paugutamise müra või hambavalu.

Vastavalt motoorsetele ja füsioloogilistele ilmingutele

Kui võtame arvesse motoorseid ja füsioloogilisi ilminguid, võib tähelepanu jagada järgmiseks:

7. Avatud tähelepanu

Tähelepanu fookus ja huvisaajad orienteeruvad tähelepanu allikas. Näiteks kui keegi räägib meiega ja me oleme ees, hoolitseme nii nende verbaalse kui ka mitteverbaalse keele eest.

8. Varjatud tähelepanu

Sellises hoolduses tähelepanu fookus ja sensoorsed retseptorid eralduvad. Näiteks kui tundub, et pöörame televiisorile tähelepanu ja kuulame tegelikult oma partnerit telefonitsi rääkimas.

Sensoorse modaalsuse järgi

Sensoorse modaalsuse arvestamine. Tähelepanu võib olla kahte tüüpi.

9. Visuaalne tähelepanu

See viitab ruumilisele paigutusele. See nähtus võimaldab ärritusi tuvastada keerulises visuaalses kontekstis.

10. Kuulmisravi

Kuigi me ei saa oma kõrvu liigutada silmadega samamoodi, et erinevaid kuulmisstiimuleid tabada jah, me saame valida, mida kuuleme, see tähendab, et saame oma tähelepanu suunata ühele või teisele kuulmisstiimulile.

Muud liiki hooldus

Lisaks ülaltoodud klassifikatsioonidele on olemas ka muud liiki hooldus. Me selgitame neid teile allpool.

11. Valikuline tähelepanu

Seda nimetatakse ka fokuseeritud tähelepanu. See on oskus konkreetset tähelepanu valida ja suunata konkreetsel stiimulil või ülesandel. Selle kontseptsiooni käsitlemiseks on erinevaid teooriaid. Artiklis "Valikuline tähelepanu: määratlus ja teooriad”Selle teema kohta saate rohkem teada.

12. Jagatud tähelepanu

See on võime osaleda ja samaaegselt töödelda kahte või enamat nõudmist või stiimulit. Seda tuntakse sageli ka kui multitegumtöötlust. Näiteks samal ajal süüa teha ja muusikat kuulata.

13. Alternatiivne hooldus

See on võime muuta tähelepanu fookust ühelt stiimulilt teisele. Näiteks retsepti lugemine ja toidu valmistamine.

14. Püsiv tähelepanu

See viitab sellele, kui peame tähelepanu kasutama pikka aega. Näiteks videomängu mängides.

15. Keskendumine

Keskendumine on välise tähelepanu vähenemine, see on inimese võime oma tähelepanu keskendada püsival ja pideval viisil. Selle rakendusi on palju.

• Neid saate teada artiklist "Keskendumise ja tähelepanu koondamise tähtsus spordis”

Bibliograafilised viited:

• Baldauf, D.; Desimone, R. (2014). Objektipõhise tähelepanu närvimehhanismid. Teadus. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, A.; Rafal, R.D. (1991). Tähelepanu ja funktsioonide integreerimine: illusoorsed ühendused parietaalsagara kahjustusega patsiendil. Psühholoogiline teadus. 2 (2): lk. 106 - 110.
• Collet, C.; Clarion, A. Morel, M.; Chapon, A. Petit, C. (2009). Füsioloogilised ja käitumuslikud muutused, mis on seotud kõrvaliste ülesannete juhtimisega roolis. Rakendusergonoomika. 40 (6): 1041–6.
• Fuentes, L. ja García-Sevilla, J. (2008). Tähelepanu psühholoogia käsiraamat: neuroteaduslik vaatenurk. Madrid: süntees.
• Gorfein, D. S. ja McLeod, C. M. (2007). Tunnetuse pärssimine. Ameerika psühholoogiline ühing.
• Posner, M. (2011). Tähelepanu kognitiivne neuroteadusEd.: 2. väljaanne Guildfordi väljaanded.
• Stiilid, E. TO. (2010). Tähelepanu psühholoogia. Madrid: Ramón Arecesi õppekeskus.