Kuidas võidelda väsimuse, demotivatsiooni ja tööstressiga

Töö või teie elu ja professionaalne areng eeldab igapäevaste tundide suurt investeeringut ja suure osa teie heaolu tingimustest ja isiklik elu. See võib olla motiveeriv igapäevane väljakutse, mis paneb sind kasvama või, vastupidi, olla stressi, väsimuse ja demotivatsiooni allikaks.

Paljudel juhtudel pole aga probleem tööl... vaid selles, kuidas me end sellega silmitsi seistes tunneme.

Stress, aga ka väsimus (ilma ühegi näilise põhjenduseta), motivatsioonipuudus või heidutus on enamasti ebamugavuse ja ennekõike segaduse allikaks töötades. Me tunneme, et millelgi pole mõtet ja me ei tea, kust need tunded tulevad. Paljudel juhtudel juhtub see hetkedel, mil objektiivselt tundub, et kõik läheb võimalikult hästi, kuid motivatsioon ja illusioon, mida tundsime mõni aeg tagasi, näib olevat haihtunud.

• Seotud artikkel: "Amotivatsioon: mis see on ja millised on selle liigid?"

Emotsionaalne tasakaal tööl

Võti ühtlustada oma tööd isikliku eluga ning saavutada rohkem ja paremaid tulemusi ja tegelikult motiveerib mitte see, mida sa teed, vaid see, kuidas sa seda teed.

Selles mõttes on isiklikud oskused olulised, et teada, mis toimub ja kuidas seda lahendada. Mis teid töö- või tööelus tegelikult määrab? See on eelkõige psühholoogilised ja emotsionaalsed tegurid: kuidas te tunnete, kuidas te oma emotsioone juhite, kuidas te teistega suhtlete või suhtlete, teie usalduse või turvalisuse aste või isegi teie enesehinnang.

Esiteks, me oleme inimesed, sotsiaalsed ja emotsionaalsed ning me ei lakka seda olemast tööl. Eriti tööelus, meie viis oma emotsioone mõista ja juhtida, teie suhtlemis-, suhtlemis- ja ka sisemiselt motiveerida (st et teie entusiasmi juhite teie, mitte välised tegurid, mis on meie jaoks võimatu Kontrollima).

Amotivatsioon kui psühholoogiline ja emotsionaalne tegur

Teatud hetkedel oma elus tunneme end väsinuna, motiveerimata ja stressis tööl sest me ei tea, kuidas juhtida olukordi ja eelkõige oma meeleseisundit. Teistes olukordades, mis on konsultatsioonidel üha tavalisemad, tekib tööl heidutus pärast a väga intensiivne periood (mõnikord aastaid), täis entusiasmi ja edu, aga ka täis impulsiivsust ja energiat.

Motivatsioon ja tõuge on ka emotsionaalsed seisundid, mida tuleb tasakaalustadaja kui on väga laetud periood, kus on palju energiat ja entusiasmi, saame aja jooksul jõuda vastupidisesse äärmusesse, jättes oma heaolu väliste tegurite kätte, mida te ei saa Kontrollima.

Olen viimase 10 aasta jooksul saatnud muutuste protsessides inimesi, kes soovisid parandada oma tööelu, kuid sest nad olid kaotanud illusiooni, keskendumise ja vaimu jätkata ning nautida oma tööd ja elu professionaalne. Kohati oli ka segadust ja raskusi otsuste tegemisel, kuna ei teadnud, kuhu poole minna. Nendel juhtudel Oluline on õppida ennast tundma, teadma, kuidas mõista ja juhtida nii oma heidutust kui ka ebakindlust ja hirme. et muutus toimuks sinus ja oleks stabiilne.

Selles videos selgitan teile palju paremini, millest see väsimus, motivatsioonipuudus ja stress võib olla tingitud ning eelkõige kuidas saate seda tänu enda isiklikule muutumisele lahendada.

Kui teie heaolu sõltub välistest teguritest, mida te ei saa kontrollida (teatud hetked teie elust, teiste suhtumisest, teatud konkreetsetest tulemustest lihtsamal või jõukamal ajal elamisel), lõpuks tunneme pettumust ja ärevust ja pikemas perspektiivis muutuvad need tunded heidutuks ja kontrolli kaotamiseks (demotivatsiooniks).

Kui tead, kuidas mõista ja juhtida oma emotsionaalset maailma, teie heaolu sõltub jällegi peamiselt sellest, mida te teete, kuidas te seda teete ja kuidas te tõlgendate seda, mis teistega juhtub. Nii saate tasakaalu tagasi, kuid see tähendab, et elate isikliku muutuse protsessis, kus muutused tulevad just teie enda muutuste kaudu. See on see, mis jääb teiega igaveseks ja aitab teil oma elu uuesti tasakaalukalt nautida. professionaalne, et saaksite seda harmoniseerida ka oma isikliku eluga, moodustades osa usaldusel põhinevast tervikust ja rahu.

Kui soovite astuda samme selle muutumisprotsessi kogemiseks, soovitan teil ajastada esimene tasuta uurimuslik seanss saidil empoderamientohumano.com. Saame üksteist tundma õppida, teie olukorda lähemalt uurida, probleemi avastada, lahenduse leida ja lõpuks näha, kuidas saan teid selles kaasas olla. muutuste protsess, kus sina oled peategelane ja taastad illusiooni mitte välise teguri tõttu (antud juhul mis sinuga juhtub ümber), vaid teie enda elu ja õppimise jaoks, sest see on see, mis teil alati kaasas on ja me peame õppima seda juhtima ja omama meie pool.