Need on 5 negatiivsete emotsioonide eelist

Viimastel aastatel oleme kogenud hoovuste tõusu, mis kaitsevad hambad ristis kõike, mis on seotud positivismi või õnnega. See "buenrollismo" on aga inimeste tegelikkusest kaugel ja võib muutuda isegi mõnevõrra frustreerivaks.

Tõde on see negatiivsed emotsioonid on samuti olulised, ja kuigi see on meile alati ilmne, võivad need pakkuda meile palju eeliseid. Järgmisena räägime neist ja sellest, kuidas nad saavad meid aidata.

• Teid võivad huvitada: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Nende vaimsete seisundite tähtsus

Traditsiooniliselt on ühiskond õpetanud meid mõtlema, et negatiivsed emotsioonid ja tunded ei saa meile midagi tuua kasu ja mis annavad meile vaid kurbuse, pettumuse, ärevuse või hirmu hetki, aga ka suurel hulgal pisaraid. kasutu.

Kuid, negatiivsed emotsioonid on vajalikud. Vaimse tasakaaluni jõudmine on võimalik ainult siis, kui kogeme igasuguseid emotsioone. Hetkel, kui hakkame maha suruma mis tahes meile ebameeldivat tunnet, teeme vea, et ei arene inimestena psühholoogilisel tasandil täielikult välja.

Erinevate kogemuste kogemus milles ilmnevad igasugused emotsioonid, kujundavad need meid inimestena ja aitavad meil täielikult kasvada; see on negatiivsete emotsioonide esimene ja kõige olulisem eelis.

Ilmselgelt, kui me elame nendesse psühholoogilistesse seisunditesse või laseme neil igapäevaselt oma meeltesse tungida, võib meil tekkida oht teatud tüüpi psühholoogiliste häirete tekkeks. Looduslikult kogetuna on need aga olulised meie vaimse tasakaalu säilitamiseks.

Vajadus rikkalike kogemuste järele

Kui kogeme ainult positiivseid emotsioone või kogemusi, kui me ei lase kunagi mõnel kannatusega seotud negatiivsel tundel või tundel pinnale tõusta, ei saaks meist kunagi terviklikud ja terviklikud inimesed. frustratsioon võtaks meist võimust.

Samamoodi ei väärtustaks me ilma negatiivsete emotsioonideta kõiki neid kogemusi ega positiivseid tundeid ja samamoodi ei suutnud me vahet teha, mis on hea või mis halb meie elu.

Seetõttu on vaja omastada, et meil pole kohustust tunda end alati õnnelikuna, vaid selleks me peame aktsepteerima oma tundeid olgu need positiivsed või negatiivsed. See võib olla tohutult keeruline, sest me pole harjunud nendega silmitsi seisma ei hirmust ega mugavusest.

• Seotud artikkel: "Kohustus olla (või näida) õnnelik"

Millist kasu toovad meile negatiivsed emotsioonid?

Kuigi vahel on raske uskuda, kui me oma emotsioonidega hästi hakkama saame, kogeme läbi negatiivseid tundeid või elades viletsushetki, annab meile vaimse tasakaalu, samuti teadmisi enda kohta ja oskusi lahendada ja kergemini toime tulla tulevaste ebameeldivate olukordadega.

Üldiselt on negatiivsete emotsioonide peamised eelised vaimne tasakaal ja kogemused. Lisaks võib iga negatiivne emotsioon anda meile rea palju spetsiifilisemaid oskusi.

1. Vaimne või emotsionaalne tasakaal

Nagu eelnevalt mainitud, on negatiivsete emotsioonide kogemise peamine eelis saavutada või säilitada vaimne stabiilsus või tasakaal mida me ei saavuta, kui me neid maha surume.

Emotsionaalne tasakaal on hädavajalik, et kogeda sisemist rahu, parandada meie enesehinnangut ja elada täisväärtuslikku elu; ja see hõlmab ilmselgelt negatiivseid emotsioone.

Muidugi on igal emotsioonil oma konkreetne hetk ja võimalus ilmneda ning just siis peame lubama endale seda kogeda. Kui me ei lase neil pinnale tulla, jäävad nad meie sees varjatuks ja ilmuvad lõpuks kõige vähem sobival hetkel.

Kui ühel päeval tõuseme valel jalal ja tunneme end halvas tujus või juhtub midagi, mis teeb meid kurvaks ja tahaks nutta, siis ei tasu neid emotsioone maha suruda. Peame suutma neid kogeda ja lasta neil voolata, et nad mööduksid ja saame end jälle täiesti hästi tunda.

Hoolimata asjaolust, et me ei saa kogetud emotsioonide pärast süüdi tunda, vastutame nendest juhindudes läbiviidavate tegude või käitumiste eest meie. See tähendab, et me ei tohiks peituda nende taha, et teha kõike, mida tahame.

Lõpuks on üks vaimse tasakaalu saavutamise võtmeid unustage, mida ühiskond meile peale surub, elada ja leida oma tasakaal positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel.

• Teid võivad huvitada: Meeleolukõikumised: mis need on, ja 9 näpunäidet nende kontrollimiseks"

2. Oskused ja kogemused

Nagu kogemus, mida igasugused olukorrad meile annavad, annab negatiivsete emotsioonide kogemine meile ka rea ​​oskusi ja teadmisi, mis aitavad meil tulevaste tüsistustega tõhusamalt toime tulla ja väiksema emotsionaalse intensiivsusega.

Nii nagu me õpime suhtlema teiste inimestega, õpetab meid seda ka negatiivsete emotsioonide ilmumine ja kogemine nendega tegeleda ja neid õigesti hallata eelseisvatel asjaoludel.

On asjatu tahta kogeda ainult ühte tüüpi emotsioone, kas positiivseid või negatiivseid, sest ülejäänu saab otsa. sest varem või hiljem ilmumine ja selle ohjeldamine võtab meilt vaid võimaluse õppida igasugustest tundeid.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne intelligentsus ja positiivne psühholoogia: edu võtmete avastamine"

Mõnede negatiivsete emotsioonide eelised

Eelmises punktis on juba mainitud, et on olemas teatud rida emotsioone või tundeid, mida traditsiooniliselt kirjeldatakse negatiivsena ja mis Tõhusalt juhitud ja kogenud võivad nad anda meile rea tõeliselt kasulikke oskusi või võimeid, et tulla toime päevast päeva.

1. Kurbus

Kurbus on tavaline ja põhiemotsioon. Kurbustunde kogemine on midagi loomulikku, sest on lõpmatu arv tegureid, mis võivad muuta õnneliku päeva kurvaks.

Kui me ei lase sellel endasse settida ja jääda kauemaks kui vaja, kurbus on probleemide lahendamise arendamisel väga kasulik.

Siiski peame olema ettevaatlikud, sest kui laseme sellel liiga kaua voolata, võib see mõjutada meie enesehinnangut või muutuda depressiivseks seisundiks.

2. Viha

Mitmed uuringud on leidnud viiteid sellele, et vihatunne on analüütilise mõtlemise motivaator, mis aitab meil ratsionaalsemalt mõelda. Tuleb täpsustada, et see viitab vihaemotsioonile, mis mitte segi ajada vihaga, millega toimub vastupidine.

Valesti käsitletud vihatunne võib lõpuks muutuda vihaks; ja kuigi viha aitab meil pingeid vabastada, suurendab viha seda emotsionaalset ja vaimset pinget.

3. piinlikkus või häbelikkus

Kuigi a priori ei peeta häbi oluliseks emotsiooniks ega positiivse või negatiivse varjundiga, on tõsi, et mõned inimesed ei pea seda kasulikuks.

Küll aga tänu häbelikkusele analüüsime paremini, kuidas me teiste inimestega suhtleme ja suhtleme, olles veidi rohkem sisekaemuslik ja aidates meil üksteist veidi paremini tundma õppida.

4. hirm või mure

Hirm on adaptiivne reaktsioon, mis aitab meil ohu suhtes valvel olla. Hirmutunne, mis on ratsionaalne ja proportsionaalne meid ümbritseva kontekstiga, võib aidata meil säilitada perspektiivi meid ümbritseva suhtes.

Kui see hirm muutub aga ebaproportsionaalseks või irratsionaalseks, võib see muutuda ärevuseks või üheks järgmistest: sellega seotud tingimused, nii et nagu ka ülejäänud emotsioonide puhul, on võti neid mitte lasta domineerima.

5. Vastik

Vastikustunne või -tunne aitab meil hoida oma tervist nii füüsiliselt kui emotsionaalselt, kuna see aitab meil kergemini eemalduda sellest, mis võib olla kahjulik või kahjulik.