Miks ma vaatan sotsiaalmeediat nii palju?

Sotsiaalvõrgustike üks silmatorkavamaid omadusi on see, et vaatamata sellele, et need on kunstlikult loodud Programmeerimisliinide kaudu tundub, et selle toimimine "sobib" ideaalselt millegi nii loomulikuga nagu aju. inimene. See muudab meid võimeliseks kaotama ajataju kerige alla ja olles proovinud teatud tunni aja meelt lahutada, mõistame, et oleme tund aega nutitelefoni külge liimitud.

Lühidalt öeldes on neil digitaalplatvormidel suurepärane võimalus kasutada ära inimmõistuse haavatavust, et meie tähelepanu ikka ja jälle köita. Kuid mõnel juhul ei veeda kasutaja mitte ainult mitu tundi järjest lehtedel nagu TikTok või Instagram; Lisaks harjub ta pidevalt sotsiaalvõrgustikke kontrollima, kuni selleni välja, et teeb seda eneselegi märkamatult. konto: pista käsi taskusse, võta välja mobiil ja kontrolli ilma eesmärgita Twitterit või Facebooki betoonist.

Miks ma nii palju sotsiaalmeediat vaatan? See on küsimus, mille küsivad endalt paljud neist, kes seda nähtust igapäevaselt kogevad, märgates, et see ei lase neil keskenduda olulisele või viib nad isegi aega raiskama. Selles artiklis räägin teile, millised on peamised põhjused, mis kombineerituna võivad seda selgitada.

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: näpunäited kellaaja ärakasutamiseks"

Miks ma pidevalt sotsiaalvõrgustikke kontrollin?

See on mitme põhjusega probleem, kuna pole ühtegi "vaimset vedru", mis aktiveeriks sotsiaalsete võrgustike kontrollimise käitumise ühesuunaliselt; Igal juhul on erinevad vaimsed protsessid, mis ühendavad ja viivad inimese seostama neid tegevusi a mööduv heaolu (või vähemalt leevendust ebamugavustundest, mida tunti enne nendele lehtedele juurdepääsu Internet).

Seda silmas pidades vaatame selle "ma pidevalt sotsiaalmeediat" tunde peamisi põhjuseid.

1. Sotsiaalsed võrgustikud pakuvad kohest kõrvalehoidmise vormi

Esiteks on oluline mitte unustada, et sotsiaalvõrgustikud on suurepäraselt loodud selleks, et "sisse hiilida" iga päeva jooksul; vannituppa minek, bussi ootamine, liftis olemine jne. Selle liides püüab olla võimalikult intuitiivne ja pakub värskendatud sisu sekundi murdosa jooksul., et need tagaksid kohese meelelahutuse.

Seetõttu muutub ikka ja jälle sotsiaalvõrgustike kasutamine harjumuseks kõigile neile inimestele, kes nad tahavad põgeneda selle eest, mis neid ümbritseb, kas igavusest või nende tekitatud ebamugavusest igapäevane elu Paljud otsivad just seda ajataju kaotamise tunnet.

Teisalt pole sotsiaalvõrgustike pakutav sisutorm mitte ainult iseenesest huvitav; Lisaks filtreeritakse see, võttes arvesse iga kasutaja eelistusi, kuna need digitaalsed platvormid salvestavad iga inimese kohta palju andmeid.

• Teid võivad huvitada: "Mobiilisõltuvus: sümptomid, et olete konksul"

2. Internet on noorte ja noorukite sotsialiseerumise tuum

Teisalt ei tohi unustada ka psühhosotsiaalseid aspekte nagu see, et praegu on enamus noortest ja teismelisedpeavad sotsiaalseid võrgustikke oma sotsialiseerumisruumi "fuajeeks".; seal planeerivad nad oma kohtumisi, loovad vestlusi teiste nägemise järgi tuttavate noortega jne. Sel põhjusel harjuvad paljud noored pidevalt kontrollima selliseid lehti nagu Instagram või TikTok, et olla kindel, et neil ei jääks midagi kahe silma vahele, mis nende sõprus- ja tutvusringkonnas toimub.

3. orbiidil

Mõnel juhul on kalduvus sotsiaalvõrgustikke ikka ja jälle kontrollida orbiidil; See nähtus ilmneb siis, kui inimene, kes on varem seksuaalselt kiindunud, hakkab andma neile valelootust suhtlusvõrgustikes, "katsetades maapinda", uurides selle suhte taastamise võimalust, kuid samal ajal ei suhtle korralikult ja käitub ebakorrektselt, kombineerides huvi näitamist hetkedega, mil teist ignoreeritakse.

See ebakõla tekitab tavaliselt orbiidi all kannatavates inimestes ärevuse, ja on tavaks püüda toimuvat dešifreerida, pöörates suurt tähelepanu sotsiaalvõrgustikele.

4. Madal enesehinnang, mis on seotud vajadusega välise kinnitamise järele

Muudel juhtudel on peamine põhjus, miks inimesel tekib kinnisidee oma lehekülgi sotsiaalvõrgustikes kontrollida, seotud madala enesehinnanguga. See juhtub neil, kes pööravad suurt tähelepanu oma postituste suhtlusele kaasamine teie kommentaaridest, fotodest ja videotest.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

5. Halb ajaplaneerimine

Paljude inimeste jaoks on sotsiaalvõrgustike jälgimine sageli tema viis toime tulla otsustamatusega, mida edasi teha. Teisisõnu, halvasti struktureeritud graafiku olemasolu suurendab tõenäosust sattuda sellesse dünaamikasse töörutiini kujul. edasilükkamine.

Psühhoteraapia võib aidata teil lõpetada sotsiaalmeedia kasutamise nii palju

Nagu nägime, ei ole sellel probleemsel kalduvusel sotsiaalvõrgustikke ikka ja jälle kontrollida mitte ühte põhjust, vaid mitut põhjust ja enamik neist on seotud impulsside ja emotsioonide juhtimine, mis tekitab rea rutiine, mille inimene võtab endasse ja millest saab osa tema käitumismustrite repertuaari "automaatne".

Õnneks saab kõiki neid põhjuseid lahendada psühholoogilise sekkumise abil: sellised aspektid nagu madal enesehinnang, Düsfunktsionaalsed strateegiad ebamugavuse leevendamiseks või ajajuhtimiseks on selle raames palju töödeldud elemendid psühhoteraapia. Seega, kui märkate, et see nähtus teid mõjutab ja otsite professionaalset abi, et mitte nii palju oma suhtlusvõrgustikest ja nutitelefonist sõltuda, võtke minuga ühendust.

Minu nimi on javier ares ja ma olen üldtervise psühholoog; Saan teid abistada isiklikult või kaugjuhtimisega veebiteraapia vormingu kaudu videokõne teel.