Nii mõjutavad lapsepõlvehaavad meid meie täiskasvanute suhetes

Teame hästi, et inimestevahelised suhted on inimelu oluline osa. Nende kaudu loovad inimesed emotsionaalseid ja sotsiaalseid sidemeid teistega, mis võimaldab meil kogemusi jagada ja ehitada tähenduslikud sidemed, mis panevad meid tundma end armastatuna, turvaliselt ja mis rahuldavad bioloogilist vajadust, et me kõik peame tundma end osana kogukond.

Kuid meie suhted võivad muutuda ka valu ja konfliktide allikaks, eriti kui lapsepõlvest saadud emotsionaalsed haavad peegelduvad teistega suhtlemises.

• Seotud artikkel: "Lapsepõlve etapid (füüsiline ja vaimne areng)"

Lapsepõlve emotsionaalsete haavade tunnused

Psühholoogias on lapsepõlve emotsionaalsed haavad haavad, mis paljudel täiskasvanutel on meie psüühikas, mis on seotud emotsiooniga, nagu näiteks afektiivne vigastus ja see on meis alateadlikult, kuni me võtame aega mõelda ja mõtiskleda nende käitumiste üle, mis need piiravad meie suhteid ja me seostame neid nende lapsepõlvekogemustega ning mõistame, et need on sellest tulenevad käitumised. haava.

Need vigastused võivad olla põhjustatud erinevatest asjaoludest, nt emotsionaalne või füüsiline väärkohtlemine, verbaalne ja/või psühholoogiline väärkohtlemine, hülgamine, hooletus, tagasilükkamine, saavutustest tingitud armastus, ülekaitsvad vanemad või lähedase kaotus, samuti depressioon ühe vanemad, ebapiisav kasvatus, väikevenna sünd ja sellega kaasnev armukadedus jm võimalik.

Samuti on võimalik, et tegemist on lapse poolt negatiivsena tõlgendatud olukorrast tekkinud haavaga, kuna tema emotsionaalne ebaküpsus ei ole võimaldanud tal juhtunut selle kontekstis õigesti mõista ja tõlgendada hetk.

Täiskasvanutel on normaalne, et üks või mitu neist on sügavamal või sügavamal, haavad On 5 emotsionaalset haava: tagasilükkamise haav, hülgamise haav, reetmise haav, ebaõigluse haav, alandus.

Vigastusi seostame peamiselt isakujudega, kuid need võisid olla põhjustatud ka teistest kujudest nagu õpetajad, teised pereliikmed või isegi sõprade kiusamine. Need kogemused võivad jätta sügavaid emotsionaalseid arme, mis võivad kesta kogu elu ja võivad mõjutada teie käitumist et inimesed suhtlevad teistega meie suhtlusviisi ja kogukonnas käitumise kaudu suhe.

Täheldatavad käitumisviisid, mis näitavad psühholoogilisi haavu, on muu hulgas usaldamatus, ebakindlus, hirm, armukadedus, süütunne, enesest loobumine, unehäired, obsessiivsed mõtted, ärevus, depressioon, emotsionaalsed reaktsioonid üle voolanud.

Näiteks võib emotsionaalse väärkohtlemise ohvriks langenud inimesel olla raskusi teiste usaldamisega või suhetes tervislike piiride seadmisega. Võite tunda ärevust või ebakindlust inimeste läheduses, kes meenutavad teile teie vägivallatsejat, või teil võib olla raskusi oma vajaduste ja soovide selgelt ja otse väljendamisega.

Samamoodi võib inimesel, kes on kogenud lähedase kaotust, olla raske luua tugevaid emotsionaalseid sidemeid teistega, kartes järjekordset kaotust. Võite olla emotsionaalselt endassetõmbunud või suletud või teil võib olla raskusi oma tunnete või emotsionaalsete vajaduste väljendamisega.

Olenevalt lapsepõlves keskkonnast vanemate, pere, õpetajate, sotsiaalse kultuuri, religiooni ja sõpruse kaudu saadud sisenditest, loome isiksusest või muust, sõltub sellest, milliseid kogemusi on elatud, need võivad tekkida, lisaks vigastustele, traumadele või tervisehäiretele. iseloom.

• Teid võivad huvitada: "Lapse traumade 6 tunnust"

Mida teha nende lapsepõlvest saadud emotsionaalsete haavade paranemiseks?

Kui neid emotsionaalseid haavasid ei käsitleta piisavalt, võivad need ilmneda probleemidena meie inimestevahelistes suhetes. Näiteks võime oma hirme ja ebakindlust teistele projitseerida, mis võib põhjustada konflikte või arusaamatusi. Võime olla teiste suhtes kriitilisemad või umbusklikumad, kui peaksime olema, mis võib meie suhetes stressi tekitada.. Meil võivad olla lapsikud hoiakud, mis annavad teed tarbetutele aruteludele.

Samuti võime leida end kordamas oma suhetes mustreid, mis peegeldavad dünaamikat meie lapsepõlve düsfunktsionaalne käitumine, mis võib takistada meil tervete suhete loomist ja rahuldav. Hea uudis on see, et lapsepõlvest saadud emotsionaalsed haavad saavad õige aja ja pingutusega paraneda. Mõned viisid nende haavade raviks on järgmised:

1. Otsige professionaalset abi

Terapeut võib aidata inimestel uurida ja käsitleda lapsepõlves tekkinud emotsionaalseid haavu.ning arendada strateegiaid oma emotsioonide ja inimestevaheliste suhete paremaks juhtimiseks.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

2. harjutada enesekaastunnet

Ennast lahkuse ja kaastundega kohtlemise õppimine võib aidata vähendada emotsionaalset valu ning tõsta enesehinnangut ja enesekindlust.

3. Tuvastage mustrid meie suhetes

Meie suhetes esinevate düsfunktsionaalsete mustrite teadvustamine võib meid aidata tuvastada emotsionaalsed haavad ja astuda samme nende lahendamiseks.

4. töö kommunikatsiooni kallal

Selgelt ja tõhusalt suhtlema õppimine võib aidata vähendada arusaamatusi ja konflikte meie suhetes ning luua tugevamaid emotsionaalseid sidemeid.

5. Õppige seadma tervislikke piire

Tervete piiride seadmine oma suhetes on ülioluline, et anda endale ja meile austus, mida me kõik nautida saame., vaid et haavade tõttu pole me teadlikud, et oleme seda väärt.

6. Töötage oma eneseteadvuse kallal

Kirjutage endast, sellest, kuidas oli teie lapsepõlv, asjadest, mis teile haiget tegid ja mida oleksite tahtnud teisiti näha ja kuidas.

7. Parandage oma sisemist dialoogi

Enesekindluse ja eneseteadvuse parandamiseks on oluline parandada seda, kuidas me ennast vaimselt ja isegi valjusti kohtleme.

Järeldus

Meie suhete paranemine on nende tegude vältimatu tagajärg, oleme ajaloos, kus meil on rohkem koolitatud ja haritud elanikkonda kui eelmiste põlvkondade jaoks on meil piiramatu juurdepääs teabele, tabusid on murtud ja tuhandeid teemasid arutatakse vabalt, sealhulgas traumad ja haavad. lapsepõlves.

See tähendab, et igaüks võtab endale individuaalse vastutuse oma psühholoogilise heaolu otsimise ja tagamise eest.