Mis on peidus meie hirmude taga?

Põhimõtteliselt on emotsioonid inimpsühholoogia põhielement just seetõttu, et need on universaalsed. See tähendab, et hirm kui emotsioon, mis see on, on olemas praktiliselt kõigis ühiskondades ja liikmetes meie liik, ja see on olnud tuhandeid aastaid, kuna see on meie käitumise oluline aspekt liigid.

Kõik etnilised rühmad ja hõimud kogevad hirmu ja väljendavad seda väga sarnasel viisil, samade näožestidega ja et näitab, et emotsioonid tulenevad suures osas valikuprotsessist tulenevatest bioloogilistest eelsoodumustest loomulik. Lihtsalt võimetus tunda hirmu oli liiga kulukas, et seda nähtust tekitanud geenid saaksid järgmistele põlvkondadele edasi anda.

Nüüd on emotsioonidel erinev keerukus; Hirmu tunnetamine tiigri juuresolekul pole sama, kui mõte töö kaotamisest. See paneb paljud inimesed hirmude käes kannatama, teadmata isegi väga hästi, mis neid tekitab; ja mõnel juhul petavad nad end isegi teeseldes, et nad nii ei tunne.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Hirm võib olla paljude psühholoogiliste kihtidega kogemus.

Kõik vaimsed protsessid, mis meie teadvuses tekivad, teevad seda, segunedes rea abstraktsete mõistetega. Näiteks tähendab see seda me ei koge kunagi emotsioone omaette, "puhtal" viisil; kõigil juhtudel kogeme neid meiega toimuva tõlgenduse kaudu. Me ei ole võimelised elama oma emotsionaalset külge viisil, mis on meie keelekasutusest täielikult lahutatud, välja arvatud erandlikud olukorrad, kus esineb rida neuroloogilisi kõrvalekaldeid või närvisüsteemi arengu probleeme.

Sel põhjusel, kui oma emotsioonide juhtimine on väljakutse, on see just seetõttu, et meil pole nende päritolu kohta täpseid teadmisi. Abstraktse mõtlemise oskus on suureks eeliseks väga keerukal viisil arutlemisel ja paljude asjadega arvestamisel. võimalusi, kuid see paneb meid mõnikord ka oma tunnetesse ja emotsioonidesse kaduma, teadmata, kuidas neid analüüsida.

Kui meie meelt hõivaksid ainult stiimulid, mida meie meeled tabavad, meil oleks palju madalam intelligentsuse tase, kuid meie elu oleks paljuski väiksem keeruline; kuid meil on suurepärane võimalus luua meie mõtetes abstraktseid mõisteid (näiteks päikeseloojang merel ehk lille delikaatsus), tekivad ka keerulised emotsioonide kogemise viisid, sh hirm.

• Teid võivad huvitada: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Eneseteadvuse tähtsus

On palju põhjuseid, miks meie hirmu juur ei ole meile ilmne.. Mõnikord on see sellepärast, et see, mis meid häirib, on sotsiaalse surve tõttu tabuteema. Muul ajal sellepärast, et me ei julge tegeleda sisemise konfliktiga, millele oleme üles ehitanud eluprojekti, mis hakkab vankuma. Muul ajal on see lihtsalt teadmatusest; sest me ei mõista midagi, mis paneb meid ilma põhjuseta ohustatuna tundma. Kuid kõigil neil juhtudel on probleem seotud võimaliku lahendusega, mida saab välja töötada psühhoteraapiat, samal ajal kui aeg läheb ja me jätkame selle inertsuse toitmist, et mitte edendada enese tundmine, ebamugavustunne süveneb ja võib puhkeda emotsionaalne kriis.

Hirmu puhul on veel üks probleem: julge uurida selle päritolu võib muutuda nii hirmutavaks, nii ebamugavaks, et me lükkame seda pidevalt edasi. Mugavustsoonist mitte väljumisel on emotsionaalse tasakaalu seisukohalt kõrge hind.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Kuidas arendada seda võimet ennast tunda?

On selge, et me ei saa kunagi täpselt teada, mis on hirmu taga iga kord, kui seda igapäevaselt tunneme; aga see ei tohiks olla meie eesmärk. Vaimse tervise hea taseme saavutamiseks piisab enesetundmise tasemest, mis võimaldab meil mõista üldist loogikat, mis on meie emotsioonide kogemise viisi taga. See juhtub, kui õpime ennast vaatlema; nii seda, mida me teeme ja mida tunneme igapäevaelu võtmehetkedel.

Mõned kasulikud strateegiad selle saavutamiseks on isikliku päeviku täitmine, avameelselt oma emotsioonidest koos olemisega rääkimine lähedased ja avame end uutele keskkondadele ja kogemustele, et enda kohta rohkem teada saada, selle asemel, et olla pidevalt kontaktis sama tüüpi inimestega. olukordi.

Igal juhul, kõige tõhusam viis kiireks ja stabiilseks edenemiseks aja jooksul on minna psühhoteraapiasse. Professionaali abiga saate teie konkreetse juhtumi jaoks kohandatud ravi. Seega, kui märkad, et sul on oma emotsioonide ja eelkõige hirmuga keeruline suhe, julgustan sind minuga ühendust võtma.