Kuidas tehnoloogia mõjutab meie vaimset tervist?

Tehnoloogia suur mõju meie igapäevaelule on täiesti vaieldamatu.. Olenemata vanusest või elukutsest on sellest saanud meie parem käsi, pakkudes kiiremaid ja praktilisemaid lahendusi. Kuigi on tõsi, et see on toonud kaasa positiivseid mõjusid, ei saa me unustada selle kahjulike mõjude laviini, mida see avaldab, eriti meie vaimsele tervisele.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) määratleb vaimse tervise kui "täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundi". Seega, nii nagu tähtsaks peetakse füüsilist tervist ja meil pole raske arsti juurde minna, kui midagi valutab, peame hakake rõhutama vaimse tervise õige seisundi väärtust ja pöörduge psühholoogilise ebamugavuse korral professionaali poole. Rõhutan seda, kuna vaimne tervis Euroopa tasandil on viimasel ajal halvenenud ja uutel tehnoloogiatel on meie vaimse tervise eest hoolitsemisel oluline roll.

Kuidas tehnoloogia vaimset tervist mõjutab? Kas see mõjutab kõiki võrdselt? Kas on mõni rühm, kes on selle suhtes haavatavam? Kas on ajastu, kus tehnoloogiad võivad vaimset tervist rohkem kahjustada?

Kui olete huvitatud vastusest neile ja paljudele teistele küsimustele, olete jõudnud õigesse kohta. Tänases artiklis, tuginedes teaduslikele tõenditele, näeme erinevaid mõjusid, mida see uus ekraane täis maailm avaldab elanikkonna vaimsele tervisele.

• Soovitame lugeda: "Sõltuvus sotsiaalvõrgustikest: virtuaalse kuritarvitamine"

Ärevus ja depressioon sotsiaalvõrgustike maailmas.

Kui istud ühel päeval oma majale lähimal pargipingil ja veedad lihtsalt pool tundi seda vaadates mööduvate inimeste käitumisest, saate aru, et oleme uude täielikult sukeldunud tehnoloogiaid. Peaaegu kõigil on mobiiltelefon, mis on pidevalt märguandeid täis, mis eeldab, et oleme segamatult valvel. Paljud on need inimesed, kes tunnevad end mobiili külge aheldatuna ja isegi ilma selle seadmeta kodust lahkudes tunnevad nad end alasti, justkui oleks midagi puudu. Need tunded on tekitanud ärevuse ja depressiivsete sümptomite suurenemise, mida analüüsime üksikasjalikumalt.

1. ärev sümptomatoloogia

WHO andmetel kannatas 2019. aastal ärevushäire all 301 miljonit inimest, sealhulgas 58 miljonit last ja noorukit.. COVID-19 pandeemia tagajärjel on see arv märkimisväärselt suurenenud. Numbrid on murettekitavad, kuid kõige murettekitavam on see, et ärevus ilmneb iga kord varem, jõudes punktini, kus 50% ärevussümptomid algavad enne 14. eluaastat. Pidades meeles, et tänapäeva teismelised on need, kes on üles kasvanud ekraanidest ümbritsetuna, Pole üllatav, et nad on üks rühmitusi, mis on uue mõju suhtes kõige haavatavamad tehnoloogiaid.

Ärevusjuhtumite suure arvu mõistmiseks peame rääkima sotsiaalsetest võrgustikest. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp on muu hulgas muutnud seda, kuidas me suhtleme ja üldse seda, kuidas me maailma näeme. Kiire ja lihtne vahetus, mis tekib erinevatel platvormidel meeldimise või sõnumi saatmisega, ärevus keha kuvandi pärast, teistelt aktsepteerimise otsimine ja selle tunded üksindus.

Samm edasi minnes tekitab sotsiaalvõrgustike ebaõige kasutamine kontrolliseisundi, mis omakorda tekitab ärevust. Paljudel kuulsatel platvormidel teame, kui keegi on võrgus, millal ta viimati oli ühendatud, kui olete sõnumit lugenud, kui olete meid ignoreerinud, kui olete koos mõne teise inimesega, paljude teiste seas asju. Kõik see tekitab obsessiivseid ideid ja palju ärevust, kus see paneb meid mõtlema, miks inimene meile ei vasta., hakkame ütlema teiste kohta negatiivseid asju ja loomulikult võib see kahjustada inimestevahelisi suhteid.

2. depressiivsed sümptomid

Nagu ärevuse puhul, suurenevad ka depressiivsed sümptomid elektroonikaseadmete kasutamise tõttu. Tegelikult seostavad mitmed uuringud telefonis veedetud tundide suurenemist depressiooni haigestumise suurenenud riskiga. Eelkõige veedavad noored tänapäeval mobiiltelefoni kaudu oma eakaaslastega palju rohkem aega kui päriselus. See on koht, kus paljud spetsialistid rõhutavad, et sotsiaalse isolatsiooni all kannatab suur osa inimestest noorukid on tingitud sellest rahulolu puudumisest, mida tunneb kellegagi suheldes isiklikult

Teine teooria, mida eksperdid depressiooni suurenemise kohta toetavad, on madal enesehinnang, mis tekib enda võrdlemisel teiste sotsiaalvõrgustike kasutajatega. Paljud noored teevad pattu, kui võrdlevad oma elu, keha, intelligentsust, loovust, sõpru, perekonda muu hulgas inimestega, kes esmapilgul tunduvad ilusamad, populaarsemad ja edukamad.. Kuid see ei lõpe siin. Paljud tarbijad mõtlevad tunde, millist fotot postitada, et panna teised uskuma, et neil on täiuslik keha ja elu. Hirm olla tagasi lükatud, tekitades sotsiaalvõrgustikes liiga kõrgeid ootusi, tekitab kõige nooremates kurbust ja masendust.

Söömishäirete (TCA) juhtumid

Tänapäeval on sotsiaalvõrgustikud muutunud täiusliku keha ja eduka elu vitriiniks, kus on palju noori inimesi nad kasutavad peeglina, et võrrelda oma elu täiesti ebareaalsega, mis eri platvorme läbistab. Tänu sellele on sotsiaalvõrgustikud muutunud otseseks hüppelauaks söömishäirete poole.

Lähtudes tõsiasjast, et noorukiea on keeruline aeg, kus oled puhtas enesetundmise protsessis, endaga murdmise protsessis. väljakujunenud normid, otsida oma identiteeti, kus teiste öeldu kaalub ja mured viiakse äärmuseni, sotsiaalvõrgustike sobimatu kasutamine võib olla viitsütikuga pomm ja riskitegur söömishäire tekkeks.

Söömishäire all kannataval inimesel tekib ülitundlikkus stiimulite suhtes teie ümber, kus sõbrad, pere ja sisu, mida tarbite, kaaluvad palju rohkem, kui arvate. peaks. Sellele lisandub nimetatud platvormide kasutamine teiste heakskiidu ja aktsepteerimise otsimiseks, jättes enda omad kõrvale ideaale ja püüdes saavutada seda täiuslikkust, mida ühiskond nõuab: kõhn, ilus, paljude sõpradega, partneriga, edukas, populaarne, jne

Söömishäirete puhul on tehnoloogia ja sotsiaalsete võrgustike kasutamine märkimisväärselt suurenenud, millest üks nimetatakse eriti ortoreksiaks. Seda iseloomustab obsessiivne käitumine toiduainete suhtes, mida mõned profiilid, mis on väidetavalt toitumis- ja koolituseksperdid, klassifitseerivad "headeks" ja "halbadeks". Selle häire obsessiivne käitumine jõuab nii kaugele, et ainult hingeõhu kohta negatiivsete asjade kuulmine või lugemine, ilma põhinedes teaduslikel tõenditel või võttes arvesse teabe allikat, põhjustab selle all kannatavatel inimestel see täielikult kõrvaldada dieeti.

Kui selle taga on tõeline professionaal, on selle häire tekkimise oht palju väiksem. Tehnoloogiate kasutamisega avaneb lihtne uks igasugusele teabele mis tahes allikast või isikust. Enda ühe või teise kätte andmise tagajärjed on tohutud ja praegu paneb end üha rohkem noori. inimeste käes, kes laadivad üles 20 sekundi pikkuse video sellest, mida süüa ja mida mitte, et nädalaga 5 kilo alla võtta.

Ortoreksia sunnib inimesi eemalduma oma lähiringist, kuna nad ei saa tegevustes osaleda toiduga seotud ja ei talu teiste inimeste toitumise ja tervisega seotud arvamuste kuulmist. koolitust. See tähendab elukvaliteedi halvenemist, millel on oluline mõju tööle, õppimisele, sõbrad, perekond või partner ja loomulikult palju psühholoogilisi kannatusi ja vähe stabiilsust emotsionaalne.

On väga oluline, et vanemad, juhendajad, treenerid, õpetajad oleksid tugisambad ja tugisambad oluline, et anda noortele vajalikud vahendid, et hoiatada väärkasutuse eest sotsiaalsed võrgustikud. Sellega on võimalik kaitsta lapsi ja noorukeid erinevate toitumishäirete eest ning lõppkokkuvõttes on võimalik parandada nende elukvaliteeti ja vaimset tervist. Haridus ja teave meie keha toimimise, toidu toiteomaduste, tähtsuse kohta füüsilised harjutused vaimse tervise jaoks, enesehinnangu ja enesearmastuse tähtsus on mõned parimad viisid seda tüüpi haiguste ennetamiseks. käitumised.