8 märki, et sa ei väärtusta ennast piisavalt

Elu on täis negatiivseid väliseid olukordi, mida me ei saa kontrollida ega sekkuda. Kuid suhtumine, mille otsustame sellistes olukordades säilitada, ja eriti pilt, mille me endast loome, paneb meid Neid halbu hetki on lihtsam meeldivamalt läbi elada ja see avab meile isegi uksed, et neist tugevamana välja tulla kui mitte kunagi.

Seda kujutatakse see, kuidas me end väärtustame, ütleb palju selle kohta, mis meiega igapäevaselt juhtub ja isegi sellest, mida me laseme endaga juhtuda. Ühesõnaga, kui me tõesti usume, et väärime häid asju, tõmbame neid ligi ja vastupidi. Seetõttu on teada, et enda väärtustamine ja enesehinnang käivad käsikäes sellisel määral, et madala enesehinnangu ja sellest tulenevalt vähese enesehinnanguga inimesed, näitavad selget langust nende inimestevahelistes suhetes, isiklikus heaolus ja üldiselt nende kvaliteedi langust. elu.

Psühholoogilised eksperdid kinnitavad, et eneseväärtustamine paneb meid käituma vastavalt oma mõtetele, väärtustele ja ideaalidele. Seetõttu mõjutab teadmine, kuidas ennast väärtustada, elu kõiki tahke, sest need, kellel see puudub, kipuvad seda tegema kogeda raskusi teistega suhtlemisel või elutegevuse lõpuleviimisel iga päev. Kuidas ma tean, kas hindan ennast piisavalt?

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Märgid, mis näitavad, et sa ei väärtusta ennast piisavalt

Tihti me ei teadvusta endale, kui vähe me end väärtustame; Sel põhjusel analüüsime tänases artiklis põhjalikult mõningaid märke, mis paljastavad selle kahjuliku suhtumise, millega me silmitsi seisame enamikus elusituatsioonides. Meie eesmärk ei ole kedagi häirida, sest meil on suur eelis, et eneseväärikust saab õppida ja päevast päeva parandada. Allpool loetleme 8 neist märkidest:

1. Sa surud oma ideed ja mõtted alla

Kas sind on juhtunud nii, et oled inimestest ümbritsetud ja mõtled, et oma ideid ei tasu väljendada, sest need pole nii head kui teised? See on selge märk sellest, et su enesehinnang on madal ja sa ei väärtusta ennast piisavalt. Usalda endasse, mõtle endale, et sinu arvamus loeb.

See, mis teil öelda on, on sama oluline kui see, mida teised ütlevad.. Lõpetage enda võrdlemine teistega, sest arvate ainult, et teil puudub midagi, mis neil on. Selle tunde asendamiseks soovitame keskenduda iseendale. Mõelge sellele, kuidas olete aja jooksul paranenud ja kui soovite end võrrelda, võrrelge end oma mineviku minaga.

• Teid võivad huvitada: "Kaitsemehhanismid: mis need on ja nende 10 kõige olulisemat tüüpi"

2. Õigustate teiste halba käitumist teie suhtes

Peate endale selgeks tegema, et see ei ole okei, kui keegi teid mingil juhul halvasti kohtleb. On tõsi, et igal inimesel on erinev isiksus ja seetõttu reageerivad mõned aruteludes rahulikumalt ja teised tõenäoliselt kiiremini. See pole aga sinu probleem. Pole vahet, kas inimesel on rahulikum või, vastupidi, muutumatum, sa pead teadma, et absoluutselt keegi ei saa sinuga halvasti rääkida või tal on õigus sulle halvasti minna.

3. Sa ei näe sinus positiivseid asju, mida teised näevad

See on veel üks peamisi märke, et me ei väärtusta ennast piisavalt. Kui pere, sõbrad, partner näevad sinus ilusaid asju ja sa ei suuda neid näha, võib juhtuda, et hindad ennast vähe. Teie ümber olevad inimesed räägivad teile, kui kenad, intelligentsed, püüdlikud jne. et sa oled ja sa ei saa seda aktsepteerida ega näha. Arvata, et nad ütlevad seda pühendunult või selleks, et hea välja näha See on selge näide madalast enesehinnangust ja vähesest enesearmastusest. See ei lõpe siin. Astudes sammu edasi, kui ümbritsevad hoiatavad, et partner ei suhtu sinusse hästi ja hoopis Pärast nende kuulamist arvate, et nad liialdavad ja lähete minema, see on veel üks märguanne, mis näitab, et te ei väärtusta ennast. piisav.

• Seotud artikkel: "Petturi sündroom: kui me ei väärtusta oma õnnestumisi"

4. Sa ei tea sõna ei

Paljudel inimestel on suuri raskusi ei ütlemisega. Meil on raske end keelata isegi siis, kui see läheb vastuollu meie väärtuste ja ideaalidega, kartes tagajärgi mis teil võib olla või isegi sellepärast, et meid on haritud olema südamlikud ja lahked kõigi vastu olukord. Nüüd on väga oluline teada, kuidas öelda ei ilma süü- või häbitundeta, et mitte pikemas perspektiivis läbi põleda, kuna lubame teistel meie eest otsuseid teha. Sellega seoses kinnitavad eksperdid, et enesekehtestamine on meie enesehinnangu alustala, sest see võimaldab meil tõhusalt suhelda, väärtustades oma õigusi ja arvamusi. Jällegi on enesekehtestamine midagi, mida saab parandada ja õppida.

5. “Ostlemine” inimestega koos olemine

Madala enesehinnanguga inimesed arvavad, et keegi ei taha nendega tegelikult koos olla, mistõttu nad “ostavad” aega teistega. See tähendab, et nad kutsuvad pidevalt sõpru kinno, maksavad alati koos partneriga õhtusöögi eest, teevad kalleid kingitusi ja lõpuks kulutada palju raha skeemidele, et rahuldada ülejäänud. Lõpuks, See on viis veenduda ja samal ajal rahuneda, tundes, et teised on sinuga sellepärast, et nad "tahavad" ja mitte pühendumise pärast. või haletsusest (kuigi tegelikkuses on need nii, et sa maksad kõige eest).

• Teid võivad huvitada: "Hirm öelda, mida arvate: põhjused, tagajärjed ja kuidas sellega toime tulla"

6. Sa annad rohkem kui saad

Olete alati valmis andma oma maja, raha, aega teistele, ootamata midagi vastu. Tunned end teistele võlgu ja seepärast ei lakka sa andmast ja andmast. Empaatiavõime, helde ja lahke olemine on erakordsed omadused, mida ei tohiks oma elust ära võtta, kuid siiski tuleb leida tasakaal. Inimesed, kes ennast piisavalt ei väärtusta, ei tee oma tegusid selleks, et olla helded, vaid selleks, et olla kindel, et keegi neid armastab. Kui see pole ilmne, pole see hea viis mis tahes tüüpi suhete alustamiseks, kuna tõenäosus tekitada mürgiseid linke, kus teised teie mugavuse huvides lähenevad, tõuseb hüppeliselt.

7. sa ei andesta endale

Kui teile on pähe tulnud mõte "ma ei hinda ennast piisavalt", peaksite harjutama andestamist iseendaga. Paljudel juhtudel ei lähe kõik nii, nagu me plaanisime, kuid veast kinni hoidmine kas teiste või enda suhtes muudab palli suuremaks ja teeb rohkem kahju. Inimesed, kes hindavad end vähe, ei lase endal läbida tervenemisprotsessi, mida andestus kaasa toob. Seetõttu armasta ennast ja mõista, et sa ei ole ennustaja ja pole mingit võimalust kindlalt teada, kas see, mida sa teed, on pidevalt õige. Me kõik teeme vigu, see on osa elust. Oluline on vigadest õppida, et kasvada isiklikul tasandil. Enda väärtustamise võti on just keskendumine olevikule ehk sellele, mis sa praegu oled ja kuidas seda parandada.

8. sa räägid halvasti

See, kuidas me iseendaga räägime, ütleb palju meie eneseväärtuse kohta. Sõnadel, millega me ennast kohtleme, on suur mõju meie mõtetele, tegudele ja emotsioonidele. Seetõttu harjuta positiivseid või motiveerivaid kinnitusi ja näed, kuidas see aitab sul ennast väärtustada ja erinevatele eluolukordadele tõhusamalt vastu astuda.

Tegelikult, sageli me ei mõista kõiki jõupingutusi, mida oleme teatud hetkedega silmitsi seismiseks teinud. Et õppida ennast väärtustama, pead olema tänulikum kõige eest, millega oled hakkama saanud. Lühidalt, lihtsaim väljapääs on vaadata kriitiliselt tagasi ja soovida, et sul oleks paremini läinud. Parem on aga keskenduda nendele edusammudele, mida oled elu jooksul vähehaaval saavutanud.

Kokkuvõtteks võib öelda, et need on mõned peamised märgid, mis võivad paljastada madala enesehinnangu ja seega madala enesehinnangu. Probleemiga silmitsi seistes tähendab enda väärtustamine keskendumist oma tugevatele külgedele ja proovimist sellele õigete vahendite ja oskustega silmitsi seista, selle asemel, et keskenduda olukorra negatiivsele. Enda väärtustamine tähendab ka enda aktsepteerimist ja enda seadmist absoluutseks prioriteediks. Seega, kui olete end ülalkirjeldatud tunnustega samastanud, soovitame pöörduda a vaimse tervise spetsialist, et ta saaks teid aidata ja saada teid pikal, kuid väärtuslikul julguse teel oma.