Miks ma tunnen, et tahaks nutta? Põhjused ja mida teha

Nuta. Me kõik oleme mingil hetkel nutnud, nii lapsepõlves kui ka täiskasvanuna. Juhtub midagi, mis tekitab teatud sisemise pinge, meie silmad niisutavad, täituvad pisaratega ja lõpuks puhkeme nutma.

Ja kuigi paljude jaoks on see midagi ebamugavat ja sageli sotsiaalsel tasandil peidetud, on tõsi see, et me seisame silmitsi teoga, mis on väga tervislik ja meie heaolu jaoks kasulik. Miks me nüüd nutame? Mis võib meid nutma panna? Miks me mõnikord põhjuseta nutame? Vaatame seda kogu selle artikli jooksul.

• Seotud artikkel: "Mis kasu on nutmisest?"

Nutt ja nutta tahtmine: mis juhtub?

Nutmine on keeruline protsess, mis saab alguse füsioloogilisest mehhanismist, mis meil nii on kaasasündinud ja kuigi sageli peetakse seda inimese jaoks ainulaadseks, jagatakse seda ka teistega loomad. Kuid, emotsionaalsetel põhjustel nutmise fakt on keerulisem, kui tundub, kuna kogu oma elu õpime nutma kui emotsionaalset pinget vabastavat mehhanismi: näiteks leinast, rõõmust või vihast nutmine.

Kuigi mõnikord tulevad pisarad eikusagilt, siis reeglina siis, kui seisame silmitsi nutuga, mis tuleb

emotsioon inimene on varem märganud aistingut, mida üldiselt kirjeldatakse kui lämbumist või oklusiooni rinnus või söögitorus, samuti hingamisraskusi (võib esineda ka nutt). See tähendab, et pole harvad juhud, kui märkame, et tunneme nutta.

Selles protsessis on aju mängib fundamentaalset rolli, mis hakkab kujunema tähelepanu tasandil. Sel ajal on ajutüvi, väikeaju ja mitmesugused kraniaalnärvid (III, IV, V ja VII). Järgnevalt, retikulaarne moodustumine tõusmine (mis juhib aju aktiveerimist) on oluliselt aktiveeritud, mis vastab pinge ja energia suurenemisele, mida tunnete vahetult enne pisaraid puhkemist. Pärast seda, amygdala, hüpotalamus, insula, singul ja prefrontaalne, selliselt, et nimetatud energiale lisandub ebamugavuse taga olev emotsioon ja tunnetus.

Nutufunktsioonid

Nii tüütu ja kauakannatav kui see ka pole, nutmisel on meie psüühikas oluline roll ja see on meie arvates kasulik: erinevad uuringud näitavad, et paljudel juhtudel viib nutmise fakt meid oma seisundi leevendamiseni emotsionaalne, võimaldades meil väljendada oma emotsioone ja valada välja energiat, mida pinge- ja kurbusseisundid kaasa toovad sügav. Nende eesmärk on vähendada energiataseme tõusu, mis tekitab intensiivseid emotsioone, nagu kurbus või viha, nii et keha lõdvestub ning naaseb rahulikumasse ja rahulikumasse olekusse.

Pisaratel, kui need on emotsionaalsed, on koostis, mis samuti soosib emotsionaalne vabanemine. Täpsemalt aitavad need eemaldada mangaani, prolaktiini ja kaaliumkloriidi, samuti endorfiine ja valuvaigistavad ained. Seetõttu väljutatakse ained, mis võivad stressi tekitada, samas kui eralduvad teised, mis aitavad valu ja kannatustega võidelda.

Lisaks sellele on sellel sotsialiseerumisega seotud funktsioon: kuigi mitte alati, põhjustab üldiselt nutmise fakt grupipoolne empaatia, nii et nutja saab sageli tuge ja tuge, kui teda peetakse abivajajaks või haavatav. Samuti kipub see vähendama teiste inimeste agressiivsust ja vaenulikkust, lisaks kahandab seksuaalset iha nende suhtes.

Muud tüüpi pisarad, näiteks basaalpisarad, on mõeldud lihtsalt silma puhastamiseks ja määrimiseks.. Midagi vajalikku ja loomulikku. Ja lisaks puhastavad nad silma ka ärritajatest ja isegi mõnest bakterist.

Mõned peamised põhjused, miks me nutame

Nagu me juba teame, nii heas kui halvas on palju põhjuseid, mis võivad meid nutma panna. Nende hulgast võime leida nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi elemente.

Järgmisena vaatleme mõningaid põhjuseid, peamiselt psüühilise päritoluga.

1. Traumaatilised sündmused ja/või stressirohked elusündmused

Üks peamisi põhjuseid, mis paneb meid nutma ja ilmselt kõige tuntum, on läbi teatud tüüpi traumaatilise või valusa sündmuse läbi elamine.

Pereliikme või lähedase surm, a sentimentaalne paus, vallandamine, pankrot või isegi väike probleem, kuid see võib põhjustada meile ka emotsionaalseid kannatusi, näiteks vaidlusi või väga kalli eesmärgi või eesmärgi saavutamata jätmist.

2. Füüsiline valu

Samuti nutame sageli, kui saame mingi vigastuse, löögi, purunemise, nikastuse.... Ja just füüsiline valu on üks põhjusi, mis võib meid nutma ajada.

Seda tüüpi pisarad järgivad aga tavaliselt teistsugust protsessi ja isegi nende keemiline koostis on erinev.

3. Depressioon

Teine võimalik põhjus, mis võib meid nutma panna, isegi kui me ei tea täpselt, miks, on depressiivne episood (kas siis ühes suur depressioon, Bipolaarne häire või muud asjaolud).

Sel juhul säilib kurb meeleseisund ja tajutakse suutmatust tunda naudingut, une- või söömisprobleeme, lootusetust või isegi meeleheidet. Sellises seisundis ei ole imelik nutta, kuigi on ka võimalik, et vaatamata nutmissoovile katsealune seda ei suuda.

4. ärevus ja stress

Ärevus ja stress on teised tegurid, mis võivad viia meid pisarate äärele. Sel juhul leiame end olukorrast, kus tunneme end ülekoormatuna keskkonna- või sotsiaalsetest nõudmistest.

Usume, et meil ei ole piisavalt ressursse, et tulla silmitsi sellega, mida meilt küsitakse või mis juhtub, ja meid vallutab ahastus. Meie energiline ja emotsionaalne toon tõuseb ning meie keha võib enese leevendamiseks pisaraid kasutada.

5. Viha ja/või ebaõigluse tunne

Nagu ärevus ja stress, Nuttasoovi põhjuseks võib olla ka viha..

Lõppude lõpuks on rohkem kui üks inimene raevust nutnud. Põhjus on sama, mida eelmises punktis täheldasime: võime leida end olukorrast, mida peame ebaõiglaseks ja millega silmitsi seistes me ei saa midagi ette võtta.

6. Empaatia

Lisaks ülaltoodule on vaja rõhutada, et teine ​​põhjus, miks me võime nutta tunduda, on kannatuste ja valu tuvastamine teistes inimestes. Võimalik, et tunneme end nutta, kui näeme teist inimest nutmas või tal läheb halvasti. Seda mõjutavad nn peegelneuronid, mis võimaldavad tabada teiste emotsionaalseid reaktsioone ja neid isegi taastoota.

See olukord ei teki ainult teise inimese kannatusi jälgides, vaid see võib ilmneda ka enne olukordade visualiseerimine, mida me peaksime kurvaks, kui elaksime või kui näeme neid filmides või romaanid.

7. Ilu jäädvustamine

Kuigi see ei pruugi olla nii tavaline kui eelmised, mõned inimesed võivad teatud kunstiteoseid nähes emotsioonidest nutta, olgu need siis romaanid, maalid, skulptuurid, hooned või filmid.

Sel juhul on pisarate põhjuseks emotsioon, mis on saadud millegi jäädvustamisel, mida peame ilusaks, kuigi see iseenesest kurbust ei tekita. See juhtub inimestega, kes kannatavad stendhali sündroom.

Miks me nutame rõõmust?

Siiani oleme rääkinud, miks nuttasoov võib tekkida ja näinud et me teeme seda enamasti emotsionaalse väljundina või vastusena mõnele vastumeelsele sündmusele või valus.

Kuid nagu paljud on praeguseks ilmselt mõelnud, mõnikord tunneme ka nutta, kui juhtub positiivseid asju: mõnikord nutame rõõmust. Miks see juhtub?

Vastuse leidmine sellele küsimusele on keerulisem, kui tundub, kuid mõnede uuringute kohaselt võib põhjus olla selles, et keha ise püüab ennast reguleerida pärast rõõmu või muude positiivsete emotsioonide aktiveerimist: proovige naasta baasseisundisse reaktsiooni kaudu, mis vähendab energiatulva emotsioonid põhjustavad. Seetõttu on see, nagu juhtub, kui me raevust nutame viis taastada tasakaal emotsionaalsel ja energeetilisel tasandil.

Ma tahaks nutta... aga ma ei saa

Mõned inimesed võivad avastada, et nad tahavad tõesti nutta või isegi tahavad nutta, kuid ei suuda. Sellel on palju võimalikke põhjuseid, mis võivad ulatuda ajukahjustustest ja erinevat tüüpi haigustest (näiteks mõned autoimmuunsed) kuni palju levinumate põhjusteni: ajukahjustuse olemasolu. emotsionaalne blokk.

Eelkõige tuleb arvestada sellega, et kiirustamist pole: iga inimene ajab asju omas tempos ja sellega, et pisarad ei tule siis, kui teoreetiliselt peaks neist lugu pidama.

Emotsionaalne blokk

Teisest küljest, kui nutmise võimatus on absoluutne ja kestab aja jooksul, on võimalik, et põhjused on tingitud emotsionaalsest blokeeringust. Emotsionaalsed blokeeringud tekivad siis, kui seisate silmitsi sündmuste või olukordadega, mis tekitavad suurt ärevust ja kannatusi ning mis tunduvad alateadlikult kaitsemehhanismina, et kaitsta end valu eest.

See blokaad aga takistab või raskendab juhtunu tööd ja töötlemist. Need ummistused võivad tekkida normatiivsel viisil, aga ka protsessides nagu depressioonid või posttraumaatilised stressihäired.

Sellistel juhtudel on soovitatav kõigepealt endale aega anda (mõned olukorrad vajavad aega, et hakata neid tõelistena aktsepteerima, nagu see juhtub leina puhul) ja Hiljem, kui inimene soovib, proovige vähehaaval tegeleda selle põhjusega seotud aspektidega blokeerimine. Vajadusel esmalt tangentsiaalselt läheneda järk-järgult sündmusele endale ning püüda olukorda taaselustada ja ümber töödelda, et saaksime seda töödelda.

Kultuuri kaal

Samamoodi, eriti meeste puhul, nutmist on traditsiooniliselt peetud nõrkuse märgiks, millekski häbiväärseks. See muudab nutmise avalikult väljendamise keeruliseks. Kuid pidage meeles, et tegelikult tähendab avalikus kohas nutmine haavatavuse hetke olemasolu tunnistamist, mis teisest küljest võib vihjata ka teatud väärtusele.

Bibliograafilised viited:

• Miceli, M. ja Castelfranchi, C. (2003). Nutt: selle peamiste põhjuste ja kasutusalade arutamine. Uusi ideid psühholoogias, 21(3).
• Nutu ja pisarate päritolu kohta. Inimese etoloogia uudiskiri. 1989 juuni; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psühholoogiliselt rääkides. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Üldine psühholoogia. Mehhiko: Limousa.