Kuidas kiindumus mõjutab enesehinnangut?

Tundub, et üha enam lapsevanemaid ja hooldajaid hakkab teadvustama selle tähtsust esimesed emotsionaalsed sidemed, kuna need on olulised optimaalse arengu soodustamiseks lapsed. On leitud, et kiindumuse mõju on eluaegne ja lähedane seotud enesekontrolli, emotsionaalse sõltuvuse, otsuste tegemise, sõltuvusega ja loomulikult enesehinnang.

Nagu oleme kommenteerinud, mõjutab kiindumus indiviidi arengut terviklikul viisil. Tänases artiklis keskendume aga arusaamade, hinnangute ja hinnangute kogumile, mis inimesel enda kohta on: enesehinnangule. Mis on kiindumus ja enesehinnang? Kas on võimalik, et minu lapsepõlvesidemed mõjutavad minu enesehinnangut täna? Kirjeldage vastuseid nendele kummitavatele küsimustele.

• Soovitame lugeda: "Enesehinnang ja partner: kuidas teie suhted mõjutavad teie enesehinnangut"

Mis on kiindumus?

Kiindumuse kontseptsiooni võlgneme Briti psühhoanalüütikule John Bowlbyle, kes tänu oma suurele huvile arengu vastu laps, veetis ta suure osa oma elust, uurides laste emotsionaalseid sidemeid nende vanemate või hooldajatega peamine. Bowlby väitis, et inimesed on bioloogiliselt programmeeritud looma afektiivseid sidemeid teistega. See autor arvas, et inimliik on suutnud ellu jääda ja mõlema jaoks piisavalt areneda füüsiliselt ja vaimselt kõik need aastad tänu lapse kiindumusele oma vanema või hooldajaga major.

Siit tuleneb tuntud kiindumusteooria, kus väidetakse, et kui vastsündinu puhul, siis hooldaja See on teie stabiilne ja turvaline baas, mis võimaldab teil ümbritsevat maailma kartmata uurida ebakindlus. Mündi teine ​​pool tähendab aga seda, et laps ei tunne end oma sidemega kaitstuna ja võib tuua tõsised tagajärjed nii käitumisele kui ka sellele järgnevale psühholoogilisele arengule inimene.

Sellega seoses tasub mainida huvitavat uuringut, mille Briti psühholoog viis läbi oma elukutselise partneri Mary Ainsworthiga 1978. aastal. Erinevate kiindumustüüpide uurimiseks jälgisid nad lasterühma käitumist, kui ema viibis koos lapsega. võõras inimene, kui ema lahkus toast ja laps pidi võõra juurde jääma ja lõpuks jälgiti, mis juhtus, kui ema korraks tagasi tuli pärast. Siin õnnestus neil eristada nelja tüüpi manuseid:

• turvaline kinnitus: Võib öelda, et see on lapse ja loomulikult ka tulevase täiskasvanu jaoks kõige tervislikum kiindumusstiil. Alaealisel on täielik kindlus, et tema vanem või hooldaja ei vea teda alt või ei hülga teda. See tähendab, et vanem või hooldaja suudab pakkuda vastsündinule piisavalt turvalisust turvalise ühenduse loomiseks. Eksperimendis uurib laps oma keskkonda rahulikult ja niipea, kui ema toast lahkub ja võõra juurde jääb, ilmutab ta ärevust. Naastes taastub ta aga kiiresti ja otsib emaga füüsilist kontakti.

• ärev/ambivalentne kiindumus: Vanemlik hoolitsus ei tekita piisavalt meelerahu ja see tekitab palju ärevust, ebakindlust ja kokkuvõttes ebakindlust. Neil tekib suur hirm lahkumineku ees ja nad ei uuri tavaliselt ümbritsevat enesekindlalt. Katse juurde tagasi tulles uurivad need lapsed oma ümbrust, kuid vaatavad alati oma emale otsa ja temast liiga kaugele eksimata. Kui ema toast lahkub, on lapse reaktsioon intensiivne, liialdatud ärevusega, mis ei taandu ka ema naastes. Iseloomulik on see, et nad väljendavad viha ja isegi tõrjumist, kui ema nendega tuppa naaseb.

• vältiv kiindumus: Laps ei tunne, et on oma vanemate või esmaste hooldajatega turvalises keskkonnas. Nad väldivad kontakti ja arendavad emotsionaalset võõrandumist. Seda on katses suurepäraselt näha, kui nad näitavad üles täielikku ebahuvi oma ema vastu isegi lahkumineku hetkel ükskõiksed ja tuppa naastes ei tervita nad teda, eiravad tema kontaktikatseid ja käituvad tema suhtes üldiselt ükskõikselt. kohalolu.

• organiseerimata kiindumus: Selle on selgelt tekitanud hooldaja hoolimatu või hoolimatu käitumine. Laps ei usalda iseennast ja on tavaline, et imikul on plahvatuslikud reaktsioonid, kuna ta ei tea, kuidas oma emotsioone juhtida. Need uuringus osalenud lapsed näitasid üles organiseerimata ja veidraid, blokeerides reaktsioone nii siis, kui ema oli toas ja sellest väljas.

Tasub mainida, et kuigi lapsepõlve kiindumuse tüüp mõjutab täiskasvanud elu, ei tähenda see, et see oleks liikumatu. Otse vastupidi. Kui me küpseme ja areneme, kiindumuse tüüp muutub ja teil võis lapsepõlves olla ebakorrapärane kiindumus. kuid tänu keskkonna ja isikliku töö mõjule on sul õnnestunud luua turvaline side oma sõprade, pere ja paar.

Seos kiindumuse ja enesehinnangu vahel

Bowlby teooria selgitab põhjalikult, kui oluline ja ülimalt oluline on turvalisuse ja hoolitsuse afektiivsete sidemete loomine alates meie laste sünnist.. See, kuidas me teistega suhtleme, aga ka see, kuidas me ennast kohtleme, meie isiklik väärtus ja minapilt on meie lapsepõlve kiindumussuhete tulemus. On ilmne, sest kuidas saab inimene tunda end väärtusliku, võimeka ja hea minapildiga, kui tema vanemad või hooldajad pole teda kunagi nii tundma pannud?

Vanematel lasub suur kohustus anda oma lastele lisaks paljudele muudele asjadele hea enesehinnang ja selle saavutamise peamine viis on hea emotsionaalne kiindumus. On väga oluline, et vanemad hoolitseksid kallistamise, masseerimise ja füüsilise kontakti kasutamise eest, et luua turvaline kiindumus, millest me varem rääkisime. Soovitud kiindumuse loomiseks oma lastega peavad vanemad nende eest hoolitsema, neid kaitsma ja looma a keskkond, milles nad tunnevad end turvaliselt, kuid samas saavad tunda end autonoomsete ja isikliku identiteediga. Raske, kuid oluline on leida tasakaal nende uurima kutsumise ja nende valla päästmise vahel loovust ja võimaldades neil avastada ja väljendada oma isikupära ning kaitsta neid nii, et nad ei saaks haiget ega juhtuks nendega midagi halba.

selle eest, eksperdid soovitavad kehtestada selged piirid, mis on lastele juhised. Siiski on oluline neid emotsionaalses regulatsioonis suunata ja kaasas käia, julgustades neid väljendama, mida nad tunnevad, et aitavad neil oma emotsioone sõnadega väljendada ja loomulikult kinnitavad kõike, mida nad suhtlevad. Esmased hooldajad peavad reageerima oma laste vajadustele ja mõistma neid algusest peale. oma vaatenurgast, mida nad tegelikult vajavad, et vastata piisav.

On kujutatud, et turvaline seotus on kõige sobivam õige tervikliku arengu ja kõrge enesekindluse loomiseks. Tegelikult on teada, et murelik kiindumus ja madal enesehinnang on omavahel tihedalt seotud, kuna madal enesekindlus on tingitud see, mida nad lapsepõlves oma kiindumusnäitajatega kogesid, mõjutab oluliselt nende inimestevahelisi suhteid ja heaolu emotsionaalne. Lühidalt öeldes näitavad need murelikult kiindunud isikud hirmu eraldatuse ees, iseseisvuse puudumist, ebakindlust oma suhetes ja sõltuvust teiste heakskiidust. See tähendab loomulikult madalat enesehinnangut.

Kui tunnete end äreva seotuse kirjeldusega samastuvat ja arvate, et teie enesehinnang on madal, kinnitavad psühholoogiaeksperdid, et Enesekindluse ja enesehinnangu parandamiseks on oluline töötada nende valdkondade kallal ja võtta kasutusele strateegiad, mis aitavad seda tüüpi kiindumuse vastu võidelda ning suurendada turvalisust ja enesekindlust..

Peame õppima iseennast armastama, aktsepteerima end sellisena, nagu me oleme, koos oma vigade ja ebaõnnestumistega. Lisaks on mugav seada oma suhetes terved piirid, et vältida emotsionaalset sõltuvust. Üks võimalus nende piiride kallal töötama hakata on õppida mitte tundma end halvasti, kui ütleme "ei". Samuti tuleks harjutada vastupidavust ja enese eest hoolitsemist, kuna need on olulised oskused stressi ja raskete eluperioodide juhtimiseks.

Lõpuks võib psühholoogi abi otsimine olla mõnel juhul võtmetähtsusega, et õppida ärevat seotust juhtima ja enesehinnangut parandada. Psühholoog on hea liitlane, et tuvastada mõtte- ja käitumismustrid, mis soodustavad ärevat kiindumust, mida me sageli ise ei näe. Abi vajamise aktsepteerimine ja selle otsimine on suurepärane esimene samm enesetundmise ja enesehinnangu tõstmise teekonnal.