Miks tugevdab teadmine, kuidas suhetes piire seada, enesehinnangut?

Sageli ei teadvusta me inimestevahelistes suhetes piiride seadmise tähtsust. Püüame olla kõiges parimad ja meeldida ümbritsevatele inimestele ning see paneb meid tundma tõeliselt kurnatuna. Meil on raske öelda sõna "ei" süütundest ja häbist, et oleme "halvad inimesed". Seetõttu on tervislike piiride seadmine ülioluline, et ennast austada, enda eest hoolitseda, end endaga turvaliselt tunda ja lõpuks oma enesehinnangut tõsta.

Piire peetakse ootusteks või vajadusteks, mis aitavad meil end sotsiaalsetes suhetes kaitstuna ja mugavalt tunda.. Lõppude lõpuks peegeldavad need seda, kuidas soovite, et inimesed teiega suhtleksid ja vastupidi. Nagu mainisime, on "jah" ja "ei" ütlemise õppimine paljudele meist keeruline ülesanne, kuid samas on oluline teada, kuidas häid piire seada.

Peame normaliseerima piiride seadmise kui enesehoolduse vormi, kuna see toob endaga kaasa mitmesuguseid eeliseid, näiteks ei lase neil teie eest otsuseid teha, mitte ei tegutse selle põhjal, mida teised inimesed arvavad, vältides konflikte, mõistes, et me ei ole võimelised kõigile meeldima, nautides isiklikku ruumi ja mitte jättes tähelepanuta vigu Ma austan.

Tänases artiklis arutleme selle üle, kui oluline on teada, kuidas seada oma piire, teada, mis on mis on teile lubatud ja mis mitte, ning lõpuks, mida tähendab nende kujuteldavate tõkete seadmine enesehinnang. jää kirjeldama kui halvasti kehtestatud piirid võivad mõjutada teie endaga arvestamist.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Piiride tüübid suhetes

Limiite on erinevat tüüpi, kuna iga inimene kehtestab omad ja see on täiesti normaalne ja vajalik. Need on sepistatud iga inimese väärtuste ja põhimõtete põhjal. Sellega seoses Saame need liigitada erinevatesse tüüpidesse, mida allpool mainime:

• Füüsilised piirid: need viitavad ruumile ja füüsilisele kontaktile. Need on piirid, mis ei muutu ainult inimese, vaid ka kultuuri järgi. Ilmekas näide on tervitusviis erinevates riikides.
• Intellektuaalsed piirid: seotud iga inimese mõtete ja ideedega. Näiteks poliitilised ideoloogiad või konkreetsete olukordade mõtted või arvamused.
• Emotsionaalsed piirid: räägime oma tunnetest, sellest, mida jagame lähedaste inimestega või mitte.
• Seksuaalsed piirid: siin on austusel ja soovil oluline roll, kuna see viitab seksuaalsust reguleerivatele reeglitele.
• Materiaalsed piirangud: Mida soovite jagada ja kellega füüsiliste kaupade osas, nagu auto, maja, riided jne.
• Ajapiirangud: aeg, mille tahan konkreetse inimesega koos veeta.

Piiride ja enesehinnangu vaheline seos

Kui me mainime piire, siis paljud inimesed tõlgendavad seda valesti ja arvavad otseselt, et see viitab meie ideede, väärtuste, ideoloogiate ja kriteeriumide teistele pealesurumisele. See ei tähenda sõnade kasutamist relvana ja meid ümbritsevate inimeste sundimist käituma nii, nagu me tahame. Otse vastupidi. See seisneb tervislike piiride kehtestamises ja seeläbi teistele täpselt teada andmises, mida me vajame, tundmata hirmu tagasilükkamise ees. Samuti tahame rõhutada, et me ei saa unustada, mida teised meist tunnevad ja vajavad.

See, kuidas me teisi näeme ja kuidas me ennast näeme, on palju seotud meie seatud piiridega. Lõppkokkuvõttes moodustavad need väljamõeldud jooned meie identiteedi ja järelikult ka meie tegutsemis- ja maailmasolemise viisi. Lisaks vabastab see meid eelmainitud vajadusest meeldida ja meeldida igale inimesele meie ümber ning seeläbi saavutame selle Negatiivsed tunded nagu süü, viha või häbi kaovad ning suurendavad omakorda eneseteadvust ja enesekindlust. enesehinnang.

Enesehinnang hakkab tekkima lapsepõlves ja ekspertide sõnul sõltub see suuresti sellest info, mis meieni meie keskkonnast tuleb, et üldjuhul on esimesed eluaastad aru saadud vanematelt ja vennad. Ja tõepoolest, teadmata öelda, et see pole madala enesehinnanguga tihedalt seotud. Loomulikult boikoteeritakse end piiranguteta ja sellel on negatiivsed tagajärjed.

Madala enesehinnanguga inimene tunneb, et tal pole õigust oma vajadusi kaitsta, ja seetõttu see lihtsalt reageerib, pärssides nende esitust. Järelikult hakkab inimene, kes tunneb end ilma selle tunnustuseta, arvama, et tema vajadused ei ole nii olulised kui teiste omad ja tema alaväärsuskompleks süveneb.

Kui minna sammu edasi, siis madalast enesehinnangust tingitud piiride puudumine sunnib inimest mitte arvestama oma vajadustega, tegema teene. tegelikkuses, mida te ei viitsi teha, loote sõltuvussuhteid ja isegi kuritarvitamist ning see mõjutab lõpuks teie elukvaliteeti ja heaolu töötajad. Sisimas on nad inimesed, kes ei tunne üksteist ega ole seetõttu alati teadlikud sellest, mida nad tahavad ja vajavad.

On selge, et see on aega ja sihikindlust vajav protsess ning võib-olla on võti selleks, et saaks tõmmata vajalikud piirid ja seeläbi tõsta enesehinnangut. suhtlemine, austust ja empaatiat.

• Teid võivad huvitada: "Enesekindlus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

Kuidas seada tervislikke piire?

Esiteks on oluline üksteist tunda, et oma piirid selgeks teha. Peame meeles pidama, et need muutuvad olenevalt olukorrast ja inimesest, kellega koos oleme. Siiski on ülioluline omada liikumatut telge, et mõista, millal mõni teine ​​inimene või isegi meie ise rikub. Kui olete selle saavutanud, on oluline aktiveerida alarmid ja pöörata suurt tähelepanu. Peate tuvastama need hetked, mis panevad teid halvasti tundma. Või teisiti öeldes olge teadlik olukordadest, kus lubate midagi, mis viib teid mainitud teljelt kõrvale.

Kui peate oma piire väljendama, tehke seda selgelt ja lühidalt. Ärge õigustage ennast, ega minge mööda võsa ja otsige selleks õiget hetke. Samuti ärge oodake, et teie ümber olevad inimesed mõistaksid alguses teie piire. Kõik ei reageeri ühtemoodi ja selles pole midagi halba. Aktsepteerige reaktsiooni, mis teisel inimesel võib olla, ja vältige süütunnet. Pidage meeles, et teie ümberkaudsete inimeste pidev rõõmustamine pole teie töö ega kohustus.