Kas on võimalik stressist minestada?

Kui me räägime minestamisest, siis me räägime ajutiselt enda teadvuse kaotamisest. Minestus tekib tavaliselt siis, kui vererõhu languse tõttu ei jõua ajju piisavalt verd. Seda tuntakse ka kui minestamist, mis võib ilmneda üksikult või ootamatult nädalate või kuude jooksul ja lõpuks kaob.

Enamasti kogevad neid pidevaid minestushoogusid või minestushoogusid inimesed, kes oma töö tõttu või igapäevased tegevused, kipuvad nad veetma liiga palju aega kõrge temperatuuriga kohtades, kus on palju inimesi või kus nad peavad paljude jaoks olema jalul. tundi. Sel põhjusel tõstavad tervishoiutöötajad esile stressi tekitavate või kurnavate olukordade mõju minestamise või minestamise vallandajana.

Stress avaldab negatiivset mõju meie tervisele, suurendades füüsiliste probleemide, näiteks südameataki või unehäirete riski. Pidev elektrikatkestus võib muutuda invaliidistavaks olukorraks ja ka see, kes seda kannatab kogeda ohtlikke olukordi, kuna on võimalus kogeda neid tundmatus keskkonnas või kaasates riske.

Selles artiklis me räägime sellest stressist tingitud voolukatkestuse võimalus, uurides nende põhjuseid ja strateegiate või viiside olemasolu nende ilmnemise vältimiseks.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja selle käivitajad"

Mis on minestamine?

Minestamise kliiniline nimetus on vasovagaalne minestus ehk neurokardiogeenne minestus. Vasovagaalne minestus võib olla põhjustatud erinevatest teguritest, nagu stress või ebaproportsionaalsed reaktsioonid stimulatsioonile, mis võivad tekitada palju ahastust, hirmu või üllatust. Vasovagaalse minestuse käivitajad on südame löögisageduse ja vererõhu järsk langus. Selle tulemusena väheneb aju verevool ja tekib teadvusetus.

Üldiselt on need episoodid kahjutud ega vaja spetsiifilist ravi.; kui jätkuv kokkupuude vallandavate stiimulitega lõpeb, lakkavad need episoodid tavaliselt ilmumast. Minestamise oht seisneb selles, et saate episoodi tagajärjel endale haiget teha, olles selle juhtumisel ohtlikus olukorras või sattudes võõrastesse sotsiaalsetesse olukordadesse.

Kõige sagedasemate sümptomite hulgas enne vasovagaalsest minestusest tingitud minestamist võite kogeda: nahk kahvatus, peapööritus, tunneli nägemise ahenemine, iiveldus, kuumatunne, külm niiske higi ja nägemine hägune. Sellise minestamise ajal võivad teil tekkida äkilised ja ebatavalised liigutused, aeglane ja nõrk pulss ning pupillide laienemine. Tavaliselt ei kesta need katkestused kauem kui paar minutit.

• Teid võivad huvitada: "Minimaalse teadvuse seisund: sümptomid ja põhjused"

Millised vallandajad võivad olla?

Mõned levinumad käivitajad on järgmised:

1. füüsilised käivitajad

Nagu me varem mainisime, viibides olukordades või keskkondades, kus on väga kõrge temperatuur, väga rahvarohke või halvasti ventileeritud, võib olla minestamise põhjuseks. Samuti liiga kaua seistes või liiga kiiresti püsti tõustes.

2. emotsionaalne stress

Emotsioonid, nagu hirm või üllatus, ja emotsionaalsed kogemused, nagu ärevus või valu, võivad põhjustada vererõhu langust, mis kutsub esile sellised minestamise.

3. hüperventilatsioon

Hüperventilatsioon tekib siis, kui inimene hingab liiga kiiresti. See vähendab CO2 kontsentratsiooni veres ja veresooned ahenevad. Aju verevool väheneb ja võib tekkida minestamine.

• Seotud artikkel: "Neli tüüpi hingamist (ja kuidas neid meditatsioonis õppida)"

4. Meditsiinilised probleemid

Mõned südameprobleemid, aneemia või madal veresuhkru kontsentratsioon võivad põhjustada minestamist kergemini kui tavapopulatsioonis.

5. rasedustest

Raseduse ajal toimuvad muutused vereringesüsteemis, surudes kokku suured veresooned ja takistades osaliselt verevarustust, mis võib vähendada verevoolu ajus.

Mis toimub kehas?

Kui inimene puutub kokku ülalkirjeldatud käivitavate stiimulite või stressoritega, aktiveerub sümpaatiline süsteem. närviline, see, kes tegutseb hirmu või ehmatuse olukorras, põhjustades südamepekslemist, südame kiirenemist, higistamist ja pingetõusu arteriaalne. Nende äkiliste tõusude vastu võitlemiseks lööb parasümpaatiline süsteem ootamatult sisse., mis vastutab selle erutuse summutamise või vähendamise eest. See põhjustab veresoonte laienemist ja vererõhu järsu languse, mis põhjustab südame löögisageduse langust.

Nendes protsessides on vagusnärv väga oluline, kuna see on see, mida stimuleeritakse minestamise vallandajate kaudu, ja see on omakorda närv, mis aktiveerib parasümpaatilist süsteemi. Vagusnärv on inimkeha pikim närv ja sellel on arvestatav hulk harusid, mis kulgevad ajutüvest soolestiku alumise osani. Kogu oma kulgemise jooksul on see kontaktis enamiku inimkeha peamiste organitega.

Kui me õhku sisse ja välja hingame, eritab meie vagusnärv meie südamesse atsetüülkoliini. See aine toimib nagu rahusti, stimuleerides lõõgastusreaktsiooni ja muutes südamelöökide vahelised intervallid aeglustavad ja parandavad südame löögisageduse muutlikkust.

Põhimõtteliselt võiks öelda, et minestamise põhjustab nii sümpaatilise süsteemi kui ka parasümpaatiline süsteem, mis aktiveerib rea füsioloogilisi muutusi, mis põhjustavad keha deaktiveerimise ajutine.

• Teid võivad huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Kuidas minestamist vältida?

Artikli lõpetuseks võime selgitada, et jah; Stressi või stressi tekitavate stiimulite pideva kokkupuute tõttu on võimalik minestada. Kuid, Neid olukordi saab tuvastada ja minestamist vältida.. Järgmisena pakume välja mitmeid viise, kuidas vältida või vältida stressist tingitud minestamist.

1. heida pikali, kui saad

Lamamine aitab vältida minestamist, kuna see muudab vere ajju jõudmise lihtsamaks, eriti kui tõstate jalgu veidi kõrgemale. Kui tunnete end paremini, olge püsti tõustes ettevaatlik ja tehke seda väga aeglaselt ning võimalusel toetuge millelegi või kellelegi.

2. Pange oma pea põlvede vahele

Nagu eelmine, hõlbustab ka see asend vere jõudmist ajju. Samamoodi on oluline olla tagasi tõusmisel ettevaatlik.

3. hüdraat

Üldiselt, tarbida kogu päeva jooksul piisavalt vedelikku See on tervise jaoks oluline, eriti pärast füüsilist tegevust või ajal, mil on väga palav.

4. Aktiveerige oma vereringe

Vereringe parandamiseks on positiivne vältida pikka istumist, teha jalutuskäike ning venitada jalgu ja lihaseid.

5. Vältige kuuma, rahvarohket või halvasti ventileeritud keskkonda

Pidev kuumusega kokkupuude võib põhjustada pingelanguse kergemini kui hästi ventileeritud ja jahedas keskkonnas.