Kuidas mõjutavad sotsiaalsed võrgustikud meie enesehinnangut?

Enesehinnang on uskumuste ja tunnete kogum, mis meil enda vastu on., ja see on üles ehitatud kogemustest, mida me elame, ja informatsioonist, mida saame nii meid ümbritsevatelt inimestelt kui ka sellest, kuidas me ennast väärtustame. see tähendab, et see, kuidas me üksteisega räägime, mõjutab meie mõtteid ja samuti seda, kuidas me käitume olukordades, millega päeva jooksul kokku puutume.

• Soovitame lugeda: "Sotsiaalvõrgustikest ühenduse katkestamine: kas see on soovitatav valik?"

Mis toimub täna sotsiaalvõrgustikes?

Neist on saanud meedium, kus me suhtleme mitu tundi päevas, kui mitte suure osa päevast, ja seetõttu mõjutab see suhtlus meie enesehinnangut. Sotsiaalsete võrgustike mõju võib olla negatiivne või positiivne, olenevalt sellest, kuidas me neid kasutame.. Kui me teame, kuidas neid hästi kasutada, võib nende mõju meie elus olla väga positiivne.

Kirjeldan mõne näitega, kuidas need meid negatiivselt mõjutavad. Kui palju kordi on sinuga juhtunud, et sul pole olnud hea päev. Vaidlesite oma partneriga, ülemus kutsus teid tööl välja, kaotasite lastega kannatuse. Ja päeva lõpuks tulete kurnatuna koju ja otsustate siseneda suhtlusvõrgustikku, et tähelepanu kõrvale juhtida, ja kui seda teete, on esimene asi, mille leiate video inimesest. öeldes, et olete leidnud oma unistuste töö, et peate lihtsalt abieluettepaneku tegema, ja paar, kes on reisil romantiliselt õhtust söömas ja avaldab foto see.

Ja siis mõtled pärast oma närust päeva: Ma teen midagi valesti, sest neil võib see elu olla ja minul mitte. Hakkad ennast võrdlema, demotiveerima ja tunned end vähem. Veel üks näide, filtrid, mis jätavad meile näod puudusteta, ja need retušeeritud fotod. Ja sa tahad saavutada seda keha ja seda nägu ning sa ei saavuta seda kunagi, hoolimata sellest, kui palju dieeti või trenni teete, sest need kehad ja näod pole tõelised.

Mõnikord juhtub ka nii, et siseneme sotsiaalvõrgustikku ja kui me sellest aru saame, raiskame palju aega tuhande asja vaatamisele ja lõpetame pooleliolevate asjade tegemise. Meil oli see, mis hakkab tekitama suurt süütunnet, mis mõjutab negatiivselt ka meie enesehinnangut.

Ekraanide taga on inimesed, erinevate lugude, ebakindluse ja vanusega. Selles mõttes peame olema väga ettevaatlikud noorukite ja noorukitega, nad on kriitilises staadiumis, kus nad tõstavad oma enesehinnangut ja nende keskkond mõjutab neid kergemini. Aga nagu ma enne ütlesin, on ka täiskasvanutel meie ebakindlus ja olud ja Kui oleme elu delikaatsel hetkel, võivad sotsiaalsed võrgustikud meid väga palju mõjutada negatiivne.

Kuidas need meie enesehinnangut mõjutavad?

Selle "virtuaalse reaalsusega" pidev kontaktis olemine tekitab hulga negatiivseid emotsioone mis on seotud sama laadi mõtetega, mis juhivad inimese käitumist päevast päeva ja võib täita teda ebakindlusega, tuues kaasa tagajärjed tema enesehinnangule isik.

Kuid kõik pole veel kadunud, enesehinnang on midagi, mida oleme õppinud ja mida saab muuta ja parandada. Me ei sünni teatud enesehinnanguga ja see jääb aja jooksul muutumatuks, ei. Meie enesehinnang varieerub vastavalt olukordadele, millega elus kokku puutume, kuidas teised meiega räägivad, mis meid ümbritseb ja see, kuidas me iseendaga räägime, ja kõik eelnev, muutub kogu maailmas elu. See tähendab, et saame selle kallal töötada ja seda iga päev täiustada. Nii nagu treenime oma keha jõusaalis, saame treenida ka oma enesehinnangut.

Pealegi, Mil moel võivad sotsiaalvõrgustikud aidata meil ka enesehinnangut tõsta? Sisu tarbimine, mis inspireerib meid ja aitab meil olla parem. Järgmistes punktides selgitan seda paremini:

• Eeskujuliku ja inspireeriva eluga inimeste profiilisisu, mis motiveerib meid oma eesmärke saavutama.
• Samuti sisu, mis õpetab meile midagi uut, mis annab meile uusi teadmisi, kursusi, töötubasid ja nii mõndagi head infot, mis võrgustikes eksisteerib.
• Tarbige jooksvat uudissisu, et olla kursis või tehke uusi uuringuid erinevates teid huvitavates valdkondades.
• Humoorikas sisu, mis hajutab teie tähelepanu ja paneb naeratama, kui teil on halb päev olnud.

Kustutage kõik need kontod, mis teid nii ei tekita, ja piirake ekraanide ees veedetud aega. Pea meeles, et reaalsus on neist väljaspool; jagage neid ümbritsevate inimestega, eelistage neid ja pange neil hetkedel mobiil käest. Seda, mida oma ellu lasete, kontrollite ainult sina ja mitte keegi teine, teie kohustus on seada piirid sellele, mis paneb teid tundma ebameeldivaid emotsioone.