Kuidas hüpohondrit aidata? 7 kasulikku nõuannet

Hüpokondriaas on sagedane oma tervise pärast muretsemine, võimalike füüsiliste sümptomite ülepaisutatud tunne, mis põhjustab palju ärevust ja muret.

Hüpohondrikud on väga mures mõne haiguse pärast, mis sunnib neid külastama palju arsti juurde või hoopis vastupidisel viisil mitte käia kontrollis, kartes, mida nad võivad leida.

Teadmine, kuidas hüpohondrikut aidata, pole lihtne ülesanne, kuid psühholoogilise ebamugavuse vähendamiseks ja lähima ringi kurnamise vältimiseks on palju võimalusi. Järgmisena näeme mõningaid viise selle saavutamiseks.

• Seotud artikkel: "Hüpohondria: põhjused, sümptomid ja võimalikud ravimeetodid"

Hüpohondrias, üha levinum probleem

Hüpokondriaas on sagedane terviseprobleem, häiremõtted sümptomite suhtes, millel ei pruugi olla meditsiinilist tähtsust. See sündroom on Interneti-ajastul süvenenud, arvestades, et meditsiinilisele teabele tasuta juurdepääsu tõttu on neid palju inimesed, kes usuvad, et neil on sümptomid seal, kus neid pole, või liialdavad aistinguid ja seostavad neid väga tõsine.

Samuti on tänu Internetile elanikel juurdepääs ebausaldusväärsetele teabeallikatele, mis pretendeerivad tõele, mis võib viia ebasobivate tervisemeetmete võtmiseni. Inimesed satuvad enesediagnostika lõksu neid meediat lugedes, oma tervislikku seisundit tõlgendades teadmata tegelikult, kuidas seda teha või kas üldse on vaja millele rohkem tähtsust omistada sümptomid.

Ükskõik mis hüpohondriaasi põhjus on, tõde on see selle tõttu kannatab inimene füüsilisi sümptomeid, kroonilist valu ilma tõelise orgaanilise põhjuseta ja meeleoluhäired. Liigne tervisega seotud käitumine võib viia inimese vestlusteni keskendunud tervisele või enesetundele peaaegu kohe mis tahes sümptomile, mille kohta nad on lugenud või mis on olnud teadlik.

Seetõttu külastab patsient mitu korda arsti, et leida diagnoos, mis õigustab tema oletatavaid sümptomeid, ja mõista oma kannatusi. Kui arst haiguse välistab, tunneb patsient kergendust, kuid mõne aja pärast pöördub ta tagasi vanade viiside juurde. Võib juhtuda ka vastupidine juhtum, et liigne muretsemine haiguse pärast sunnib inimest selle kinnituse kartuses arstide poole pöörduma.

Kuidas aidata hüpohondriaga inimest?

Hüpohondria sümptomite all kannatavaid inimesi saame aidata mitmel viisil.

1. Julgustage teda psühholoogilist abi otsima

Kui proovite inimesega arutleda selle üle, mis temaga toimub, on teil oht sattuda psühholoogiline mäng, mis meid kurnab ja ei aita.

Hüpohondriast ülesaamise teadmine pole lihtne ülesanne ja on üsna tõenäoline, et oma hüpohondriast tuttavaga suheldes tunneme end lahendusest pisut kaugel.

Sel juhul, kõige parem on julgustada teda psühholoogilist abi küsima, et terapeut saaks rakendada sobivat ravi ja vähendada nende sümptomeid, ravides hirmu ja kinnisideed haiguste vastu.

2. mõistmist ja kannatlikkust

Hüpohondriate abistamise peamiste võtmete hulgas on oluline olla empaatiline ja kannatlik. Inimesed, kes on oma tervisliku seisundi pärast ülemäära mures Viimane asi, mida nad vajavad, on vaadata, kuidas nende pere ja sõbrad eemalduvad.. See võib tekitada neis rohkem stressi, mis veelgi halvendaks nende psühholoogilist seisundit.

Stress ja ärevus mõjutavad otseselt tundlikkust vähimategi sümptomite suhtes, suurendades nende tajutavat tõsidust ning õhutades hirmu ja muret. Parim, mida saame teha, on olla kannatlik ja mõistev ning pakkuda positiivset tagasisidet.

Enamikul juhtudel kannatavad hüpohondriasiga patsiendid nad tunnevad, et neid mõistetakse valesti ja mõistetakse kohut käitumise eest, mis võib teistele tunduda liialdatud.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

3. Ärge andke negatiivseid hinnanguid

Teine hüpohondriaasi sümptom on see, et patsiendid kipuvad oma ebamugavustunnet suurendama, mis sunnib neid ümbritsevaid inimesi oma ebamugavust negatiivselt hindama. Kommentaarid nagu "sa liialdate" või "kui see pole midagi" ei aita.

Peaksite püüdma olla empaatiline ja mõistma, et teie ilmingud on teie enesetunde tulemus, muretseb, et ta elab elu või surmana.

4. Vältige ülekaitset

Mõnikord juhtub, et lähikeskkond satub patsiendi sümptomitega liialdamise ja tema mure toitmise lõksu. ja mõeldes, et tal on tõesti väga tõsine haigusseisund, mõeldes, et nad saavad sellise kujuteldava jaoks midagi ära teha haigus.

Sa pead sellest aru saama jah, me saame oma ringi tervist mõjutadaolenemata sellest, kas teil on tõeline terviseprobleem või mitte. Kui teil on see, on parem vajadusel pöörduda arsti või psühholoogi poole. Kui ei, siis on kõige parem vältida tema mängu sattumist, kuid, nagu oleme öelnud, vältida tema üle kohut mõistmist.

Ülekaitsmist tuleks vältida ka siis, kui teil on tegelik haigusseisund. On asju, mis ei sõltu meist endist, vaid haiguse enda kulgemisest.

5. Tähelepanu hajutamine

Hüpohondria üks peamisi omadusi on pidev ja obsessiivne hõivatus mis tahes füüsiliste tunnetega. Inimene ei saa oma tähelepanu keskenduda ühelegi füüsilisele probleemile, mida ta tunneb, liialdades selle tõsidusega.

Just sel põhjusel on hea viis oma probleemi vähendamiseks pane ta meelt lahutama hobidega, nagu lugemine, sportimine, kokkamine, seriaalide vaatamine, muusika kuulamine... Eesmärk on teha midagi, mis katkestab teie obsessiivse mõttekäigu haigustega.

6. Järgige ekspertide ja ametlikke allikaid

Internetiajastu üheks probleemiks on info üleküllus. See võib pärineda erinevatest kanalitest, näiteks veebilehtedelt, kiirsuhtlusahelatest, kuhu postitatakse pettusi, või lihtsalt usaldusväärsetest allikatest pärineva teabe kuritarvitamist ja valesti tõlgendamist.

Esiteks tuleb Internetist uurida usaldusväärset teavet ja teiseks pereliikmega selle otsingu ajal kaasas olema, et hinnata selliste sümptomite tõsidust ja realistlikkust. Saage aru, et kui te ei ole arst, on Internetis ainult professionaalidele tõlgendatav teave ning selle otsimine ja diagonaalselt lugemine on kasutu.

7. Saatke teid arsti juurde

Nagu me juba mainisime, pöörduvad hüpohondrikud tavaliselt arsti vastuvõtule. Parim, mida sellistel puhkudel teha saab, on olla temaga kaasas ja kui külastus on lõppenud, mida esile tõsta mida arst on öelnud, näidates, miks professionaal on teie seisundi usaldusväärne ja realistlik allikas tervist.

Arsti pandud diagnoos on kinnitus või ümberlükkamine, et teil on haigusseisund. Ilmselgelt võib juhtuda, et arst on olnud hooletu, kuid sellistel puhkudel võib pöörduda teise arsti arvamuse poole, kes esimese diagnoosi ümber lükkab või kinnitab.

Bibliograafilised viited:

• Berrios GE (2001) Hüpokondriaas. Kontseptsiooni ajalugu. Väljaandes Starcevic V & Lipsitt DR (toim.). Hüpohondrias. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Soovitused hüpohondriaga patsientide raviks". Journal of Contemporary Psychotherapy. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Ebanormaalne psühholoogia juhtumitega (10. väljaanne). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.