Näpunäiteid piiripealse isiksusehäirega inimesega koos elamiseks

Kogu meie elu jooksul mängivad inimestevahelised suhted meie vaimses tervises ja heaolus olulist rolli. Kuid mitte kõik inimesed ei koge sotsiaalseid suhteid ja suhtlust ühtemoodi. Mõned vaimsed häired raskendavad traditsiooniliste suhtenormidega kohanemist ja on oluline olla ettevaatlik, et mitte kahjustada neid inimesi, kellel on halvasti väljakujunenud suhe.

Selles artiklis umbes kuidas elada koos BPD-ga inimesega me uurime Piiripealne isiksusehäire ja anname mõned näpunäited, kuidas nende inimestega suhteid hõlbustada. See häire, mis mõjutab ligikaudu 1–2% elanikkonnast, võib mõjutada seda, kuidas inimene kogeb oma emotsioone, suhtleb teistega ja tuleb toime igapäevaste väljakutsetega.

Mis on BPD?

Piiripealne isiksusehäire, tuntud ka kui piirihäire, on psühholoogiline häire, mis mõjutab seda, kuidas inimene mõtleb, tunneb ja teistega suhtleb. Inimesed, kes seda kogevad, tegelevad sageli intensiivsete ja muutuvate emotsioonidega, mis võivad viia ettearvamatute käitumismustriteni. Kõige iseloomulikumad sümptomid on

raskused stabiilsete suhete loomisel, ebastabiilne minapilt, hirm hüljatuse ees, impulsiivsus ja äkilised meeleolumuutused. Need sümptomid võivad mõjutada seda, kuidas inimene ennast ja teisi tajub, mis omakorda mõjutab lähedasi suhteid.

Oluline on märkida, et piiripealne isiksusehäire ei ole lihtsalt "halb". "geenius" või "draama", vaid on õigustatud vaimne seisund, mis võib põhjustada suuri kannatusi emotsionaalne. Kannatajatel on sageli raskusi oma emotsioonide reguleerimisega ja nad võivad tunda end lõksus käitumistsüklites, mis näivad olevat nende kontrolli alt väljunud. Neile, kes elavad koos kellegagi, kellel on piiripealne isiksusehäire, on ülioluline omandada teadmisi ja oskused tulla toime selle olukorra keerukusega ja juhtida sotsiaalseid olukordi emotsionaalse vastutustundega ja emotsionaalne.

• Seotud artikkel: "10 tüüpi isiksusehäireid"

Näpunäiteid BPD-ga inimesega koos elamiseks

Järgmisena pakume välja viis näpunäidet, et oleksite teadlik sellest, kuidas peaksite BPD-ga inimest kohtlema ja koos elama. Üldiselt vältige infantiliseerimist ja enda positsioneerimist sellest inimesest kõrgemale ning suhtuge sotsiaalsesse olukorda kaastunde ja austusega. Lähme sinna!

1. Empaatiline suhtlemine

BPD-ga inimesega koos elades muutub suhtlemine oluliseks sillaks tugeva suhte loomisel. Empaatia ja mõistmine on vastastikuse toetuse ja mõistmise keskkonna loomiseks igas suhtluses olulised, mille puhul inimesed, kes seda häiret kogevad, ei tunne end selle tõttu tõrjutuna.

Peamine võti on aktiivne kuulamine. See ei tähenda ainult öeldud sõnade kuulmist, vaid nende aluseks olevate emotsioonide tabamist. Sageli on sama oluline ka see, mida valjusti välja ei öelda. Tähelepanu pööramine näoilmetele ja kehakeelele võib anda olulisi vihjeid selle kohta, kuidas inimene sel hetkel tunneb. Peale selle mängib otsustavat rolli valideerimine. Inimese tunnete tunnistamine ja kinnitamine näitab, et hoolite ja mõistate tema kogemust. Isegi kui te ei nõustu nende vaatenurgaga, võib usalduse silla loomisel aidata näidata, et mõistate, miks nad nii tunnevad.

• Teid võib huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

2. Tervete piiride seadmine

Igas suhtes on tervete piiride määratlemine vastastikuse austuse ja harmoonilise kooseksisteerimise jaoks hädavajalik. See muutub veelgi olulisemaks, kui rääkida kellegagi, kellel on piiripealne isiksusehäire. Selgete piiride seadmine võib oluliselt kaasa aidata mõlema poole emotsionaalsele stabiilsusele ja heaolule. Piirid toimivad juhistena, mis määratlevad, mis on suhtes vastuvõetav ja mis mitte.. Need on vajalikud nii sinu enda enesekaitseks kui ka selleks, et aidata häirega inimesel mõista kooselu ootusi ja dünaamikat.

Oluline on meeles pidada, et piiride seadmine ei tähenda inimese tagasilükkamist või isoleerimist. Pigem on see teie vajaduste, võimaluste ja emotsionaalsete piiride austusega suhtlemine. See võib hõlmata aega, mida olete valmis investeerima vestlustesse, ühistegevustesse või abi, mida saate kriisi ajal pakkuda.

3. Stabiilsuse ja rutiini edendamine

Inimesed, kes kogevad BPD-d, seisavad sageli silmitsi väljakutsetega muutuste ja nende aluseks olevate emotsioonide juhtimisel. Seetõttu on stabiilsuse otsimine ja rutiinide loomine väärtuslikud liitlased. Ettenähtava struktuuri loomine võib pakkuda turvatunnet ja kontrolli.

Igapäevase rutiini loomine, mis sisaldab hetki lõõgastumiseks, järelemõtlemiseks ja enese eest hoolitsemiseks, võib aidata vähendada stressi. Lisaks võib korraliku ja organiseeritud keskkonna säilitamine positiivselt mõjutada teie emotsionaalset heaolu. Stabiilsus ja rutiin ei too kasu mitte ainult häirega inimesele, vaid võivad aidata kaasa ka harmoonilisema keskkonna loomisele kõigi asjaosaliste jaoks.

4. Professionaalne tugi ja enesehooldus

Oluline on teadvustada endale, et kõike ise ei saa teha. Lõppude lõpuks ei loo te selle inimesega suhet nii, nagu oleksite tema terapeut, vaid sõbra või partnerina. Peate otsima ja maksimeerima nende heaolu, aga ka suutma tuvastada, millal te ei saa jätkata toetajana tegutsemist, ja otsustada enda eest hoolitseda. Samamoodi, nagu te hoolitsete enda eest, peate vastutama teise inimese eest ja aitama tal otsida professionaalset või terapeutilist tuge, kui ta seda vajab. Seda saate teha, aidates tal Internetis otsida, küsida lähedastelt arvamust või olla temaga kaasas tema esimesel teraapiaseansil. Näidake toetust, kuid tea, millal lõpetada.