Miks panevad sotsiaalvõrgustikud meid ajataju kaotama?

Kas olete kunagi istunud maha, et vaadata oma telefoni, avanud oma suhtlusvõrgustikud ja ühtäkki aru saanud, et kaks tundi on möödunud, ilma et oleksite sellest arugi saanud? On normaalne tunne, et kohati neelavad meid ekraanid ja me ei märka oma ümbrust ega sellest, mis meie ümber toimub, kuni me mobiiltelefoni käest paneme ja võrkude maailmast lahkume sotsiaalne.

Kiire selgitus selle kohta, miks me tunneme seda ajataju kadumist, kui kasutame korduvalt võrke sotsiaalne on abstraktsioonitunne, mida nad meis tekitavad, püüdes meid elust erinevasse virtuaalsesse maailma. päris. Selles maailmas on vahemaa ja aeg erinevad muutujad ning raske on ennast suunata ja kohaneda reaalse maailma ajaliste mõõtmetega.

Kogu selle artikli jooksul püüame mõista, kuidas selline ajataju kaotus tekib ja kuidas seda seletada. Praegusel pideva vastastikuse seotuse ajastul on oluline mõista, kuidas sotsiaalsed võrgustikud meid mõjutavad ja kuidas me saame kuidagi välja saada sellest ahelast, millesse me mõnikord vahele jääme.

• Soovitame lugeda: "Sotsiaalvõrgustikud ja vaimne tervis: üha laiemalt leviva reaalsuse ohud"

Kuidas sotsiaalsed võrgustikud meie mõtetes töötavad?

Sotsiaalsetest võrgustikest on saanud meie elu kõikjal esinev ja oluline osa. Alates meie söögikordadest tehtud fotode jagamisest kuni viimaste uudistega kursis olemiseni ja sõpradega suhtlemiseni peredele üle kogu maailma on need platvormid muutnud viisi, kuidas me suhtleme, teavitame ja lõbustame. Ent nende tekitatud võlu ja külgetõmbe taga peidab end uudne ja keeruline mõista, kuidas need mõjutavad meie meelt ja mõjutavad meid meie igapäevaelus ja iga päev.

Sotsiaalsete võrgustike disain, toimimine ja atraktiivsus on inimpsühholoogia ja sotsiaalse suhtluse sügava mõistmise ja uurimise tulemus. Visuaalne aspekt mängib otsustavat rolli. Sotsiaalmeedia tugineb pilkupüüdvatele piltidele ja videotele, mis stimuleerivad meie meeli ja tekitavad kohese emotsionaalse reaktsiooni. Erksad värvid, fotod inimestest ja kohtadest, millest me hoolime, ning sujuvad üleminekud sisu vahel hoiavad meie pilgu ekraanil. Lõpmatu kerimine võimaldab meil uurida pidevat uue sisu voogu, tugevdades meie kaasasündinud uudishimu.

Atraktiivsus peitub ka sotsiaalses suhtluses. Sotsiaalsed võrgustikud võimaldavad meil suhelda sõprade, pere ja võõrastega üle kogu maailma. "Meeldimiste" ja kommentaaride mehhanism pakub kohest rahuldust, vabastades meie ajus dopamiini, sama kemikaal, mis on seotud tasu ja naudinguga. Me tahame tunda end aktsepteerituna ja hinnatud ning sotsiaalmeedia pakub meile platvormi selle kinnituse saamiseks.

Lisaks kasutavad need platvormid võimsaid algoritme, mis isikupärastavad meie sisu, näidates meile täpselt seda, mida nad tahavad, et me näeksime. See loob väga individuaalse kogemuse, mis hoiab meid seotuna, kui tarbime üha rohkem meie eelistustele kohandatud sisu.

Filtrimull ja aja mõiste

Üks peamisi põhjusi, miks sotsiaalvõrgustikud panevad meid ajataju kaotama, on nn filtrimulli loomine.. See mull on nähtus, mille alusel sotsiaalmeedia platvormid sisu valivad ja esitavad meie varasemad suhtlused ja eelistused, luues väga isikupärastatud digitaalse reaalsuse ja teatud juhtudel piiratud.

Filtrimull põhineb algoritmidel, mis salvestavad iga meie liigutuse: milliseid postitusi me vaatame, kui palju aega neile kulutame, keda jälgime ja kes meile meeldivad. Kuna need algoritmid koguvad andmeid, hakkavad nad kujundama meie sotsiaalmeedia kogemust. Kuigi see võib tunduda mugav, kuna see kuvab sisu, mis on teie jaoks teoreetiliselt asjakohane, on see siiski kulukas.

See niinimetatud filtrimull võib mitmel viisil moonutada meie ettekujutust ajast. Esiteks hoiab see meid lõksus meie enda uskumuste ja arvamuste kinnitamise tsüklis. Nähes pidevalt meie vaatenurkadele vastavat sisu, Võime jätta kasutamata võimaluse puutuda kokku uute ideede ja seisukohtadega, mis omakorda hoiab meid staatilises ajas, kus meie arusaam maailmast ei arene..

Lisaks võib see mull tekitada tunde, et aeg lendab mööda. Sukeldudes väga isikupärastatud ja sõltuvust tekitavasse sisusse, võime veeta tunde kerides, ilma et me sellest arugi saaksime. Üllatus- ja avastustunne, mida tundsime pärismaailma uurides, kaob, kuna filtrimull tugevdab pidevalt meie praeguseid eelistusi.

Kas kõik on negatiivne?

Kuigi oleme rõhutanud, kuidas sotsiaalmeedia võib meid lõksu püüda ja ajataju moonutada, me seda ei tee me peame tähelepanuta jätma positiivsed tagajärjed, mis võivad tekkida nende teadlikust ja tasakaalustatud kasutamisest platvormid. Oluline on mõista, et sotsiaalmeedia ei ole oma olemuselt kahjulik, vaid selle mõju sõltub suuresti sellest, kuidas me seda kasutame.

Nende positiivsete tagajärgede ärakasutamise võti peitub teadlikus ja tasakaalustatud lähenemises sotsiaalmeedia kasutamisele.. Määrake piirid, valige hoolikalt, keda jälgime, ja olge jälgitava sisu osas valiv. mida me tarbime, on olulised sammud tagamaks, et sotsiaalmeedia pigem rikastab meie elu kui neid tarbida. Siin on mõned sotsiaalmeedia positiivsed tagajärjed:

1. Globaalsed ühendused

Sotsiaalsed võrgustikud võimaldavad meil suhelda inimestega üle kogu maailma. See on eriti väärtuslik suhete hoidmiseks kaugel elavate sõprade ja perega või uute sõprussuhete loomiseks erineva kultuuri ja vaatenurgaga inimestega.

2. Sotsiaalne teadlikkus

Sotsiaalmeedia on osutunud võimsaks vahendiks teadlikkuse tõstmisel olulistest sotsiaalsetest probleemidest, alates rassilisest õiglusest ja lõpetades kliimamuutustega. Need hõlbustavad teabe levitamist ja kogukondade mobiliseerimist olulistel põhjustel.

3. Haridus ja õppimine

Platvormid, nagu YouTube ja LinkedIn, pakuvad juurdepääsu haridussisule ja professionaalse arengu võimalusi. Sotsiaalmeedia võib olla väärtuslik ressurss uute oskuste õppimiseks ja teatud valdkondadega kursis olemiseks.

4. Loovus ja väljendusoskus

Sotsiaalmeedia pakub kunstnikele, kirjanikele ja loovisikutele ruumi oma tööde jagamiseks ülemaailmse publikuga. See võimaldab kunstilist väljendust ja erinevate häälte mõjuvõimu..

5. Isiklikud sidemed

Vaatamata kriitikale võib sotsiaalmeedia tugevdada isiklikke sidemeid, muutes sõprade ja lähedastega suhtlemise ja nendega suhtlemise lihtsamaks.

Näpunäiteid aja mõiste taastamiseks

Aja mõiste mõõtmise, taastamise ja kontrollimise õppimine sotsiaalsete võrgustike üle ujutatud ja domineerivas maailmas nõuab eneseteadlikkust ja enesedistsipliini. Kuna oleme uurinud, kuidas sotsiaalmeedia võib mõjutada meie ajataju, on see nii Oluline on mõista, kuidas saame astuda samme, et taastada kontroll oma veebielu ja võrguühenduseta. Siin on mõned praktilised näpunäited:

1. Seadke ajapiirangud

Määrake sotsiaalmeedia kasutamiseks iga päev kindel aeg ja pidage sellest kinni. Määrake äratused või taimerid, mis tuletavad meelde, millal ühendus katkestada.

2. Eemaldage ebaolulised teatised

Vähendage pidevaid katkestusi, lülitades mittekiireloomuliste rakenduste märguanded välja. Piirake märguanded ainult tõeliselt oluliste suhtlustega.

3. Korraldage jälgitav sisu

Kontrollige regulaarselt, keda te sotsiaalmeedias jälgite. Kui mõni konto ei lisa väärtust ega tekita stressi, kaaluge nende jälgimise lõpetamist.

4. Piirake lõpmatut kerimist

Piirake teadlikult aega, mille kulutate voo sirvimisele. Kui olete näinud, mis teid huvitab, väljuge rakendusest.

5. Leidke aega päriseluks

Määrake päeva jooksul kindlad kellaajad, mil te sotsiaalmeediat ei kasuta, näiteks söögi ajal või enne magamaminekut. Kasutage seda aega reaalse maailmaga ühenduse loomiseks.

6. Õppige ei ütlema

Ärge tundke, et peate igale sõnumile või teatele kohe vastama. Õppige digitaalsetele segajatele ei ütlema, kui olete hõivatud oluliste ülesannetega.

7. Programmi lahtiühendamise aeg

Kaaluge regulaarselt päevade või perioodide katkestamist. Sotsiaalmeedia täielik katkestamine võib aidata teil perspektiivi taastada.

8. Hinnake oma kasutamist

Mõelge regulaarselt sellele, kuidas te sotsiaalmeediat kasutate ja kas olete selle kasutamisega rahul. Kohandage oma harjumusi vastavalt vajadusele.

Teadvuse saamise tähtsus

Sotsiaalmeediast küllastunud maailmas on oluline mõista, et need platvormid mõjutavad oluliselt meie ajataju ja meie elukvaliteeti. Nende sõltuvust tekitava disaini, märguannete ja filtrimulli kaudu avaldatav atraktiivsus võib viia meid raiskama väärtuslikke tunde, millesse saaksime produktiivsemalt ja sisukamalt investeerida.

Siiski pole kõik veel kadunud. Tehes teadlikke samme, nagu piirangute seadmine, teavituste vähendamine ja teabeallikate mitmekesistamine, saame taastada kontrolli oma suhte üle sotsiaalmeediaga.. Seda tehes saame ära kasutada nende platvormide pakutavat ülemaailmset ühenduvust, sotsiaalset teadlikkust ja õppimist, laskmata neil meid täielikult ära kasutada.

Võti on tasakaalustada oma veebis aega päriseluga, võimaldades meil nautida mõlema maailma parimat. On aeg olla teadlikum ja teha teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas me oma aega digiajastul veedame.