Kas ma kannatan stressi või ärevushäire all?

Piir, mis eristab teatud teoreetilisi konstruktsioone teistest, on väga hea, eriti sellistes distsipliinides nagu psühholoogia. Ja viimastel aastakümnetel on mõningaid mõisteid teadusvaldkonnast mõistetud, isegi vastupidisel viisil. Seetõttu on loogiline, et paljudel inimestel on raskusi mõne termini eristamisega. teiste "psi", veelgi enam, kui neid kasutatakse igapäevases keeles, nagu juhtub koos stress ja ärevus: kas üks osa teisest? Kas need on sünonüümid?

Arutelu teeb kvalitatiivse hüppe, kui arvame, et selle segaduse tulemusena saab inimene ei tea, mida oma probleemiga peale hakata, sest sa ei tea, kas see, mille all kannatad, on stress või vaimne häire. ärevus. Sel põhjusel toome selles artiklis välja peamised erinevused mõlema konstruktsiooni ja teatud juhiste vahel eristada stressi ärevushäirest.

Mis on stress?

Esiteks võime alustada stressi määratlemisest adaptiivse mehhanismina, mis viitab mitmetele muutustele füsioloogilised mehhanismid, mis võimaldavad organismil kohaneda stressi tekitava stiimuliga, mis võib olla vastumeelne või mitte, mida me nimetame stressor Inimesed ja teised liigid puutuvad püsivalt kokku keskkonnastressoritega, seega tähendab nende olemasolu meie homöostaasi või sisemise tasakaalu muutumist. See pole kaugeltki probleem, vaid on suur voorus. Sellepärast me seda ütlemegi

stress on kohanemismehhanism: Kui seda poleks, ei saaks me käituda viisil, mis on kooskõlas meie ümber toimuvaga (see võimaldab meil põgeneda pimedast alleest, kus meid näiteks rünnatakse).

Pidev kokkupuude stressi tekitavate stiimulitega võib aga põhjustada stressi krooniliseks muutumist, mis võib tõsiselt mõjutada meie tervist. See mõjutab meie immuunsüsteemi ja ennekõike närvisüsteemi. Stressoritega toimetulemiseks käivitab keha esmalt närvisüsteemi sümpaatilise reaktsiooni, mis põhjustab selliseid nähtusi nagu meie vererõhu tõus, kuna Selle eesmärk on tagada, et glükoos (kiire energiakütus) ja toitained liiguksid kiiresti läbi vereringe, et reageerida stressile. stressor —; ja kuna sellest ei piisa, kutsub see esile endokriinse reaktsiooni. See saavutatakse hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje aktiveerimisega, mille tulemuseks on ületootmine glükokortikoidid, mis aja jooksul püsides võivad põhjustada tõsiseid muutusi nii käitumises kui ka kognitiivne.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas eristada stressi ärevusest?

Omalt poolt defineeritakse ärevust tavaliselt käitumisviiside, füsioloogiliste reaktsioonide, normaalsed emotsionaalsed kogemused ja väljendused, mida me kõik esitame, kui seisame silmitsi võimaliku ohuga, olgu see siis Päris või mitte. Esimene punkt, miks ärevust sageli stressiga segi aetakse, on see, et see hõlmab ka kohanemismehhanismi. Ärevuse tundmine võimaldab meil tulevikku ette näha ja hinnata võimalikke stsenaariume sama asjaolu tagajärjel., seega on see otsuste tegemisel hädavajalik.

Kui kogeme ärevust, ilmnevad sellised nähud ja sümptomid nagu lokaalne higistamine kätes, tunneme end närviliselt või rahutuna, meil on südamepekslemine või isegi tahhükardia. Nagu näeme, langevad need kokku paljude stressi sümptomitega. Kuid nende kahe konstruktsiooni eristamiseks juhivad mõned autorid tähelepanu asjaolule, et ärevus on emotsionaalne reaktsioon. stressi vastu, nii et seda ei saa käsitleda sellest eraldiseisvana, vaid pigem mehhanismi ühe mõõtmena kohanemisvõimeline. Seoses selle ideega on Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon avaldanud sellel teemal artikli, milles juhib tähelepanu sellele Stressi põhjustab tavaliselt subjektiväline päästik, mis tekitab selliseid sümptomeid nagu unetus, väsimus või viha.

Teisest küljest määratletakse ärevust kui liigset muret stressori pärast - nii võiksime väita, et see on osa sellest järjepidevusest, kuid see püsib ka siis, kui stressor juba puudub. Sel viisil konfigureeritakse oht, mis kipub olema sisemine, tundmatu ja ebamäärane. Seetõttu on mõnel inimesel raske kindlaks teha, milliste olukordade või objektide pärast nad muret tunnevad.

• Teid võib huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Erinevus ärevuse ja stressihäirete vahel

Nagu oleme arenenud, on joon, mis eristab ärevust stressist, habras: mõlemad on adaptiivsed, universaalsed mehhanismid, mis aitavad meil anda. reaktsioonid keskkonnale, nende sümptomid ja tunnused langevad sageli kokku, nagu ka kõige tõhusamad toimetulekustrateegiad vasta neile. Mõned neist on füüsiline koormus, hea unehügieen, mitmekülgne ja täisväärtuslik toitumine jne. Kui aga ärevus või stress muutub krooniliseks ja muutub patoloogiaks, muutub erinevus ilmsemaks.

Me võime tunda stressi igapäevastes olukordades oma elus, olenemata sellest, kas hindame neid positiivselt või negatiivselt.. Viimaste puhul võivad need vallandada lühiajalised sündmused, näiteks töökoha üleandmine. lähipäevade jooksul, aga ka pikaajaliste nähtuste, näiteks haiguse diagnoosimise tõttu kroonika. Üha levinum stressihäire inimeste seas on läbi põlema, tuntud ka kui läbipõlemissündroom, mis mõjutab eriti neid töötajaid, kelle töö on seotud inimeste eest hoolitsemisega, näiteks arstid või õpetajad. Teine stressihäire on posttraumaatiline stressihäire (PTSD), mille puhul pärast väga stressirohket või traumeerivat olukorda (nt liiklusõnnetus või vägivaldne olukord) ilmnevad isikul sellised sümptomid nagu depersonaliseerumine, derealisatsioon, afektiivne anesteesia – see tähendab, et see näitab, et "ei tunne mitte midagi" – ja ennekõike on sellel taaskogemise nähtused või selle tagasilöögid. olukord.

Teisest küljest on veel üks hulk häireid, mis, kuigi need on seotud stressirohke nähtusega, on nende komponent Iseloomulik on ärevuse levimus ja asjaolude vältimine, mille korral see võib tekkida manifest. Mõned neist häiretest on foobiad, sotsiaalne ärevushäire, paanikahäire või generaliseerunud ärevushäire. neis, inimene tunneb tavaliselt liigset ja kontrollimatut muret teatud stiimulite kohta (olgu need siis reaalsed või oletuslikud, esinevad või mitte), mis lõpuks häirivad nende igapäevaseid ülesandeid negatiivselt. Näiteks kui inimesel on õhetustunne ja keha higistamine, millega kaasneb kognitiivne komponent hüpervaluation oma hirmud, on võimalik, et see on mingi häire ärevus.

Lisaks nendele juhistele, millele oleme tähelepanu juhtinud, on oluline märkida ka seda, et joon võib jätkuvalt olla korras isegi mõlema mõiste erinevusi teades. Sel põhjusel, et kindlalt teada saada, kas keegi kannatab stressi või ärevushäire all, on vaja konsulteerige vaimse tervise spetsialistiga, kes suudab anda täpse diagnoosi ja suunata ravi.