Mis teraapias tegelikult toimub? Protsessi 6 faasi analüüs

Psühhoteraapias on väga erinevaid lähenemisviise, millest igaüks järgib mõnevõrra erinevaid põhimõtteid ja protseduure. Igatahes On faase, mis korduvad ja mida saab ära tunda peaaegu kõigis raviprotsessides. ja need aitavad teil tuvastada, kui palju teie ravi edeneb või kuhu võite takerduda.

Teraapia etapid

Mitte kõik terapeudid ei kavanda kõiki neid faase protokolliliselt, kuid teatud teraapiateemade kallal mõnda aega töötamine peaks alati neid etappe suunama.

I etapp: esimene kontakt

Esialgu vajab iga terapeut teavet konsultatsiooni põhjuste kohta Teie konsultandi(te) suurimad väljakutsed, kuidas nad oma olukorraga seni hakkama said ja mida nad neilt ootavad teraapia.

Paljude inimeste jaoks mõjub see esimene hetk – mis on kirjeldavam – samal ajal kergendavalt ja ideede organiseerimisena.. Ehkki ehk midagi uut olukorraga veel ei tutvustata, võtavad paljud juba vastu mõningane kergendus sellest hetkest tänu jagamistundele ja ei tunne end enam üksi sellega, mis nendega toimub läheb.

II etapp: hindamine, kinnitamine ja empaatia

Lisaks rakendatavale terapeutilisele lähenemisele on teraapia edu suuresti seotud terapeudi ja kliendi vahel loodud usalduse ja sidemega. Sel põhjusel keskenduvad esimesed teraapiaseansid koos teabe kogumisega usaldusliku suhte loomisele. Konsultandina on esimestel seanssidel eriti oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas tunnete end terapeudiga. Kas tunnete, et saate hõlpsasti teavet jagada? Kas teile tundub, et teie terapeut sai tõesti aru, mida te räägite ja mida otsite?

On oluline, et konsultandina tunneksite end väärtustatuna, olenemata sellest, mis on teid teraapiani viinud.. Konsultandina peate tundma, et teie olukord on inimlik ja et see, mida tunnete, on olusid arvestades mõistlik. See faas, nagu ka eelmine, kannab seejärel oma tervendavat komponenti.

Taasühendab inimese tema enesehinnanguga, hõlbustab mõistmist ja enesekaastunnet. Teel saabuvad esimesed hetked oma olukorra mõistmiseks ja teadvustamiseks, mis võib tunduda ebamugav. Midagi, mida nad teile tavaliselt teraapiast ei räägi, on see, et protsessi käigus enda kohta avastatu tõttu võib ette tulla kriisihetki ja ebamugavaid tundeid. See on oluline, sest kriis soodustab muutusi.

III faas: teadlikkus

Enda ja oma olukorra kohta rohkem teada saades seatakse kahtluse alla ka varasemad ideed ja uskumused. Teades rohkem ja oma olukorda erinevalt peegeldades, dekonstrueeritakse paljud aspektid ja kui need on lahti võetud, ei saa te asju uuesti näha nii, nagu nägite neid varem.

Pereteraapia puhul saavad liikmed rohkem teada oma peresüsteemi dünaamika ja kaudsete reeglite kohta ning kuidas need mõjutavad iga pere liiget. See on hetk, kus avastatakse uusi reaalsusi ja mis võib ühest küljest olla väga julgustav, kuid mitmel korral ka hirmutab ja tekitab kriise.

Seda realiseerimisprotsessi nimetatakse ka "mõistmiseks". See on oluline protsess, aga ka valus, sest sellega kaasneb tunne, et põrand võetakse jalge alt ära.. Teie viis asju näha ja mõista on andnud teile stabiilsuse ja mõistmine, et paljusid aspekte saab näha ka muul viisil, tekitab ebakindlust.

IV etapp: vastuvõtmine

Vastuvõtmise hetk hõlmab erinevaid aspekte. Ühelt poolt aktsepteerimine, et seisate silmitsi keerulise olukorraga, aga ka uute tõdede omaksvõtmine ja see, mida te teraapiaprotsessist kaasa võtate. Olulisem ja vahel isegi valusam on teadvustada enda vastutust praeguste sündmuste ja ees ootava ees.

Selles mõttes on tegemist ka enda ja oma vigade aktsepteerimisega. See on faas, kus te assimileerite selle enda tagasilükkamise ja ainult oma vastutuse eitamise Need tekitavad stagnatsiooni ja jätkamiseks pead leppima sellega, mis on ja mis sa oled, sest ainult nii saad sa hakkama tööd. Olukorra aktsepteerimine hõlmab ka teiste asjaosaliste aktsepteerimist ning nende olemis- ja käitumisviisi, mis erineb teie omast.

Ilmselgelt püüab teraapia tekitada muutusi sinus ja sinu elus. Selle muutuse protsessi suunamiseks töötavad mõned lähenemisviisid konkreetsemate ja suunavamate tehnikatega, teised aga kaudsemaid ja läbivamaid vahendeid. Siin sõltub palju sellest, mida konsultant samuti otsib ja mida ta parasjagu vajab.

V faas: põhjustada muutusi

Muutused tekivad praeguste vahendite aktiivse kahtluse alla seadmisega, näiteks piiravate uskumuste või vastuolulise suhtlusdünaamika ümberlükkamisega. Terapeut võtab siin sageli aktiivsema rolli. See ei tähenda enam ainult kuulamist ja mõistmist, vaid konkreetsete punktide väljatoomist, teatud tegevuste või ülesannete väljapakkumist, alternatiivide täpsustamist ja kohustuste võtmist. See on ka hetk, kus kliendist sõltub, kui palju ta teraapiast õpitut oma igapäevaellu rakendab ja võtab..

VI etapp: ankurdusmuudatused, millest saab uus status quo

See võib olla protsessi järel- või jätkufaas, kus konsultandina jagate, kuidas rakendate uut õppimist oma praeguses elus, kirjeldate tekkivaid väljakutseid ja kahtlusi ning kinnitate oma eesmärgid. Oluline on anda endale see aeg terapeutilise protsessi jätkamiseks ja tagasisideks, et mitte kiiresti endistesse mustritesse tagasi langeda.

Selles faasis tuletab terapeut teile meelde paljut juba räägitut, osutab ootamatult, kui olete tagasi langemas vanadesse mustritesse või loobute tegevustest, mis pole toiminud. See on harjutamise protsess ja selleks on hea, kui kõrval on keegi, kes nõustab, annab tagasisidet ja töötab liitlase või motivaatorina..

See on dekonstrueerimise ja rekonstrueerimise protsess

Siin loetletud faasid ei pruugi alati toimuda selles “samm-sammult” järjekorras. Igal terapeutilisel seansil võivad olla eri faaside hetked, rohkem kui miski muu toimub kaks esimest faasi peaaegu samal ajal. Mõnel juhul tekivad ülevaatehetked juba esimesel seansil. Kuid igale raviprotsessile on iseloomulikud dekonstrueerimise põhimõtted ja ümber ehitada, mis tähendab tema jaoks alati isiklikke küsitlemise ja kriisi hetki. konsultant.

Teraapia alustamiseks soovitan olla tähelepanelik usalduse suhtes, mida terapeut sinus inspireerib, aga ka usaldada protsessi, enda ressursse., samuti palju avatud meelt ja uudishimu enda kohta midagi uut teada saada.

Teraapia ei seisne vigade parandamises, vaid seni rakendatud vahenditega leppimises protsessi alguses oli neil oma tähendus ja need olid see, mida te tegite parimate kavatsuste ja teadmistega Sul oli Teraapia oleks järgmine samm, mille käigus leitakse uusi ideid ja arusaamu oma olukorrast, mis parimal juhul viib väljakutsete ületamise ja isikliku kasvuni. Te ei tee teraapiat üks kord elus, et paraneda ja seejärel jätkata, iga terapeutilise protsessi lõpp toob kaasa uue status quo, mis aja jooksul võib aeguda ja vajalik on uus ülevaatus.