Eksistentsiaalne depressioon: kui elu kaotab mõtte

Maailmas, kus meid ümbritsevad pidevalt stiimulid, ootused ja eesmärgid, avastame end sageli peatumas, et mõtiskleda oma olemasolu tegeliku tähenduse üle.. Miks me siin oleme? Mis on meie eesmärk? Kuigi need küsimused on olnud osa inimese seisundist juba ammusest ajast, peavad paljud inimesed tänapäeva ühiskonnas neid küsimusi valdavamaks kui kunagi varem. See tähenduse või suuna kaotamise tunne võib viia nn eksistentsiaalse depressioonini.

Mis on eksistentsiaalne depressioon?

Eksistentsiaalset depressiooni defineeritakse kui sügavat tühjuse või lootusetuse tunnet, mis tuleneb elu väärtuse, eesmärgi või mõtte kahtluse alla seadmisest.. Erinevalt teistest depressiooni vormidest, mille võivad vallandada konkreetsed traumad või tasakaaluhäired kemikaalid, eksistentsiaalne depressioon on juurdunud küsitlemises ja eksistentsi ebakindluses sama. Inimesed, kes seisavad silmitsi sellise kurbusega, ei tunne mitte ainult tüüpilisi depressiooni sümptomeid, vaid ka Nad võitlevad sügavate küsimustega oma rolli kohta universumis, nende tegude kehtivuse ja nende sisemise väärtuse kohta. elu.

Sisuliselt tekib eksistentsiaalne depressioon siis, kui indiviid tunneb end eraldatuna või eraldatuna enda omast elu, justkui näeks ta kõike väljastpoolt, suutmata leida selget eesmärki või eesmärgitaju. kuulumine. Kogu selle artikli jooksul uurime põhjuseid, sümptomeid ja viise, kuidas selle ainulaadse ja depressiooni kompleks, lootes heita valgust probleemile, mis sageli püsib varju.

Kuigi eksistentsiaalne kriis on elu ja eesmärgi sügava küsitlemise faas või episood, ei põhjusta see alati depressiooni. On võimalik kogeda eksistentsiaalset kriisi ja lõpuks leida vastuseid või tähendusi, mis need mured lahendavad. Selles mõttes võib eksistentsiaalne kriis olla isegi isikliku kasvu ja eneseleidmise katalüsaator.

Teisest küljest on eksistentsiaalne depressioon see, kui need küsimused põhjustavad sügavat kurbust, lootusetust ja mõnel juhul irdumist elust enesest.. Sellest saab pidev võitlus tähenduse ja eesmärgiga, millega kaasnevad depressiooni sümptomid nagu apaatia, väsimus ja huvi kaotus varem nauditud tegevuste vastu. Eksistentsiaalne depressioon on tõsisem ja pikaajalisem seisund, mis nõuab tähelepanu ja hoolt. Iga olukorra õigeks käsitlemiseks ja käsitlemiseks on oluline mõista seda erinevust.

Eksistentsiaalse depressiooni sümptomid

Eksistentsiaalne depressioon avaldub emotsionaalsete ja käitumuslike sümptomite poolest sarnaselt teist tüüpi depressiooniga.. Selle eripära seisneb aga üksikisiku murede ja tunnete sügavas olemuses. Allpool on mõned kõige levinumad sümptomid:

• Püsiv tühjuse tunne
• Eesmärgi puudumine
• Ühenduse katkestamine
• Pidev küsitlemine
• Lootusetus ja pessimism

Oluline on märkida, et nagu iga haigusseisundi puhul, võivad sümptomid inimestel erineda. Kuigi mõned võivad kogeda kõiki mainitud sümptomeid, võivad teised silmitsi seista ainult mõnega neist. Oluline on ära tunda kannatusi ja otsida abi või tuge, kui need tunded muutuvad valdavaks. Eksistentsiaalne depressioon, nagu ka teised depressiooni vormid, on ravitav ning õige toe olemasolul on võimalik leida tee tähenduse ja seoseni.

Soodustavad tegurid

Eksistentsiaalne depressioon, nagu ka muud psühholoogilised seisundid, See ei ole tingitud ühest põhjusest, vaid on bioloogiliste, keskkonna- ja isiklike tegurite keerulise koostoime tulemus.. Allpool on toodud mõned peamised soodustavad tegurid:

• Traumaatilised või olulised elusündmused
• Sügavad mõtisklused filosoofilistel teemadel
• Geneetiline või biokeemiline eelsoodumus
• Sotsiokultuurilised tegurid
• Eluetapp

Oluline on mõista, et nende tegurite kombinatsioon ja raskusaste on inimestel erinev. Mõned võivad pärast traumeerivat sündmust silmitsi seista eksistentsiaalse kriisiga, samas kui teised võivad seda teha pärast sügavat filosoofilist järelemõtlemist ilma nähtava käivitajata. Nende tegurite mõistmine ja äratundmine võib olla esimene samm sobivate lahenduste ja toe leidmisel.

Vastamisi eksistentsiaalse depressiooniga

Selle seisundiga toimetulemise võti on meeles pidada, et ühest lahendust pole olemas; See, mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi olla teise jaoks tõhus. Siin on mõned viisid, kuidas eksistentsiaalse depressiooniga toime tulla ja sellest üle saada:

• Eksistentsiaalne teraapia: See teraapiavorm keskendub konkreetselt eksistentsi põhiteemadele: vabadus, eraldatus, mõttetus ja surelikkus
• Otsige tähendus uuesti üles: Introspektsioon, kunst ja vaimsus võivad olla viisid, kuidas taasavastada või luua uus elueesmärk.
• Sotsiaalne side ja tugi: Sotsiaalne side ja tugivõrgustik on hädavajalik. Üksindus ja eraldatus võivad süvendada lootusetuse ja eesmärgituse tunnet.
• Piirata mäletsemist: Kuigi on loomulik mõlgutada suuri eksistentsiaalseid küsimusi, võib pidevasse mäletsemistsüklisse takerdumine olla kahjulik – on oluline leida viise, kuidas tähelepanu kõrvale juhtida.
• Säilitage füüsiline tervis: Regulaarne füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine ja piisav uni võivad aidata parandada meeleolu ning pakkuda saavutus- ja eesmärgitunnet.

Eksistentsiaalse depressiooniga toimetulek on isiklik teekond ja nõuab sageli mitmekülgset lähenemist. Õige toe ja vahenditega on võimalik elust taas mõte, eesmärk ja rõõm leida. Võti on olla avatud, endaga kannatlik ja meeles pidada, et isegi kõige sügavamate küsimuste keskel on ilu ja tähendus, mis ootavad avastamist..