Enesearmastus: parim suhe, mida saate arendada

Kuigi inimesed on sotsiaalsed olendid, kes püüavad rahuldada kuuluvusvajadust teistega suheldes, Kõigist suhetest, mida me kogu oma elu jooksul loome, paistab silma üks sügavaim ja rahuldustpakkuvaim: suhe ühega. sama.

Keskendume sageli oma välistele suhetele, soovides armastust anda ja vastu võtta, ning unustame ühe neist kõige rikastavamad ja võimsamad kogemused, mida saame kogeda, milleks on armastuse kasvatamine enda vastu sama. See on tegu, mis mõjutab positiivselt kõiki meie elu aspekte. Selles artiklis uurime enda armastamise tähendust ja kirjeldame mõningaid tavasid, kuidas seda armastust enda vastu kasvatada.

Armastus algab iseendast

Enesearmastus on meie emotsionaalse ja psühholoogilise heaolu alustala. See tähendab sügava ja rikastava suhte loomist iseendaga, mis põhineb muu hulgas aktsepteerimisel, austusel ja isiklikul hoolitsusel.. See seisneb tingimusteta armastuses, mis toetab meid alati ja igas olukorras, olenemata sellest, kas asjad lähevad hästi või halvasti.

Teistega suhtlemine ja armastuse andmine on kogemus, mis on sama vajalik kui ka rahuldust pakkuv, kuigi on oluline meeles pidada, et me ei saa anda seda, mida meil pole. Tõesti, armastust tasub hakata kinkima kõige tähtsamale inimesele, kellega koos elama hakkame ja kes saadab meid kogu ülejäänud eksistentsi: iseendale.

Enda armastamine on oma puhtaimas olemuses tegu, millega tunnustatakse ennast armastust vääriva ja vääriva inimesena. See tunnustus läheb kaugemale sellest, mis meil on või mida oleme elus saavutanud, meie võimeid või isikuomadusi. See seisneb selles, et vaatame oma olemust armastuse ja mõistmisega, lihtsalt inimesena eksisteerimise fakti pärast.. Selles maailmas, mis on keskendunud "omamisele" ja "tegemisele", kutsub enesearmastus meid vaatama nendest välistest mõõdikutest kõrvale ja keskenduma "olemisele".

Enesearmastus kutsub meid kõrvale juhtima oma tähelepanu pidevalt materiaalsete omandamiste või väliste saavutuste poole püüdlemiselt, mis sageli muutuvad meie väärtuse mõõdupuuks. Ja kuigi tunnustada, väärtustada, hinnata ja olla tänulik kõige selle eest, mis meil on, mida oleme saavutanud või suudame teha, on osa Enesehinnangu praktikas võib seose katkemine oma tõelise olemusega panna meid tundma tühja ja kadunud.

Enesearmastus kutsub meid vaatama oma sisemise olemuse poole ja avastama ilu, mis meis igaühes peitub. See on meeldetuletus, et oleme väärt armastust mitte selle eest, mis meil on või mida teeme, vaid lihtsalt selle eest, kes me oleme..

Kuidas kasvatada enesearmastust?

Enesearmastuse kasvatamine on sisemine teekond, mis kutsub meid toitma oma suhet iseendaga kogu oma eksistentsi vältel. See on pidev protsess, mis pidevalt areneb, see nõuab ka visadust, pühendumist ja eneserefleksiooni. Allpool on toodud mõned tavad, mille kallal töötada ja endaga suhet tugevdada.

1. Töötage enesetundmisega

Alusta sellest, et tead ja mõistad, kes sa oled. Mõelge oma väärtustele, eesmärkidele, soovidele. See sisemise uurimise protsess aitab teil teha teadlikumaid otsuseid, mis on kooskõlas teie autentsusega, võimaldades teil seeläbi luua sisukamat elu harmoonias iseendaga ja ilma teiste heakskiitu otsimata. ülejäänud.

2. Harjutage enese aktsepteerimist

Enda aktsepteerimine tähendab õppida ennast väärtustama sellisena, nagu me praegu oleme, koos kõigi meie valguse ja varjudega: "see on see, mis ma praegu olen ja ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen." Enda armastamine viib meid tagasi meie olemuse juurde, võttes omaks meie unikaalsuse ja tunnistades, et kuigi me oleme ebatäiuslik ja me teeme vigu, meie väärtus ja võime armastada ja olla armastatud ei muutu, kuna need ei sõltu seda.

3. Hoolitse oma füüsilise ja emotsionaalse heaolu eest

Enesearmastus hõlmab enda elutähtsate vajaduste rahuldamist ja enda eest hoolitsemist kõigis aspektides ja mõõtmetes: füüsilises, emotsionaalses, vaimses ja vaimses.. See tähendab tervislikku eluviisi, korralikku toitumist, regulaarset treenimist, puhkamiseks aja võtmist, ettevaatlikkust oma mõtetest ja emotsioonidest, harjutage lõõgastustehnikaid ja veetke üksi aega praktikatega, mis võimaldavad meil luua ühenduse iseendaga. sama.

4. Seadke tervislikud piirid

Õppige vajadusel "ei" ütlema ja seadma piiranguid nii oma ülesannetes ja tegevustes stressi- ja ülekoormuse ajal kui ka suhetes. Te ei tohiks tunda kohustust teistele meeldida enda meeldimise ja oma vajaduste rahuldamise arvelt olukordades, mis seda nõuavad. Piiride seadmise oskus on märk austusest ja armastusest enda vastu. Pidagem meeles, et väärime omaenda elus esmatähtsat kohta, oma olukordade eest hoolitsemist, et saaksime hiljem teisi sobivamal viisil aidata.

5. Harjutage enesekaastunnet

Enesekaastunne on oskus kohelda ennast samasuguse lahkuse, mõistmise ja kaastunnet, et kohtleksid sõpra või kallimat nii headel kui ka halbadel aegadel. raske. Selle asemel, et rasketel aegadel või olukordades enda suhtes hinnanguid anda ja kriitiline olla, harjutage enesekaastunnet. Kasutage iseendaga mõistvat, konstruktiivset, positiivset ja kaastundlikku enesevestlust, et anda endale tingimusteta tuge..

6. Otsige olemises õnne ja heaolu

Ühiskonnas, mis on orienteeritud "tegemisele" ja "omamisele", õpetab enesearmastus meile, et tõeline õnn ja heaolu tuleb meie sisemisest olemisest. Pidage meeles, et need ei ole seotud sellega, kui palju omandit või saavutusi me kogume, vaid sellega, kuidas me endasse sügavamal tasandil suhtume. Ennast armastades leiame rahu ja rahulolu omaenda seltskonnas ega pane oma õnne väliste tegurite ega teiste inimeste kätesse.

Järeldused

Enesearmastuse kasvatamine on elukestev teekond, alussuhe, mis mõjutab ja rikastab meie elu kõiki teisi valdkondi ja suhteid. Tunnustades end armastust väärivate ja väärivate olenditena ning võttes omaks oma olemuse, loome tugeva aluse täisväärtuslikule ja tähendusrikkale elule. Mõne praktika, näiteks enese aktsepteerimise, enese eest hoolitsemise ja enesekaastunde harjutamise kaudu saame tugevdada oma suhet iseendaga.

Ennast armastades leiame õnne ja heaolu enda seltskonnas, sõltumata välistest teguritest või teiste heakskiidust.. Enesearmastus tuletab meile meelde, et tõeline rahulolu tuleneb täielikust tähelepanu pööramisest oma olemisele, mitte sellele, mis meil on või saavutatud. Enesearmastuse kasvatamine on kõige tähenduslikum armastustegu, mida saame pakkuda kõige tähtsamale inimesele, kes on alati meiega: iseendale.