Miks ma tunnen kõiki oma emotsioone nii intensiivselt?
See on küsimus, mida seanssidel sageli esineb. "miks ma nii olen. intensiivne?". Sellistes olukordades alustame alati sõna tähendusest rääkimisest emotsioonid evolutsioonilisel tasemel. Nagu ühes eelmises artiklis mainisin, on emotsioonid nagu autoandurid, hoiatavad, et me ei põrkaks.
See tähendab, et need annavad meile sõnumi, mis meile ei sobi, mida ma pean kasvama, mis peaks mingis olukorras muutuma jne. Need emotsioonid ilmnevad vastusena sellele, mida me kogeme, olgu see siis midagi välist (olen saavutanud uue tööd ja tunnen sellest rõõmu), või midagi sisemist (meenub midagi ebameeldivat ja tunnen viha või kurbus).
Tundke emotsioone väga intensiivselt
Üks suurimaid probleeme, mis tavaliselt ilmneb, on otsustusvõime ja see on see, et enamikus olukordades me ei taha tunda. Ma ei tohiks nii suhtuda "x" inimesesse, kes minu arvates ei väärtusta mind, ma poleks tohtinud oma lootusi üles ehitada. nii palju sellest uuest suhtest, ma ei taha, et lahkuminek oma partnerist mulle ja laiale inimesele jätkuvalt haiget teeks jne. Mõelge sellele, olukorrale, mis on meie jaoks juba ebameeldiv, lisame täiendavat ärevust või ebamugavust, kuna ei lase emotsioonil piisavalt ruumi.
Lisaks ei ole enda hinnangu andmine ja negatiivseks peetavate emotsioonide tundmise vältimine mitte ainult viis, kuidas neid mitte tunda, vaid ka põhjustada nende lõksu jäämist, kapseldumist, intensiivistumist ja lõpuks teise vormi tekkimist, kui te ei saa neid enam hoida edasi.
Kõik see võib panna teid mõtlema, et tunnete end liiga palju või olete liiga intensiivne. Võimalik, et te ei lase endal tunda ebameeldivaid, kuid vajalikke emotsioone, et suunata meie elu olekusse, mis on meile mugavam ja mitte. Nende väljalaskmine koguneb nii kauaks, et kui nad välja tulevad, teevad nad seda kiirustades.
Toon siinkohal alati näiteks vahtplastist churrito, millega me ujuma õpime, kui peale saan ja võimalikult sügavale laskun. et ma võin, kuni te seda ei näe, hetkel, kui ma kaotan oma tasakaalu, tulistab churrito üles ja tõuseb kõrval. veepinna kohal, noh, sama juhtub emotsioonidega.
Teine võimalus on et teil on eriti ebameeldiv, pingeline või stressirohke olukord. Nii et sel juhul on kõige kohanemisvõimelisem asi tunda selle intensiivsusega, kuna see kohandub toimuvaga. ja aitab meil teha kiireid otsuseid, kuidas neist potentsiaalselt ohtlikest olukordadest välja tulla meie
Võimalik, et olen keskkonnas, mis mind ei valideeri (või vähemalt tundub nii) ja seetõttu on mul pidev tagasiside, et ma ei Olen sidus või et see, mida ma tunnen, on liiga intensiivne või et võib-olla ei peaks ma end olukorras, milles ma tunnen, nii tundma. elavad.
Sel juhul vaadake järgmist näidet: kui ma hakkan inimest tundma õppima ja olen põnevil võimalusest luua terve suhe, on see On normaalne, et kui ma seda ei saavuta, tunnen ma kurbust või pettumust, aga kui mu keskkond ütleb mulle, et olen väga intensiivne või et ma ei peaks sellest nii kiiresti erutuma. kurbuse või viha emotsioonile lisame ahastuse, et asju ei tehta hästi või mõtlen, et ma ei tea, kuidas suhestuda maailmaga, milles ma elan hetkel.
Teine variant on see, et minu loos on mõni sündmus, mis on olnud traumeeriv ja see tekitab, et teatud olukordades on minu emotsioonidel tugevus suurem kui me kohanemisvõimeliseks peame. Näiteks kui olen naisena väärkohtlemise all kannatanud, on normaalne, et olukordades, kus olen mehega kahekesi, ärevus ja ärevus välja mineku pärast või sellepärast, et keegi näib mulle turvalisust pakkuvat. Sel juhul on oluline, et ma töötaksin traumaatilise sündmuse kallal, et see ei piiraks mu elu.
Lõpuks ei saa me ignoreerida tõsiasja, et viimasel ajal oleme näinud väga moes toksiline positivism võrgustikes. Siin lükkame tagasi ebameeldivad emotsioonid, mõistes, et ainus viis õnnelikuks olemiseks on hoida end alati perspektiivis. positiivsed ja suruge maha need ebameeldivad emotsioonid/mõtted, mis meie arvates hoiavad meid sellest eemale. Siin tunneme, et meiega on midagi valesti, kui need paratamatult ilmnevad, ja jälle tunneme, et pole õige tunda nii, nagu me tunneme.
Järgmistes artiklites räägime üksikasjalikumalt kõigist selles artiklis käsitletud olukordadest. Teisest küljest soovitan ma kõigis eelnevalt mainitud olukordades öelda jah. Praegu tunned, et oled oma emotsioonidega “võidelnud” või et need lähevad sinust üle või ületavad sind. Nende haldamisel otsige abi vaimse tervise spetsialistilt, et aidata teil ennast mõista. parem.