Ennetamise tähtsus psühholoogilisse hooldusse investeerides

Hiina vanasõna ütleb: "Kaevake kaev enne, kui janu hakkab." Seda lugedes tuleb esimese asjana meelde tuleviku planeerimise tähtsus, et minimeerida negatiivseid tagajärgi, millega võime kokku puutuda. Selles artiklis pakume aga välja vanasõna teistsuguse lugemise, keskendudes psüühikahäirete ennetamise tähtsusele. vaimne tervis psühholoogilise abi kaudu.

Sellest lähtuvalt tähendaks „kaevu kaevamine enne janutunnet” meie enda valudesse süvenemist; uurida meie kõige raskemaid mõtteid ja emotsioone, isegi kui meil ei ole psühholoogilise häirega ühilduvaid sümptomeid.

Vaimse patoloogia mittepõdemine ei tähenda, et kannatused puuduvad. Teisisõnu, vee vajamiseks ei pea te olema dehüdreeritud. Lisaks investeerides Psühholoogiline abi võimaldab meil koos vaimse tervise spetsialisti toega seda tüüpi raskusi ennetada.. Kaevu kaevamine nõuab palju julgust, kuid see on seda igati väärt, kui tahame koguda elu täis tähendust.

• Seotud artikkel: "10 igapäevast harjumust, mis parandavad teie emotsionaalset tasakaalu"

Psühholoogilise abi ennetav roll vaimse tervise häirete korral

Mõned hiljutised WHO statistikad, mis avaldati 2019. aastal, näitavad, et iga kaheksas inimene maailmas kannatab psüühikahäire all, mis on ligilähedane hirmuäratavale arvule miljardile inimesed. Teised uuringud näitavad, et 30% meist võib mingil eluperioodil oodata ärevushäire tekkimist. Selles kontekstis on oluline esile tõsta koht, mis psühholoogilisel hooldusel on vaimse tervise häirete ennetamise eeliseks.

Siiski on tõsi ka see, et paljud inimesed kipuvad vaimse tervise teenustele ligi pääsema siis, kui isiklikud olukorrad on neile täiesti üle jõu käivad; kui alkoholi tarbimine on juba korduv ja nad ei suuda mitu päeva seda või mõnda muud ainet alla neelata; kui paanikahood hakkavad takistama neil tööle minemast või kui masenduses tuju ei lase neil vaevu voodist tõusta. Kõigil neil probleemsetel asjaoludel on olnud eelmäng, mis mõjus hoiatusena ning inimene ei saanud mingil või teisel põhjusel reageerida ja professionaali poole pöörduda. See ei ole alati tahte küsimus, nagu mõnikord mõnes sõnavõtus välja kuulutatakse. Paljudes riikides on juurdepääs psühholoogilise abi teenustele halvasti kättesaadav — kas majanduslike, kultuuriliste, geograafiliste või sõjaliste muutujate tõttu —, mis põhjustab inimeste abistamiseks kauem aega, kui nad seda üldse saavad.

Loomulikult usume, et on oluline rõhutada, et isegi sellistel "ärenenud" või "tõsiste" juhtudel on häire käigus võimalik sekkuda. Psühholoogilise hoolduse ja üldse vaimse tervise valdkonnas on müüt, mis väidab, et teatud juhtumid on "kadunud"; et nad ei saa mingit ravi ja seetõttu ei saa professionaal midagi teha.

Isegi kõige tõsisemate ainete tarvitamise häirete või psühhootiliste häirete korral võib sekkuda. Võib-olla pole ravi ravi; et psühhootilise inimese meelepetted ja hallutsinatsioonid ei kao kunagi; Kuid see ei tähenda, et professionaal ei saaks midagi ette võtta, et aidata sellel inimesel paremat elu luua, isegi nende muutumatute tingimuste korral. Sellepärast, Ennetamine toimub ka nende patsientide puhul, kes kannatavad häire all, olenemata sellest, milline see võib olla, kuna see vähendab raskust, millega patoloogia nende elu negatiivselt mõjutab. ja teiste omas.

• Teid võib huvitada: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

Psühhoteraapia ja retsidiivide ennetamine

Viimasega seoses on eksperimentaalsete uuringute kaudu väga veenvalt tõestatud, kuidas psühhoteraapiad on võimelised ära hoidma erinevate häiretega patsientidel retsidiivi. Näiteks on läbi viidud mitmeid uuringuid teadvelolekul või täielikul tähelepanul põhinevate ravimeetodite kohta, nagu MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). täis), mis osutusid tõhusaks retsidiivide ennetamisel inimestel, kellel on korduv suur depressioon, eriti kui neil oli olnud kolm või enam depressiooniepisoodi. eelmine. Põhjus, miks see ravi oleks nii tõhus, on see, et seda tüüpi psühhoteraapia julgustab inimesi olema on võimeline tuvastama ja ümber suunama mäletsemise mõttemustreid, kui nad on riskiolukorras, hoides ära depressiivse retsidiivi.

Üldiselt põhinevad ravimeetodid patsientide kaasastamisel, et aidata neil omandada a rida strateegiaid või oskusi, mida nad saavad olukordades praktikas rakendada raske. Neid oskusi saab ohutult praktiseerida koos terapeudiga ja vähem keerulistes olukordades kui probleemne (sellepärast me ütleme, et see on ennetav).

• Seotud artikkel: "16 kõige levinumat psüühikahäiret"

Ka ennetamine toimub internetis

Ka ennetusel on oma koht digiajastul. Kuigi psi-sisu levitamine meedias ja sotsiaalvõrgustikes ei asenda kuidagi psühholoogilist abi, Jah, on võimalik jagada kvaliteetset psühhohariduslikku sisu, mis aitab inimestel mida kiiremini ära tunda hetked on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Asjaolu, et enamikul inimestest on Interneti-juurdepääsuga seade regulaarseks kasutamiseks, välja arvatud sellised tegurid nagu sotsiaalmajanduslik tase või vanuserühm. kuulumine, annab võimaluse nendele teadmistele tavaliselt juurdepääsu puudumisel saada hoolduse tähtsusest rohkem teada psühholoogiline. Lisaks on tänu sellele võimalik läbi viia ennetuskampaaniaid teatud teemadel, mis kipuvad jääma sotsiaalse stigma ja tabude alla, näiteks enesetapud.

Viimase abinõuna Ennetus virtuaalsel tasandil toimub ka psühholoogilise abi vormis läbi uue digitaalse meedia, näiteks veebiteraapia, videokõne või telefoniabi. Näiteks mõned ravimeetodid, nagu DBT (dialektiline käitumisteraapia), kasutavad seda viimast strateegiat, et aidata terapeudil konsultandile vajalikku tuge kriiside üleelamiseks ja selleks, et ta saaks oma õpitud oskusi kontekstis mitmes kontekstis rakendada. terapeutiline. Sellel on lõppkokkuvõttes ennetav eesmärk, kuna see vähendab suitsidaalset või halvasti kohanevat käitumist, mida mõned piiripealsed inimesed tavaliselt oma meeleolu reguleerimiseks kasutavad; samuti ravist kinnipidamise soodustamine.

Investeerige oma vaimsesse tervisesse regulaarsete kontrollide kaudu

Psühhoteraapias regulaarne "kontrollis" käimine, näiteks kord aastas, on parim strateegia vaimse tervise probleemide ennetamiseks.

Kui olete seda tüüpi teenustest huvitatud, võtke meiega ühendust. UPAD Psychology and Coachingis aitame teid.