4 parimat magamiskohta, kui olete rase

Uue elu loomine ja selle üsas kandmine on ilus kogemus ja tingimusteta armastust täis seiklus, mis muudab teie elu. Kuid on tõsi, et mitte kõik uued raseduse ajal tekkida võivad aistingud Need on roosad ja teie kehas esinevad muud muutused, mis võivad olla tüütud.

Üks tüütumaid ilmneb enne magamaminekut, kui kõht kasvab sedavõrd, et voodisse ei saa end mugavalt mahutada. Noh, ärge muretsege selle pärast, sest siin me õpetame teid 4 parimat magamiskohta, kui olete rase.

• Seotud artikkel: "12 võimalust unetuse vastu tõhusaks võitlemiseks”

Millised on parimad magamisasendid rasedana?

Alustuseks võime teile öelda, et iga naine on erinev ja iga rasedus on täiesti erinev. See, milles me kõik nõustume, on soov leida parim viis magamiseks ilma last kahjustamata, mis on samal ajal meile mugav ja võimaldab meil tõeliselt puhata.

Proovige neid 4 asendit, et rasedana hästi magada, mida soovitame allpool ja vali see, mis kõige paremini sobib sinu kehale ja beebile.

• Seotud artikkel: "Kümme parimat seksuaalset positsiooni, et rasestuda kergemini”

1. Parim rüht on vasakule küljele

Me teame, et on üsna raske veeta terve öö magades samas asendis, kuid see on üks parimatest magamiskohtadest kui olete rase, kui mitte parim, kuna see on positsioon, millega olete tuttav ja mille olete juba enne Rasedus.

Kui me magame vasakul küljel, on parem verevool ja seetõttu jõuavad paremad toitained ja hapnikuga varustamine beebi ja platsentani, kuna sel viisil väldime õõnesveeni survet ja raskust.

Vastupidi, kui me magaksime paremal küljel, toetuks kogu raskus sellele veenile ja vajutaks seda, mis pole mugav, kuna see on keha suurim veen ja suur kogus veri.

2. Magage külili, padi jalgade vahel

Kui külili magamine ei anna teile eriti head seisundit, võite rasedaks magamiseks teha veel ühe parima asendi, mis on magades külili, padi jalgade vahel. Kui panete padja või padja jalgade vahele, jääb selgroog palju sirgemaks. Nii ei pane te ühe jala raskust teisele ja see parandab teie kõhu allatõmbamise tunnet.

See magamisasend raseduse ajal on ka väga kasulik neile, kellel on jalakrambid või neile, kes higistavad magades palju, kuna see väldib tüütut jalgade vahelist hõõrdumist või tunnet, et nahk kleepub üksteise vastu.

Nõuanne: võite kasutada pikka patja, mis võimaldab teil sellele kõhtu toetada.

3. Magage väikese tõusuga

See on üks parimaid magamisasendeid raseduse ajal, kui teil on refluks, kui seedimine on aeglane või kui teil on külm. Tõstke padjadega veidi selga, et oleksite poolistunud ja magamiseks mugavas asendis.

Kui saate seda positsiooni vaheldumisi küljega vahetada, on see palju parem, kuid ennekõike proovige mitte täielikult selili lamades magada, kuna see on raseduse ajal emaka, põie ja soolte raskuse surve tõttu kõige vähem soovitatav magamisasend. See rõhk võib aeglustada teie seedimist ja põhjustada vähem verevoolu teie kehas.

4. Magage kõrgendatud jalgadega

On üsna normaalne, kui meie jalad või pahkluud raseduse ajal paisuvad, et meil on vasikates krambid ja jalad valutavad pidevalt; eriti kui olete üks neist, kellel on olnud kehvaid vereringeprobleeme.

Pange pahkluude alla padi või padi, kuni saavutate mugava tõste; tõus võimaldab jalgades rohkem vereringet, takistades seega nende soovimatute veenilaiendite tekkimist ja vähendades kaksikute krampe.

Seetõttu peame raseduse ajal magamiseks veel üheks parimaks asendiks, kuid pidage meeles, et kõige parem on, kui kasutate seda lühikesteks puhkusteks ja mitte terve öö veetmiseks.

Nüüd, kui teate raseduse ajal magamiseks 4 parimat asendit, saate neid proovida ja seega otsustada, mis sobib kõige paremini teie keha jaoks. Pidage siiski meeles, et kõige soovitatav on magada vasakul küljel külili. Proovige seda kasutada isegi paariks ööperioodiks. Nüüd, et puhata ja rasedusaeg väga õnnelik olla!

• Seotud artikkel: "Sünnitusvägivald: reaalsus paljudele emadele”