9 raseduse ajal keelatud toitu (ja imetamist)

Kandke tervislik ja tasakaalustatud tasakaalustatud toitumine raseduse ajal on hädavajalik raseduse hea arengu jaoks. See ei hõlma ainult ema kehale ja lapsele vajalike toitainete võtmist, vaid on oluline teada ka seda, mida raseduse ajal mitte tarbida.

Siin me esitame teile loetelu 9 keelatud toiduga raseduse ja imetamise ajal, millel võib olla negatiivne mõju või mis võib põhjustada selliseid haigusi nagu toksoplasmoos. - Seotud artikkel: "Kuidas imetada ilma valuta (10 näpunäite ja tehnikaga)”

9 raseduse ja imetamise ajal keelatud toitu

See on nimekiri toidud, et vältida nende kasutamist, kui olete rase või toidate last rinnaga, kuna need võivad teie keha ja looteid ohustada.

1. Kofeiiniga joogid

Mõnda raseduse ajal keelatud toitu tarbitakse sama sageli kui kohvi, teed või mõnda gaseeritud karastusjooki. Selle kofeiini ja ergastava aine sisaldus ei ole soovitav nii rasedatele kui ka imetavatele naistele ning selle tarbimine peaks olema maksimaalselt 200 mg kofeiini päevas.

Rasedate naiste kofeiini liigtarbimine on oht lootele

, kuna see võib mõjutada rasedust ja isegi suurendada raseduse katkemise ohtu. Imetamise ajal tarbitav võib last mõjutada ja muuta tema und.

2. Alkohol

Alkohol on selles etapis kahtlemata veel üks keelatud toitu, kuna see imendub kiiresti ja läbib kergesti platsentat. Selle negatiivne mõju lootele on püsiv ja need võivad olla surmavad, põhjustades vastsündinute aborte või äkksurma sündroomi.

Seda ei soovitata võtta ka imetamise ajal, kuna see võib vähendada piimatoodangut ja mõjutada lapse kasvu.

3. Pastöriseerimata piimatooted

Pastöriseerimata piimatooted on raseduse ajal keelatud toidud, nagu mõnede juustusortide või värske piima puhul.

Need võivad sisaldada Listeriat, a bakterid, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme nii emal kui ka lootelja isegi võib põhjustada abordi.

Piimatoodete ohutuks tarbimiseks peavad need olema pastöriseeritud ja steriliseeritud. Imetamise ajal on soovitatav tarbida ainult madala rasvasisaldusega piimatooteid.

4. Töödeldud toidud

Töödeldud toidud on keelatud ka raseduse ajal, kuna need sisaldavad aineid, mis võivad olla kahjulikud ja mille liigne sisaldus võib põhjustada rasedusdiabeeti, mis võib põhjustada probleeme raseduse ja sünnituse ajal.

Seetõttu tuleks vältida selliste toiduainete tarbimist, mis sisaldavad suures koguses rafineeritud või kunstlikke aineid, sealhulgas selliseid tooteid nagu töödeldud liha.

5. Toored munad

Toores muna või sellest valmistatud toodete, näiteks omatehtud majoneesi, tarbimine peaks raseduse ajal olema keelatud, kuna need on halvas seisukorras võib levitada Salmonella ja ohustada nii ema kui ka loote elu.

Infektsiooni korral on vastsündinu enneaegne sünnitus või surm. Seetõttu on oluline, et teie tarbitavad tooted sisaldaksid keedetud või pastöriseeritud mune. Imetamise ajal ei ole nakkusohtu, kuid selle tarbimist tuleks jälgida.

6. Sisikond

Orelilihast valmistatud tooted on raseduse ajal veel üks keelatud toit. Liha, näiteks maksa või muu elundi liha tarbimine võib põhjustada A-vitamiini taseme suurenemist emas, mis võib mõjutada loodet ja selle arengut.

Mõned selle derivaadid, näiteks patés või foie gras, on samuti soovitamatu Listeria bakterite leviku võimaluse tõttu.

7. Alamküpsetatud liha või vorstid

Sama lugu on vorstide või alaküpsetatud lihaga. Nad võivad levitada baktereid ja parasiite, mis võivad raseduse ajal põhjustada lapse arengus tõsiseid probleeme.

Vorstid võivad sisaldada Listeriat ja toores liha võib levitada parasiithaigust Toksoplasmoosi, millega kaasneb tõsiste infektsioonide oht või mis võib põhjustada isegi loote surma. Üldiselt proovige raseduse ajal süüa ainult hästi valmistatud või keedetud toitu.

8. Suured kalad ja karbid

Raseduse ajal keelatud toiduainete hulgas on palju kala- ja koorikloomi, eriti suured sinised või need, mida tarbitakse toorelt, nagu näiteks sushi või austrid. Need võivad sisaldada: parasiit, mis võib mõjutada nii rasedat ema kui ka loote tervist.

Samuti ei soovitata raseduse ajal suuri siniseid kalu, näiteks mõõkkala või harilikku tuuni, kuna neis on palju elavhõbedat. Rohkem soovitatakse selliseid kalu nagu lõhe, valge tuunikala. makrell, heeringas või sardiin.

Soovitatav on ka valge kala ja rasvane kala, nagu näiteks kalade, näiteks merluus, merikuradi, latika või meriahvena puhul.

9. Rohelised võrsed

Toored köögiviljad, näiteks rohelised idud, on raseduse ajal samuti keelatud toidud, kuna need sisaldavad baktereid, mida on raske maha pesta. Seetõttu tuleks neid tarbida ainult pärast küpsetamist.

Igatahes, ärge unustage enne nende tarbimist alati pesta mis tahes muud tüüpi köögivilju, puu- ja köögiviljua, või valida, kas tarbida seda keedetult.

• Seotud artikkel: "Kuidas ma tean, kas mul on sünnitus? 7 sümptomit selle äratundmiseks”