Kuidas lõpetada liigne higistamine? 12 väga kasulikku näpunäidet

Inimese keha peab higistama; sellepärast me kõik higistame. Higistamine on loomulik füsioloogiline protsess, mis võimaldab meie nahal hingata.

Paljud inimesed aga kurdavad liigse higistamise üle. Seega nimetatakse liigset higistamist hüperhidroosiks.

Selles artiklis pakume välja 12 väga kasulikku nippi liigse higistamise peatamiseks. Need nipid viitavad riietuse tüübile, mida saame kasutada, hügieenile, toodetele, ravimitele... Mõni neist räägib ka sellest, kuidas vältida meie higi ebameeldiva lõhna tekkimist.

Kuidas lõpetada liigne higistamine? 12 tõhusat trikki

Nagu me ütlesime, on higistamine meie keha jaoks midagi loomulikku ja vajalikku. Kõik inimesed higistavad, kuigi mitte kõik samas proportsioonis või sama intensiivsusega.

Teisalt on aegu ja olukordi, kus me higistame rohkem kui teistes; need hetked on eriti stressirohked, närvilised, ärevad, liigne kuumus jne.

Teisalt koosneb hüperhidroos liigsest higistamisest, mis ületab tunduvalt "normaalseks" peetud higistamist. See higistamine mõjutab tavaliselt keha erinevaid osi: eriti nägu, kaenlaaluseid, jalgu ja käsi. Hüperhidroosi korral on kõige parem pöörduda spetsialisti poole, kes saab meid aidata.

Siiski on oluline märkida, et on inimesi, kes, ehkki neid ei põe hüperhidroos, arvavad siiski, et nad higistavad rohkem kui sooviksid, ja kes soovivad seetõttu selle higistamise vastu võidelda.

Eriti selle inimrühma jaoks (rohkem kui hüperhidroosiga inimestele, mida peetakse meditsiiniliseks probleemiks), pakume välja 12 väga kasulikku nippi, mis aitavad vähendada liigset higistamist. Mõned neist trikkidest võivad aga aidata ka hüperhidroosiga inimesi.

Vaatame neid allpool.

1. Vältige kitsaid riideid

Esimene nipp, mille pakume liigse higistamise vältimiseks, on ärge kandke liiga pingulisi riideid. Tihe riietus kleepub naha külge ja paneb meid higistama. Ideaalne on see, et me riietume oma suurusega rõivastesse ja ka sellele, et need on veidi lahti (laiad). See aitab meie nahal hingata.

2. Kasutage puuvillatükke

Teine näpunäide, mis on seotud ka riietusega, on puuvillaste ja linaste rõivaste kasutamine; need materjalid hõlbustavad vee / higi aurustumist. Teisest küljest, kui kasutame kunstmaterjalidest kangaid, on tõenäolisem, et higistame rohkem (ja see higi lõhnab ka halvemini); Seda seetõttu, et seda tüüpi materjalid muudavad aurustamise raskeks ja hoiavad riietel vett kinni.

3. Valige vahatamine

See väike nipp pole seotud mitte niivõrd liigse higistamisega, kuivõrd higilõhnaga (kui see on kõige ebameeldivam). Peame meeles pidama, et higil endal pole seda eritades ühtegi lõhna; Ebameeldiva lõhna teeb nahale sattunud bakterid, mis peituvad kehakarvades.

Kuid, kui hoiame piirkondi, kus tavaliselt higistame, hästi raseerituna (näiteks kaenlaalused), ei saa meie higi halba lõhna.

• See võib teile huvi pakkuda: "10 tüüpi karvade eemaldamist ja millised on parimad võimalused"

4. Hoolitse dieedi eest

Mida suurem on kehas rasva (selle kogunemine), seda suurem on tõenäosus, et liigselt higistatakse. See on seotud ka "kütuse" või toitainete kättesaadavusega kehas (mida rohkem on, seda rohkem higistatakse).

Sel moel on järgmine nipp, mida soovitame vältida liigset higistamist, hoolitseda oma dieedi eest, vältides rasvase toidu liigset tarbimist. Mõned enim tarbitavad rasvased toidud on: või, šokolaad, juust jne.

5. Panusta rahule

On laialt teada, et närvid ja ärevus suurendavad higistamist; seega, kui oleme stressis ja närvis, kipume rohkem higistama. Sellepärast, kui me kasutame lõdvestustehnikad või hingamine või kui proovime oma meelt rahulikult ja selgelt hoida, on meil suuremad võimalused ülemäärast higistamist.

6. Juua vett

Kui joote kogu päeva jooksul piisavas koguses vett (nad soovitavad umbes 2 liitrit päevas), vähendate ka liigse higistamise tõenäosust. See tähendab, proovige juua palju vett (ja kui see on külm, seda parem). See, mida me seletame, on tingitud asjaolust, et keha ei suuda ebapiisava veetarbimise korral ennast jahutada ja see, mida ta siis teeb, on higi, püüdes alandada kehatemperatuuri.

7. Vältige / mõõdukalt vürtsikaid toite

Kuumad vürtsid (või kuumad toidud) suurendavad keha higistamist. Seda seetõttu, et need sisaldavad koostisosa kapsaitsiini, mis aktiveerib suus olevad termoandurid ja paneb keha uskuma, et meie temperatuur tõuseb. Seega kui väldite või mõõdukalt vürtsikate toitude tarbimist, vähendate liigse higistamise võimalust.

8. Võtke salvei infusioon

Salvei on aromaatse taime tüüp. Meie pakutav nipp on juua salvei infusiooni sageli, kuna salvei aitab vähendada higinäärmete aktiivsust.

9. Kasutage deodoranti

Deodorantide kasutamine on osa meie igapäevasest hügieenist. The deodorant See on toode, mis võib vähendada meie higistamist või isegi selle kaotada ning mis aitab ka higil halba lõhna tunda. See, et nad vähendavad higistamist, on tingitud asjaolust, et nad on higistamisvastased ained; Lisaks takistavad paljud neist higiriiete määrimist.

10. Botuliinitoksiin

Botuliinitoksiinravi kasutatakse liigse higistamise vähendamiseks kehas. See, mida see toksiin teeb, on blokeerida närvisignaalid, mis stimuleerivad higi higinäärmetest lahkuma.

Negatiivne osa on see, et see on ajutine lahendus ja üldiselt kestab seda tüüpi ravi umbes kuus kuud. Positiivne on see, et ravi tehakse väga kiiresti (vahemikus 20 kuni 30 minutit).

11. Kandke puhtaid riideid

See trikk on rohkem seotud higilõhnaga ja mitte niivõrd enam-vähem higistamise faktiga. Seega, kui kanname puhtaid riideid ja vahetame end igapäevaselt, on tõenäolisem, et meie higi ei lõhna halvasti, kuna panustame piisava hügieeni peale.

12. Muud nipid, tehnikad või lahendused

On mõned ravimid (või isegi apteegitooted), mis võivad samuti aidata liigset higistamist.

Käte ja jalgade higistamise korral tuleb lisaks tavaliselt tehakse ravi, mida nimetatakse iontoforeesiks; Iontoforees koosneb elektrilise stimulatsiooni protsessist, mis sulgeb higinäärmed. Lõpuks võime kasutada ka operatsiooni (rasketel juhtudel).

Bibliograafilised viited

• Ferández, M. (2019). Kas higistate liigselt? Kuidas võidelda hüperhidroosiga. Tea, kuidas televiisorit elada.

• González, F.M. (2012). Märkused esmase hüperhidroosi kohta psühholoogiast. Rev. Hosp. Havana psühhiaatria, 9 (1).

• Pérez, M., Grimalt, R., Solé, J. ja Peri, J.M. (2002). Primaarne hüperhidroos. Kliiniline meditsiin, 119 (17): 659-665.