20 enesekehtestamise näidet (selle sotsiaalse oskuse paremaks mõistmiseks)

Suhtlemine ja kindlakäeline tegutsemine toob neile palju kasu. See on parim viis suhelda teistega erinevates valdkondades, nii tööalases, sentimentaalses, perekondlikus kui ka igapäevases tegevuses.

See pole mitte ainult viis öelda asju, vaid elada ja mõista maailma. Kindlus on tervisliku enesehinnangu peegeldus, mis teab, kuidas piire seada, kes austab ja kuulab teisi. Siin on mõned näited enesekehtestamisest selle sotsiaalse oskuse mõistmiseks.

Enesekehtestamise ja pealehakkava suhtlemise näited

Enesekehtestamine on ideaalne viis teistega tervislikult suhelda. Enesekehtestaval inimesel on võime väljendada seda, mida ta mõtleb ja tunneb, ilma et kavatsetaks tahtlikult teistele haiget teha.

See sotsiaalne võime võimaldab meil rääkida otsekoheselt ja teemasid vältimata, kartes hirmutundlikkust kahjustada. Enesekehtestav inimene on selge, empaatiline, tal on selged piirid ja ta teab ka, kuidas sõnumit õigesti edastada. Teema paremaks mõistmiseks toome teile need 20 enesekehtestamise näidet.

• See võib teile huvi pakkuda: "Eetilised dilemmad: 6 olemasolevat tüüpi ja näited"

1. Töökohtumisel või sõprade keskel ...

Arutatakse transtsendentsetel teemadel, mis teid otseselt puudutavad. Kellelgi on teistsugune arvamus kui teil ja soovite väljendada oma erimeelsust. Parim võimalus on enesekehtestav fraas väljendada seda, mida tunnete, ilma et teid agressiivselt tajutaks. Noh, nii väldite vestluspartnerite kaitset: „Ma saan aru, mida te ütlete, kuid ma pole nõus. kokkulepe ".

See lause teeb selgeks, et oleme pööranud tähelepanu sellele, mida väljendatakse, kuid oma seisukohale See on erinev, see jätab ukse ka lahti, et rääkida sellest, mida me usume ja jätkame arutelu.

2. Teie suhtes on pidev olukord, mis teile ei meeldi.

Võib-olla käitub teie partner viisil, mis paneb teid ennast halvasti tundma, kuid pidage meeles, et kõige parem on mitte seda eeldada partner teab, mis sind mõjutab, ega võta vastu vaenulikke hoiakuid, teeseldes, et see peaks nii olema konto. Parem on oma tundeid otse väljendada: "Olen tundnud end ebamugavalt ja tahaksin sellest rääkida".

Enesekehtestamine tähendab võimet näidata, mida tunneme, kartmata kriitikat. Kindel inimene teab, et tema tunded on õiged ja et suhtlemine võiks aidata leida lahendus tema ebamugavusele.

3. Töösituatsioonis küsib ülemus teilt mõningaid muudatusi ...

Kuid need mõisted näivad segadust tekitavat või neid ei selgitata selgelt. Selle asemel, et jääda kahtluse alla ja minna edasi, on kõige parem anda talle teada, et see polnud sulle selge, ilma ütle, et tema on see, kes ei seleta asju hästi: "Ma ei saa aru, mida te hästi ütlete, kas saaksite natuke selgitada veel? ".

Kui asjad pole selged, tuleb enne kaitselist reageerimist või ümberlükkamispunkti tegemist enesekehtestamine võimaldab meil vestluse jätkamiseks küsida täiendavaid selgitusi, mis võimaldavad meil mõista.

• Samuti võiksite lugeda: "Isikliku motivatsiooni 8 tüüpi, nende määratlus ja näited"

4. Nad on perekonna kokkutulekul ja teie partner hakkab häirima ...

Kui teilt küsite, mis toimub, hakkab ta teilt midagi nõudma või kaitsesse minema. Siiski pole õige aeg asjade selgitamiseks, enne arutelu jätkamist on parem see peatada, andes teada, mis see on. oluline ja et olete nõus vestlust hiljem jätkama: „Ma arvan, et peaksime rääkimiseks rohkem aega võtma see ".

Mõnikord hakkavad arutelud või töökohtumised minema kohtadesse, mis ei aita kaasa. On aeg teha paus, et kõik oma ideed selgeks teha, enesekehtestav fraas võib aidata kõigil hinge tõmmata.

5. Teie töökohas on teile määratud tavapärasest rohkem tööd ...

Kuigi teie partneri koormust on vähendatud, ei tähenda see teie jaoks palgatõusu. Seda arvestades kõige parem on rääkida selgelt, andke teada, et saate aru, mis juhtub, ja et soovite selle lahendamiseks teise meelest: "Ma arvan, et olukord on ebaõiglane ja tahaksin teada, kuidas saaksime seda vältida"

Enesekehtestav inimene ei karda rääkida sellest, mida ta mõtleb ja tunneb. See paneb lauale ka ettepaneku või alternatiivi. Kui tunne on negatiivne, on alati parem seda koos võimalusega kaasneda.

6. Seistes silmitsi olukorraga, mis muutub ebaõiglaseks ja arusaamatuks ...

Parim on minna asjaosaliste juurde, näidata oma arvamust ja samal ajal näidata, et teil on ettepanek asju muuta. Samuti on vaja teiste arvamuste kuulamiseks avatud meelt. "Ma arvan, et see, mis juhtub, ei tule meile kasuks ja mul on ettepanek selle muutmiseks".

Nagu eelmises lauses, on ka ettepanek, kuid see ei arvesta ainult teie tunnet, vaid väljendab seda see, mis juhtub, ei tule inimeste rühmale kasuks ja näitab seetõttu kollektiivset huvi ja mitte ainult individuaalne.

7. Kui olete saanud kaebusi, kommentaare või arvamusi, mis pole meeldivad ...

Neile tuleb vastata kindlalt. Enne vihastamist või kaitset peaksite leidma minuti, et juhtunut analüüsida ja lasta teine ​​inimene, kes on valmis öeldut analüüsima: „Hindan teie kommentaare, hoian neid sisse konto"

Mõnikord pole kriitika saamine meeldiv ja selle seedimine võib võtta aega, kuid ei reageeri kaugeltki negatiivselt, kehtestav suhtumine on tänulik ja teeb selgeks, et nad võtavad öeldut arvesse, vihjamata sellele, et see viiakse läbi ilma eelneva analüüsita.

8. Peres vaidluse keskel algab laste kallal norimine ...

Ja ka abikaasade vahelised nõuded. See kõik võib suunata teemat vähem konstruktiivsetesse asjadesse ja sellistel juhtudel on alati hea kõigepealt paus teha. Selle soovitamiseks võime kindlalt öelda: “Tahaksin, et räägiksime sellest muul ajal.”.

Kui enesekindel inimene vajab puhkust, ei karda ta seda küsida. See on ka kindel, kuid leebe viis tõestada, et pole aega rääkida see teema või et vormid puuduvad, kuid et oleme nõus seda rohkem tagastama lase käia.

9. Kui peate teemat arutama või arutama kellegagi, kellega te pole nõus ...

Teil peab olema empaatiavõime ja andke talle teada, et teete jõupingutusi, et mõista, kust tema positsioon pärineb. Oluline on alustada oma argumente andes neile teada: "Mõistan teie seisukohta."

See on väga konkreetne näide väites väljendist. Teise mõistmine on kehtestava suhtumise põhiline osa. Ja see on hea viis oma seisukoha väljendamiseks, mis eelistab meie avatud ja leplikku suhtumist.

10. Olete ühingus või õppegrupis uus ...

Kus arutatakse olulist küsimust, kuhu peaksid kaasama kõik. Kaugel sellest, et teil pole midagi öelda, sest olete uus, kui peaksite midagi väljendama, peaksite seda tehes olema kindel. Las nad märkavad, et olete häbi tundmata teadlik oma positsioonist: "Kuigi ma ei ole selle teema ekspert, tahan väljendada seda, mida arvan."

Kaastöö tegemiseks on alati oluline ette valmistada teatavaid teemasid ja neid teada, kuid isik pealehakkav suhtumine teab ka selle puudusi ära tunda ja tal on endiselt kindlus mida väljendada tunda.

11. Esitate publikule transtsendentset teemat, kuid ...

Kui esitate neile küsimuse, mis on seotud käsitletava teemaga, ei vasta keegi ja nad tunduvad isegi mitte huvitavad. Enne kui tülitate teid ja panete neid tundma, et just nemad eksivad, võite kasutada seda enesekehtestavat fraasi: "Mulle tundub, et ma ei pane neid oma mõttest aru saama ja tahaksin seda paremini selgitada."

See väitev fraas väljendab, et te ei süüdista teisi mittemõistmises, vaid võtate endale vastutuse ennast paremal viisil väljendada ja palute selleks vajalikku tähelepanu. See on vestluskaaslastele mugav ja väldib seega nende kinnist suhtumist.

12. Teie töökohas on nad palunud teil osaleda plaanis ...

Tegeleda kellegagi, kes paistab paljudele inimestele pahaseks olevat. Teate, et selles plaanis mitteosalemine võib muuta teid eakaaslaste sihtmärgiks, kuid te pole selleks nõus osaleda, nii et võite olla kindel ja öelda: „Ma pole nõus sellega nõustuma, loodan, et minu oma põhjustel ”.

Enesekehtestamine on teadmine, kuidas piire seada, ja teadmine, kuidas vajadusel ära öelda. Ilma täiendavate selgitusteta ja võib-olla austust nõudmata ainult kui tähelepanu endale. Sel viisil tehakse selgeks, et meie keeldumisel on taga kapriisist väljas olevad põhjused.

13. Kui keegi on teid peole või koosolekule kutsunud ...

Parim on olla kutse selge ja kinnitada või keelduda alati viisakalt ja tunnustavalt. Kutse tagasilükkamist ei pea häbenema, vastupidi, peate olema valmis et oleks selge: „Tänan teid kutse eest, kuid näen vajadust see erinevatel põhjustel tagasi lükata. põhjused "

Kindlad inimesed ei karda ei öelda. Kuid teades, et ei püüta teistele haiget teha ega empaatiavõimet, teavad nad, et "aitäh" on tõhus olla lahke, kuid selge ja konkreetne.

14. Kui ühes teie lähedasest ringist pannakse toime ebaõiglust ...

Sageli on olukorda raske paljastada, kartes end haavatavana alati on oluline rääkida ja selge olla, võite alustada öeldes midagi sellist: "Ma tean, et mul on õigus ..."

Töökohas on hädavajalik olla enesekehtestav, sest ühelt poolt peame panustama sobivasse kliimasse, kuid ei tohi lubada ka väärkohtlemist ega ülekohut enda suhtes. Hea viis mis tahes lahkarvamuste väljendamiseks on see, kui väljendate, et oleme teadlikud oma õigustest.

15. Juhtub perekondlik olukord, mis tekitab ebamugavust ja kurbust.

Näiteks toimub teie vanemate lahutus ja kuigi saate aru nende põhjustest, hakkab nende suhtumine vaenulikuks tunduma ja nad näivad ignoreerivat, et olete keskel. Võite paluda neil rääkida teie emotsioonidest, öeldes: "Juhtunu tekitab minus halva enesetunde ja leian, et selle muutmiseks tuleb midagi ette võtta”.

Kindlad inimesed teavad, et keegi ei suuda nende mõtteid lugeda, seega pole neil väljendamisega probleeme kes tunnevad end millegi pärast halvasti ega varju vaenulikus suhtumises, oodates kedagi arvan ära.

16. Teie poiss-sõber (a) on näidanud kummalist suhtumist ...

Eriti teatud juhtudel, kui on vaja oma sõpradega koos elada. Kuigi te neilt toona küsisite, on nad eitanud, et midagi imelikku oleks juhtunud. Kui tunnete pidevalt imelikku suhtumist, kõige parem on võtta natuke aega, et sellest rääkida ja talle öelda: "Olen märganud, et see muudab teid ebamugavaks, ma tahan, et me räägiksime, mida me saame teha"

Nii nagu enesekehtestav inimene teab, et ta peab oma tundeid väljendama, on tal ka tundlikkust ja empaatiat teiste ebamugavuste mõistmiseks. Sõbralikul viisil saate avada ukse, et end oma tunnetest väljendada.

17. Olete märganud, et teie töökohal on probleem ...

... Ja olete välja pakkunud lahenduse, mis näib hea, mis võiks sellise probleemi lõpetada. Teil ei tohiks olla kahtlust selle avalikus väljendamises, leidke õige aeg ärakuulamise taotlemiseks ja väljendage kindlameelselt: "Mul on ettepanek, mida tahaksin, et te kuuleksite."

Enesekehtestamine on ka kindel ja otsustav. Ideed saab väljendada selgelt ja lühidalt, jätmata midagi varjatud või ootele. Hea viis alustada on sarnase fraasiga, mis teeb selgeks, et meil on midagi öelda.

18. Olete boss oma praegusel töökohal, kui ...

Keegi, kes kuulub teie meeskonda, on pöördunud teie poole, et teha tähelepanek midagi, mis nende arvates ei tööta, ja esitab ka ettepaneku. Teile tundub, et ettepanek pole eriti elujõulineAsi polnud aga lihtne ja ta oli ainus inimene, kes võttis initsiatiivi sellest rääkida. Oluline on tunnistada seda fakti: "Ma hindan teie ausust."

Kui kellelgi on olnud julgust olla aus, eriti keerulistes või tundlikes küsimustes, kuid ta on seda teinud ka kindlalt, peaksime olema taktitundega, et teda aususe eest tänada.

19. Müüja tuleb teile teenust või toodet pakkuma ...

Tundub, et see on teie jaoks spetsiaalselt loodud, kuid te pole nõus sel ajal kulusid tegema. Teil on kahju, et müüja leidis aega teie vajaduste analüüsimiseks ja teile sobiva pakkumiseks, kuid ostu sooritamine ei pruugi olla teie aeg. Ärge kartke selgust saada ja küsige natuke aega: “Ma pole kindel, kas ma võin selle mõtlemiseks aega võtta?”.

Mõnikord pole meil otsuste tegemiseks rahu ega aega. Kui oleme enesekindlad, teame, kuidas küsida aega asjade analüüsimiseks, ilma et oleksime survestatud, et peaksime midagi ütlema, ilma et oleksime sellele mõelnud.

20. Töökaaslane ütleb teile, et ta ei nõustu ...

Vanemate eakaaslaste kohta, kellel on parimad parkimiskohad, ja tema põhjustest, miks te temaga liitute. Kuid teile tundub, et on õiglane, et inimestel, kellel on rohkem aega töökohal, on lojaalsuse eest tasu. Ärge kartke olla aus: "Ma näen olukorda teisiti."

See enesekehtestamise näide on võimalike ideede kohtumise osas väga selge. Alati, kui toimub vaidlus, võimaldab suhtumine ja enesekehtestav suhtlemine paremini ideid väljendada. See lause võimaldab meil teha kindlaks, et eeldame, et näeme asju teistmoodi, mitte et arvaksime, et teine ​​on vale. On peent, kuid oluline erinevus, mis suunab vestluse positiivsemale küljele.