Viis hüpnoosi tüüpi (ja kuidas nad töötavad)

Kindlasti olete filmis või hüpnoosi käsitlevas raamatus lugenud seda psühholoogilist protseduuri - ja isegi peaaegu müstilist -, kus eksperdil õnnestub inimene viia pool-teadvuse seisund ja kus soovituse abil saate oma käitumise mõnda aspekti muuta või tuua meelde pähe vanu mälestusi, mis tunduvad olevat olnud unustatud.

Kuid sellel protsessil on palju teadust ja selle teostamise taga pole võluvõtteid, lisaks sellele, et tulemuse saamiseks on vaja mõlema poole täielikku tahet ja tööd soodne. Kui see saavutatakse, võib see patsiendile tuua palju eeliseid, lisaks sellele, et ta annab talle vajaliku tõuke muutuste suunas, mida teadlikumal viisil tajuda ei suuda.

Kas hüpnotiseerimine on teid kunagi huvitanud? Noh Selles artiklis leiate erinevaid hüpnoosi tüüpe ja nende toimimist, samuti selle eelised ja terapeutilised rakendused.

Mis on hüpnoos?

Nagu me just mainisime, on hüpnoos kliiniline psühholoogiline vahend, mis aitab inimesel saavutada muutusi oma käitumises või käitumises mõnel juhul, et saaksite tuua mõned unustatud mälestused ja kõrvaldada elektrikatkestused (kui seda pole põhjus). See viiakse läbi protsessi kaudu

meditatsioon Y sügav lõõgastus, et inimene saaks oma teabele juurde pääseda laialdaselt ja vastupanu osutamata.

Kuid, Tuleb selgitada, et seda protseduuri ei soovitata või see ei ole kõigil inimestel ühesugune, kuna selleks peab olema koostöötahe ja oskus keha lõdvestada. Mõned patsiendid võivad üle lõdvestuda ja täielikult magada, teistel on selle seisundi saavutamisega probleeme ja hüpnoosi lihtsalt ei teki.

Milleks on hüpnoos?

Seda tüüpi lähenemisviisi rakendatakse siis, kui inimene on läbinud teatud tüüpi trauma, mis takistab tal mingisugust traumat toomast teavet või genereerida tegevust, kuna teadvusetu loob seina, et takistada tal kannatada negatiivseid emotsioone episood. Mis aitab neist üle saada ning erinevaid probleeme tõhusalt ja püsivalt lahendada.

See sobib ideaalselt hirmude, foobiate, traumaatiliste kogemuste, teatud ainete sõltuvuste raviks (tavaliselt alkohol ja sigaretid), toovad tagasi mälestused lapsepõlvest, muudavad mõningaid käitumisviise muude võimalike rakenduste hulgas.

5 tüüpi hüpnoosi ja nende toimimist

Hüpnoosi ei tehta ainult ühel kohustuslikul viisil, see sõltub kliendi tüübist ja eesmärgist, mida soovite saavutada.

1. Traditsiooniline või soovituslik hüpnoos

See on kõige tavalisem hüpnoos ja kõigi aegade vanim hüpnoos, selle algus pärineb 18. sajandist. See sai populaarseks tänu Franz mesmer, kes kasutas magnetite seeriat, et viia inimene läbi teadvuse pooleldi teadvusseisundisse loomade magnetilisus, mis teeb ettepaneku, et energia tervelt inimeselt haigele ülekandmisega võiks paranema. Hiljem nimetati seda tava Mesmeri auks “mesmerismiks”.

Hiljem püüdsid teised spetsialistid anda hüpnoosi praktikale teaduslikuma ja inimlikuma mõtte, alustades James Braidist, kes väitis, et see on närvisüsteemi seisund (vastuolus kavandatuga mesmerist). Teiselt poolt omistas Pierre Janet talle psühholoogilise dissotsiatsiooni tunde, kuni jõudis lõpuks klassikalise hüpnoosi kõige moodsama versioonini, mille pakkus välja Sigmund Freud, milles ta väitis, et seda meetodit saab kasutada mälestuste või mälestuste lahti harutamiseks represseeritud ja aitavad patsiendil traumast üle saada (alus, mida kasutati psühhoanalüüs).

Seda silmas pidades võime öelda, et traditsiooniline hüpnoos (nagu me seda praegu teame) põhineb a kliiniline-psühholoogiline protseduur, mis viib meele täieliku lõdvestuse kaudu transiseisundi esilekutsumiseni isiku kohta. Sel viisil, olles poolteadvuse seisundis, on võimalik indiviidi läbi soovitada suulised juhised, mis suunavad hüpnotiseerijat käitumise, käitumise või sisu poole vaimne.

2. Ericksonian hüpnoos

Seda tüüpi hüpnoos tuleneb Ameerika psühholoogi ja psühhoteraapia pioneeri ettepanekust Milton H. Erickson, mis on selgelt eristatud traditsioonilisest verbaalse sisu kasutamisel, millega trans-olek esile kutsutakse. Selles hüpnoosis selle asemel, et genereerida otseseid ettepanekuid konkreetse tee suunas (näiteks konkreetsest käitumisest või mõttest rääkimine) kasutatakse rida metafoore, millega inimene on võimeline pidama paindlikumat, loovamat ja avatumat kõnet.

Seda tehakse kavatsusega, et inimene saaks kaitset täielikult langetada ja saaks vabalt rääkida kõigest, mis on viinud teraapiasse. Seda tüüpi hüpnoos sobib ideaalselt neile, kellel on probleeme täieliku lõõgastumisega, nad ei saa seda jätta tühi mõistus, neid on raske soovitada, nad on hüpnoosi suhtes vastumeelsed või neil on raske usaldada protsess.

Tuleb märkida, et paljud inimesed kipuvad selle protseduuri autorit segadusse ajama (Milton H. Erickson), psühholoog ja Freudi jünger, Erik erikson.

3. Neurolingvistiline programmeerimine (NLP)

Võime öelda, et see on kõige uuenduslikum ja praegune hüpnoosi tüüp, mis eksisteerib, kuigi hüpnoosiprotseduurid nagu Sellised, kui nad jagavad oma meetodeid ja eesmärke, milleks on muuta inimese mõtlemist ja mõjutada inimese jaoks kasulikumat käitumist ise. Seega Mõttemustreid ja keelt kasutatakse selleks, et soodustada inimese käitumises soodsaid muutusi ja parandada oma psühholoogilisi oskusi.

Selle töötasid välja Richard Bandler ja John Grinder, kes andsid oma tõlgenduse Ericksoni hüpnoosis kasutatavatele meetoditele, kuid lisades keelele veidi rohkem tähelepanu, kuna nad väidavad, et see on tihedalt seotud neuroloogiliste protsesside ja kõnemustritega. käitumine. Eesmärk on, et inimene saaks oma võimete parandamiseks muuta oma vaimset kõnet nii, et tal oleks oma tegude üle suurem kontroll.

Seda tehnikat peetakse kommunikatsiooni ja isikliku arengu pseudoteaduseks, kuigi seda kasutatakse psühhoteraapias laialdaselt kui täiendav tööriist mõne patsiendi usalduse parandamiseks või nende suunamiseks paremate otsuste ja otsuste langetamiseks probleeme.

4. Kognitiivne käitumuslik hüpnoos

Ehkki selle rakendamise alguses psühholoogiliste protsesside ettepanekuna, ei aktsepteerinud käitumisvool seda subjektiivse olemuse ja protsessina teadvuseta meel (antud juhul psühhoanalüüsiga aktsepteeritud), aja möödudes ja rohkemates uuringutes on kognitiiv-käitumuslik vool omandanud oma protseduuri hüpnoos. Mis põhineb mitmel meetodil, mis põhinevad soovitusel otseseid muudatusi inimese käitumises või käitumises.

See protseduur viiakse läbi erinevate varasemate meetodite abil saadud tulemina, näiteks keha lõdvestamine, kujutlusvõime kasutamine, loovus ja inimese enda veendumuste süsteemi töötamine.

Selle hüpnoosi tüübi suur erinevus on see, et seda kasutatakse täiendava osana suuremast sekkumisest, mis on suunatud probleemile spetsiifiline (korduva mõtte muutmine, kinnisideede murdmine, käitumise muutmine, käitumise muutmine, näiteks töö sõltuvuste ja uni-ärkvelolek).

5. Autohüpnoos

Nagu nimigi ütleb, see on teatud tüüpi hüpnoos, mida inimene saab enda peal rakendada, vähendades hüpnotiseerivasse seisundisse autosugestiooni ja muude väliste tugivahendite abil, nii et inimene säilitaks oma kontsentratsiooni ega segaks mõtteid. Nende tugitööriistade hulgas on nii helisalvestised (kuhu salvestatakse soovituse soovitused) kui ka looduslikud helid viia lõõgastumiseni või seadmeteni, mis suudavad aju laineid muuta, et teadvuse seisund hägustuda ja see viia poolteadlik.

Seda tüüpi hüpnoosi kasutatakse peamiselt igapäevaste olukordade kontrollimiseks ja nendele keskendumiseks (näiteks meele puhastamine probleemile lahenduste leidmiseks või eemale stressist), et tugevdada isiklikke oskusi ja enesekehtestamist. Seda kasutatakse laialdaselt hirmutava väljakutse lahendamiseks, hirmu ületamiseks, keha lõdvestamiseks, puhake meelt, leidke unele tasakaal või stimuleerige ennast uue harjumuse loomiseks kasulik.

Kui olete selle praktika tegemisest huvitatud, peaksite arvestama, et osa selle õnnestumisest langeb teie enda õlule valmisolek seda toimima panna, samuti pühendumine oma meele täielikule lõdvestamisele ja Keha. Kõigepealt rääkige oma terapeudiga, et hinnata proovimise plusse ja miinuseid. Kui see on teile kasulik, siis miks mitte proovida? Lisaks positiivse uue tehnika õppimisele võite olla üllatunud saavutatud tulemustest.