12 infusiooni, mis aitavad teil lõõgastuda ja võidelda ärevuse vastu

Tass kuuma teed oma lemmikkohas istudes ei ole pärast tööpäeva lõõgastumiseks ainult stiiliklišee ideaalne elu, kuid on kombeks, et peaksime oma igapäevase eluga sagedamini kohanema, kuna sellel pole midagi fiktiivset ja sellel on kõik sularaha.

Infusioonide tarbimisel on meie keha jaoks mitu kasulikku omadust, kuid just nende lõõgastav funktsioon on see, et paljud inimesed tunnevad neid kõige paremini ja hindavad neid ning isegi tervishoiutöötajad soovitavad neid.

Erinevate looduslike taimede omadused ja varad aitavad meie keha ja vaimu saada see rahu, mis on vajalik lõõgastumiseks ja energia taastamiseks pärast päeva ammendumist päeval. Seda seetõttu, et need võivad vähendada vaimset erutust, leevendada lihaspingeid ja soodustada und, nii et Ideaalne on võtta siis, kui oleme närvilised, ärevad, stressis või lihtsalt paremaks magama jäämiseks tee.

• Soovitame teil lugeda: "10 taimeteed kehakaalu langetamiseks ja kiireks kaalu langetamiseks"

Aga... Millised infusioonid aitavad meil kõige rohkem lõõgastuda?

Noh, et teada saada, kutsume teid jätkama selle artikli lugemist, et teaksite, milline infusioon sobib teile kõige paremini vaimu ja keha rahustamiseks.

Infusioonid, mis aitavad meil lõõgastuda

Ideaalsete taimede tundmine infusioonide tegemiseks võib aidata teil teada, milline on teie jaoks kõige ideaalsem ja millal neid kõige rohkem vajate. Siis Jätame teile oma valiku infusioone stressi, ärevuse sümptomite vastu võitlemiseks ja närvid.

1. Palderjani infusioon

Palderjan on üks lõõgastumist soodustavate infusioonide valmistamise jaoks kõige soovitatavam taim, kuna sellel on madalal tasemel rahustavaid ja rahustavaid toimeaineid, mis aitavad vähendada ajutegevust, lõdvestades närvisüsteemi, samuti soodustada ideaalset puhkeaega uneaegadel, alates uinumisest kuni ärkamise takistamiseni keset öö. Nii et stressi ja ärevuse taseme vähendamiseks on soovitatav seda tarbida, sel viisil pääseb keha kurnatusest, mida need närvihaigused tekitavad.

Muidugi, hoolimata asjaolust, et selle rahustav toime on madal, on soovitatav seda infusiooni tarbida mõõdukates kogustes (maksimaalselt kaks kotikest) ja proovige seda mitte teha iga päev.

• Lisateave: "7 looduslikku ravimit rahulikuks ja koheseks magamiseks"

Kuigi see on kõige paremini tuntud ideaalse teena mao ebamugavuste ja puhituste rahustamiseks, on kummel keha rahustamisel äärmiselt tõhus. lihtsalt sellepärast, et see toimib lihasrelaksandina, kuid omab ka sedatiivset toimet, mis võib aidata teil valmistuda hea puhkuse saamiseks magama.

Parim on see, et võite seda võtta igal ajal päeval, kuna selle rahustava toimega on madal tase, mis ei mõjuta päeva jooksul jõudlust.

3. Lavendli infusioon

Lavendel on infusioonide rahustamiseks üks soovitatumaid taimi, kuna selle lõõgastavad, rahustavad ja spasmolüütilised omadused on suuremad. Nii et see on väga soovitatav inimestele, kes kannatavad ärevuse, pideva stressi, korduva unetuse ja närvilisuse käes.

See taim sobib ideaalselt sooletrakti parandamiseks, nii et teil on sellest topelt kasu, jah, peate arvestama Pange tähele, et kui teil on tundlik seedesüsteem või kui olete õietolmu suhtes allergiline, soovitame seda mitte kasutada või teha seda kogustes kerge.

4. Linden infusioon

Teine populaarseim infusioon ärevuse ja pideva muretsemise kurnavate mõjude rahustamiseks, nii selleks selle mõju lihaste venitamisele on tänu sellele, et see vähendab peavalu ja rahustab süsteemi erutust ülikeelne. See on üks neist infusioonidest, mida saate võtta sagedamini, isegi iga 12 tunni järel, et selle mõju oleks püsivam ja tõhusam.

Nii et kui olete üliõpilane või teete olulist, kuid kurnavat tööd, peaksite selle taime eeliseid selle infusioonidega ära kasutama.

5. Kannatuslille infusioon

Kannatuslill, tuntud ka kui kannatuslill või kannatuslill, on veel üks levinumaid infusioone kõik ja kõige parem on see, et seda on kodus väga lihtne kasvatada, teil on ka lisakink: selle vili, kas teate mis on? Kirgvili või kannatusvili on selle taime vili, nii et öösel saate lõõgastavat infusiooni ja päeval maitsvat kannatuslille mahla.

Kannatuslill on tuntud analgeetiliste ja antioksüdantsete omaduste poolest, kuid sellel on ka rahustavaid omadusi, mis seda suudavad aitavad teil mõlemal magama jääda ja parandavad selle ajal puhkamise kvaliteeti, samuti vähendavad ärritust ja hüperaktiivsus

6. Sidrunmeliss infusioon

Seda taime nimetatakse ka Melissaks ja seda kasutatakse alates ajast kõige enam une edendamiseks millel on lõõgastavad ja rahustavad omadused, mis aitavad vähendada ajutegevust ja erutust närviline. Et inimesed saaksid esile kutsuda, magama jääda ja unetust vältida.

Selle lõõgastava toime veelgi suurendamiseks on ideaalne, kui kombineerite selle teiste taimedega, nagu piparmünt, kummel või palderjan. Muidugi ärge unustage neid infusioone tarbida mõõdukalt ja mitte iga päev.

Salvei kasutatakse laialdaselt keha absoluutse lõõgastumise saavutamiseks aroomiteraapia abil, aga ka infusioonidena. Kuid selle suurim eelis peale rahu kehale toomise on meeleseisundile tasakaalu pakkumine. Nii on võimalik rahustada ärritust, kurbust ja ärevust, õnnestudes seda muuta positiivsemad ja rahulikumad emotsioonid, seetõttu on meeleolu nõrk ja äkilised muutused sama.

8. Pune infusioon

See on võib-olla kõige tavalisem taim, mida kasutatakse igapäevaste infusioonide vastu võitlemiseks ärevus või mured, samuti rohkem tuntud kui aromaatne maitseaine süüa tegema. Oregano on siiski väga soovitatav keha stressi leevendamiseks ja selle põhjustatud lihaspinge korral - sellised haigused nagu gripp, kuna see aitab nina lahti saada, vabastada kopse ja vähendada ebamugavustunnet rind.

Midagi väga olulist on see, et kuna sellel ei ole rahustavat, vaid pigem põletikuvastast toimet, võib seda tarbida päeva jooksul ja söögikordade vahel.

9. Piparmündi infusioon

Mündi infusioonid on ideaalsed enne magamaminekut, sest see aitab kaasa vaimsele lõõgastumisele ja parandab hingamissüsteemi. Nii annab jalg adekvaatsel viisil magama jääda ning tõhusalt võidelda stressi, närvilisuse ja vähendada muresid.

10. Moonide infusioon

Mooni infusioon on kasulik närvide rahustamiseks, mistõttu on see rohkem tunnustatud, aidates aju erutuse rahustamiseks ja peavalu, kaela ja õlad. Lisaks toimivad selle rahustavad toimed stressist põhjustatud ärrituvuse vastu.

11. Meliloto infusioon

Seda infusiooni soovitatakse kõige paremini vererõhu alandamiseks ja vereringe parandamiseks, mis mitte ainult ei aita kaasa paremale tervis, kuid koos spasmolüütiliste ja rahustavate omadustega aitavad need kehal vältida lisaväsimust, mis toob kaasa tagajärgi tulevik.

12. Sidrunheina infusioon

See on kõrge rahustava ja rahustava toimega taim, mida soovitatakse kõige rohkem inimestele, kes kannatavad pideva närvilisuse ja murede all. Seda seetõttu, et selle rahustid aitavad leevendada närvisüsteemi ja vähendada lihaspingeid. Kuid see ei ole ette nähtud rasedatele naistele ega sageli tarvitamisele, vaid selle kasutamise mõõdukaks muutmiseks.

Soovitused nende infusioonide valmistamiseks ja maitsmiseks

Taimede looduslikel infusioonidel pole tõsiseid kõrvaltoimeid, kuid siiski Nende infusioonide nautimiseks peate arvestama mõningate soovitustega.

• Nagu me varem lühidalt mainisime, ei ole nende infusioonide tarbimine soovitatav rasedatele või rinnaga toitvatele naistele. Seda selleks, et vältida tüsistusi raseduse ajal ja lapse tervise ajal, kui ta toitub.

• Peate meeles pidama, et ärge tarbige neid infusioone pidevalt, et vältida teatud tüüpi reaktsioone või vastupanu. Pole halb nõu juua teed igapäevaselt, ainult et sama maitsetaimed varieeruvad natuke.

• Infusioonide tegemiseks hoolitsege nende taimede koguste eest, sest suured kogused neist võivad tuua terviseprobleemid või põhjustada vastupidiseid otsinguid, näiteks suurenenud rahutus või ärrituvus.

• Soovitatavam on neid infusioone juua öösel, enne magamaminekut, ja kohandada seda rutiinina koos lõõgastav kuum vann, hea raamat ja ükski elektrooniline vidin, mis teid häiriks unistus.

• Nendest infusioonidest hoidumine päeva jooksul on tingitud asjaolust, et nende rahustava ja rahustava toime tõttu võivad need teie energiat vähendada ja seeläbi mõjutada teie töövõimet. Välja arvatud juhul, kui otsite taimi, mis on päevas tarbimiseks näidustatud ja millel on väga madal rahustav toime või see pole nende peamine vara.

• On väga oluline, et enne nende infusioonide tarbimist teaksite, kas teil on mingit tüüpi allergia taimele, mida soovite teha tee, kui teil on seedetrakti tundlikkus või südametüsistused, mida mõju võib mõjutada rahustid.