Miks me armastusest välja kukume? 12 võtit südamevalu mõistmiseks

Mitte kõigil juhtudel pole armastus igavene. On paare, kes alustavad suhet suure entusiasmiga ja täiesti armunud, kuid möödaminnes aega ja igapäevast kooseksisteerimist kustutatakse leek seni, kuni on ainult mälu sellest, mis kord See oli.

See viib pidevate vaidluste, arusaamatuste, kakluste, verbaalsete rünnakute ja emotsionaalse segaduseni. Keegi ei taha stabiilset suhet kaotada, kuid on olukordi, kus vaatamata kahe inimese heale suhtlemisele armastus ei voola ja sealt saabub südamevalu. Miks see siiski juhtub? Selles artiklis me ütleme teile põhjused, miks armumine langeb, ja võtmed selle mõistmiseks ja ületamiseks.

• Soovitame teil lugeda: "Südamemurdmise 5 etappi, mis eksisteerivad pärast lagunemist"

Mis on südamevalu?

Kõigepealt määratleme, mis on südamevalu. See termin viitab emotsionaalse lagunemise seisund, mida inimene kannatab, kui on kogenud hiljutist lahkuminekut, põhjustades kaotuse, valu, kurbuse, segaduse ja viha tundeid. Võite süütunde, motivatsiooni, isoleerituse ja ebakindluse kaudu isegi enda vastu rünnakuid vallandada.

See negatiivsete tunnete kuhjumine tekib seetõttu, et inimene seisab lahku mineku ees ja otsib põhjuseid mille jaoks see on juhtunud (olenemata sellest, kas need on tõesed või mitte) ja leides rahuldavat vastust, satub ta melanhooliasse terav. Südamemurdude mõju tõttu peetakse inimest läbimas leinaprotsessi, mille ta peab läbima enne taastumist.

Aga miks me armastusest välja langeme? Suhetes on mitmeid tegureid, mis põhjustavad südamevalu. Näiteks: lahendamata konfliktid, halb suhtlus, vähene pühendumus, toetuse puudumine, suured erinevused kesktee leidmata, üksindus või hülgamine jne, mis annavad võimaluse enam selle inimesega koos olla ja hoolimata asjaolust, et endiselt on armastust või tõmmet, ei piisa sellest jääma.

• Soovitame teil lugeda: "6 faasi, et ületada armastus"

Kuidas saame lahusolekust üle?

On normaalne, et südamevalu ajal on süütundel suur roll, kuna seda üritatakse leida vastus, mis muudab inimese enesetunde paremaks (kas vastutuse võtmise enda või vanamoodsa eest partner). Seetõttu näitame teile südamevalu mõistmiseks vajalikke võtmeid.

1. Ärge kiirustage asju

On normaalne, kui soovite sellest seisundist võimalikult kiiresti välja tulla. Üksindus võib mõnikord olla suurepärane mootor, kui soovite kogeda uusi asju, mis täidavad meid elujõuga, kuid olukorra sundimine pole soovitatav. Mida me selle all mõtleme? Kui tunnete end kurvana, maas või kaotsi, võib tegevus, mis viib teid teise äärmusse, anda tagasilöögi ja isegi põhjustada veelgi vajumist.

Mida sel juhul teha? Iga leina paranemine võtab aega, nii et andke endale see aeg. Võite pidada lihtsaid kohtumisi sõpradega kodus, minna jalutama, teha kodus iluprotseduure või minna spaasse, harjutada lõõgastavaid tegevusi, jätkata harrastusi jne. Peamine mõte on see, et teete asju, mille suhtes tunnete end paremini, ilma et te oleksite äkiline ega sunnitud.

2. Peegelda objektiivselt

See võib olla keeruline samm, kuid on väga oluline süütunne kõrvale jätta, sest me otsime seda alati Puudu on vastus: "miks see on läbi?" Ja kuna sellest aru ei saada, ei peata te seda enam mõtlemast, nii et on aeg peegeldama.

Sel juhul, filmide, sarjade vaatamine või raamatute lugemine aitab mõista, miks südamevalu tekib, kuidas sellest üle saada või milline on sobiv suhe. See aitab teil näha probleeme, mis viisid teie lagunemiseni, ja vastutust, mida igaüks teist oli, mis aitab teil oma olukorraga leppida, mõista, et olete kurb ja lühikese aja jooksul vabastada kõike.

3. Vältige kontakti oma partneriga

Vahetult pärast suhet ei ole mingil juhul soovitatav endise partneriga suhelda, olgu selleks siis koosolekud, kõned või sõnumid, sest see võib emotsionaalsed haavad uuesti avada, viivitades ületamistja tagasipöördumiseks võetakse isegi drastilisi meetmeid, mis põhjustavad veelgi suuremat ebaõnnestumist.

Inimene vajab iseendaga ühenduse loomiseks, oma olukorra analüüsimiseks ja ületamiseks natuke aega üksi, et ta teaks, et on endiselt iseseisev. Mõne aja pärast (mis võivad olla kuud või aastad) on võimalik jätkata sõbralikku kontakti vana partneriga, kui peatükk on täielikult suletud.

4. Nõus sellega, et see on normaalne

Seda tüüpi üritused, Ehkki need on valulikud ja väga segased, on nad paljude suhete jaoks normaalsed, sest mõnikord pole armastus igavesti või sellest ei piisa, kui on korvamatuid erinevusi. Mõistke, et see pole midagi ainulaadset, mis on juhtunud ainult teiega ja et parem on liit lõpetada kui sul pole enam rahu, siis jääd selles õnnetuks ja otsid pidevalt vabandusi seda.

5. Ela duelli

Need võtmed pole mõeldud selleks, et armastuse puudumine kõrvale jätta ja seda ignoreerida, sest eitamine ei lahenda probleemi, vastupidi, see paneb selle vaikuses kasvama, kuni ühel päeval plahvatab. Asjadega tuleb silmitsi seista õigel ajal ja otsida parimat võimalikku lahendust, mistõttu on oluline, et te elaksite oma duelli.

Nuta, koorma ennast, ihka häid mälestusi, lepi kaotusega ja mine edasi. Halvas olemises pole midagi halba, kuna valu möödub. Kuid on oluline meeles pidada kahte asja: te ei saa hoida oma emotsioone ega saa neist ka kaua kinni hoida. Mõlemad stsenaariumid toovad teile tulevikus ainult komplikatsioone.

6. Isolatsioon ei ole lahendus

Kui südamevalu tekib, kiputakse ülejäänud ühiskondlikust elust tagasi tõmbuma. Ainus, mis on jäänud, on soov jääda lukku, mõeldes lagunemistele viinud ebaõnnestumistele ja soovimata näha kedagi peale oma endise partneri andestust ja teist võimalust. Kuid see süvendab ainult südamevalu negatiivseid sümptomeid, suurendades süütunnet, kurbust, viha ja ebakindlust, sellepärast seda tüüpi olukordades pole kunagi soovitatav isoleerida.

Selle asemel proovige end häirida ja vestelda oma sõpradega, otsige perest lohutust, minge lühikestele jalutuskäikudele, mängige oma lemmikloomaga... Kuid ärge veetke nii palju aega oma toanurgas ilma igasuguse kontaktita.

7. Ei üleandmisele

On hea, et soovite ennast sellest segasest teemast teavitada ja harida, sest just teadmatus viib emotsionaalse heidutuseni, kuid loendatut mõõdukalt, noh liigne teave võib süvendada südamevalu sümptomeid, suunates teid uskuma asju, mis pole tingimata tõesed, kuni olete kinnisideeks õige vastuse leidmise asemel teie jaoks vajaliku vastuse leidmiseks.

8. Töö sinuga

Nagu me juba artiklis oleme öelnud, saab teha ebakindlust ja demotivatsiooni viibivad südametemurdmise protsessis, kuna inimesed kiiluvad endale palju vastutust liigne. Sellel võib aja jooksul olla tõsiseid tagajärgi sotsiaalses ja inimestevahelises sfääris, kuna võivad tekkida suhtlemise, suhtlemise, endassetõmbumise ja usaldamatuse probleemid.

Sellepärast on vaja, et te töötaksite iseendaga. Kui nende ennast halvustavate tunnetega on raske toime tulla, otsige siis terapeutilist abi., keskenduge tervenemisele ja enesehinnangu taastamisele.

9. Liiguta

Elu läheb edasi ja on vaja, et te sellega jätkaksite. Liikumine aitab teil mõista, et see on teie eluetapp, mis peab küll elama, kuid see peab ka lõppema ning seetõttu peate edasi liikuma. Nii et proovige oma elu tagasi võtta ja julgege proovida isegi uusi asju, näiteks ümberkujundamist. renoveerida oma kapp, sisustada kodu, külastada oma linna uusi kohti, harjutada uusi tegevusi või õppida uusi oskusi. Rutiini muutmine aitab teil ellu positiivsemalt suhtuda. ja näha südamevalu kui protsessi, mis on selle osa.

10. Täielikku kontrolli pole olemas

Südamemurdudega toimetulekuks on oluline mõista, et elus ei saa kõike kontrollidaSeega on võimalik teada, et head ja halvad asjad toimuvad spontaanselt ja meist sõltumatult. Seetõttu saame manööverdada ainult nende teostega, mis tulevad otse meie käest. Hea nõuanne on see, et vaheaega tuleks vaadelda kui veel ühte õppimist, kui oleks vigu, tehke tööd nende parandamiseks, kuid siin pole enam ühtegi "mis oleks juhtunud, kui ..." või "mul oleks vaja rohkem teha. "

11. Ei impulsiivsusele

Impulsiivsus on tegu, millel võivad olla tõsised tagajärjedKuna tehtud asjad on meeleheitest, otsitakse pikas perspektiivis lohutamise asemel ainult kohest rahuldust ja need kaovad kiiresti.

See avaldub tavaliselt uude suhtesse astumisel keset leinaprotsessi või siis, kui see pole ületatud lõpeta lahkuminek, mis toimib asendusena, mitte uue võimalusena, tuues seeläbi rohkem emotsionaalseid probleeme ja ebakindlus. Seda juhtub ka ekstreemsete või riskantsete tegevuste tegemisel, lihtsalt selleks, et vabaneda valust ja vältida lahku minekut, muutes selle "tuhmuma".

12. Ärge sulgege end uute võimaluste ees

Armastus ei lõpe lihtsalt sellepärast, et suhe ei õnnestunud. Paljud inimesed keelduvad uuesti armumast, kartes, et nendega juhtub sama asi või nad usuvad, et armastus pole nende jaoks ja igavene üksindus on parem. Ehkki üksi aja veetmine pole halb, kuna see võimaldab teil ühenduse luua ja oma tee leida, keeldumine armastuse uuesti kogemisest näitab ainult seda, et te pole seda peatükki oma elus sulgenudNoh, sa seisid sellega silmitsi negatiivselt.

Ideaalne on mõista, et me ei pea inimest idealiseerima, sest "täiuslikku naist või meest" pole olemas. Meil kõigil on vigu ja igas suhtes on probleeme, mida saab lahendada, kui nad räägivad ja töötavad selle kallal. Ärge ka kinnisideeks partneri leidmisel. Teie ellu tuleb õige inimene, seega peate nautima oma üksindust ja mitte sulgema armastuse uksi.