8 ingveri kasu teie tervisele ja heaolule

Ingver on toit, mis on viimastel aastatel populaarseks saanud mitte ainult värske ja kergelt vürtsika maitse tõttu, mida see söögikordadele toob, vaid ka oma raviomadused ja saadud eelised regulaarselt tarbituna.

Seda taime või õigemini öeldud juuri on iidsetest aegadest alates kasutanud erinevad kultuurid traditsiooniline Aasia, eriti sellistes riikides nagu Hiina, Jaapan või India, erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks ja ebamugavusi.

Olenemata sellest, kas seda tarbitakse toiduna või infusioonina, saab see Aasia ime lugedes teie päevast päeva oluliseks 8 ingveri eelist, mille me jätame teile allpool.

• Seotud artikkel: "5 toitu, mis annavad sooja, kuid ei tee paksuks"

Millised on ingveri eelised teie tervisele?

Ingver toniseerib kõhtu, reguleerib ainevahetust, on põletikuvastane, antioksüdantne, antibakteriaalne ja jah, see aitab ka kaalust alla võtta! Need on vaid mõned ingveri eelised, mida me üksikasjalikumalt kirjeldame. Parim on see, et see on juur, mille leiate igal turul väga lihtsalt ja te ei pea selle eest palju maksma.

1. Leevendab iiveldust ja liikumishaigust

Kui olete keegi, kes jääb maanteesõidul kergesti merehaigeks, või kui teil on plaanitud kruiisil puhkust, võtke tükk ingverit ja närige seda enne, et vältida iiveldust (või reisi ajal, kui teil on juba uimane tunne), kuna üks selle ingver on leevendada pearinglust või peapööritust.

Lisanõuanne: On neid, kes maiustavad ingveritükki vähese meega, kui neil on seda närides kurgus tekkivat vürtsikat tunnet raske läbida.

2. Rahustab migreeni ja peavalu

Ingveri üks suurimaid eeliseid on leevendab peavalu tänu põletikuvastastele omadustele. Kui teil on migreen või teil on regulaarne peavalu, alustage tassi infusiooniga ingverit iga päev, et selle põletikuvastane funktsioon saaks hakata ära hoidma valud. Muidugi andke sellele veidi aega, kuna te ei hakka selle eeliseid regulaarselt märkama alles pärast vähemalt 12-päevast infusiooni võtmist.

Teisest küljest võite ingverit närida, kui teil on peavalu, kas meega või ilma, vastavalt maitsele. Selle närimine võib teid aidata ka muud tüüpi valu korral, olgu see siis liigesevalu või menstruatsioonivalu.

3. Leevendab gripi sümptomeid

Külmadel talvepäevadel, külmetushaiguste ja gripi saabudes või kevadisel ajal allergiate saabumine, sügelus kurgus või ninakinnisus võib soovida meid mõneks päevaks voodisse jätta. See on ingveri üks tuntumaid eeliseid: see sobib suurepäraselt nendest vaevustest kiireks taastumiseks.

Närige kõri soojendamiseks tükk ingverit meega. Kaasas ingveri infusiooniga hommikul ja teisel öösel. Kui soovite paremat tulemust, lisage infusiooni pressitud sidrun ja väike pipar.

4. Vähendab rasvade ladustamist ja parandab ainevahetust

Ingveri üks suurimaid omadusi on termogeenne funktsioon, mis toimib mao ja seedetrakti temperatuuri ajutise tõstmisega, ainevahetuse kiirendamisega. Ja mis veelgi parem, see temperatuuri tõus toimub ka piirkondades, kus keha hoiab rasva, põhjustades selle kiiremat põletamist.

Kas soovite, et retsept põletaks kiiresti rasva? Liitrisse vette pange 10 cm pikkune ingverivarre ja 1 koorega viiludeks lõigatud sidrun. Oodake, kuni see keeb ja voila! Võtke seda päeva jooksul osana oma igapäevasest veetarbimisest, et selle tulemusi märgata.

• Seonduvad postitused: "10 toitu, mis kiirendavad ainevahetust ja aitavad kaalust alla võtta"

5. Ennetab südame-veresoonkonna haigusi

Ingveri pidev tarbimine aitab verel teie kehas paremini ringelda, tänu suurele magneesiumi ja tsingi sisaldusele. Parem vereringe hoiab ära veenilaiendite, vereringevalu ja verehüüvete tekke.

Ingveri teine ​​eelis on see, et see aitab kõrvaldada maksas leiduva halva kolesterooli, hoides sellega ära võimalikke südame-veresoonkonna haigusi.

6. Vähendab käärsoole põletikku

Jämesoole põletiku vähendamiseks on ingverivesi väga populaarne, kõrvaldada gaasid ja aidata seedehäirete korral. Termogeenne omadus on see, mis vastutab temperatuuri tõstmise ja jämesoole ning üldiselt kogu seedetrakti soojuse andmise eest. Sellest kasu saamiseks proovige päeva jooksul juua liitrit kuuma sidruni ingveri infusiooni.

7. See võib aidata vältida selliseid haigusi nagu vähk

Ingveri teine ​​eelis on see, et regulaarselt tarbides aitate ennetada selliseid haigusi nagu vähk ja diabeet. Selles mõttes toimib see erineval viisil: kas selle kaudu põletikuvastane omadus või tänu oma antibakteriaalsele toimele, mis aitab ka neutraliseerida toksilist mõju, mida teatud tooted ja keskkonnatingimused võivad meie kehale avaldada.

8. Stress ja ärevus

Sellel juurel on muid eeliseid, mis on seotud teie emotsionaalse ja vaimse seisundiga. Traditsioonilises idamaises meditsiinis leiavad nad, et liigne energia meeles on see, mis hoiab meid ärevuse või stressi seisundis. Selle teooria kohaselt, kui suurendate mao "tuld", st kui panustate rohkem energiat maos, vähendate omakorda meeltesse koondunud liigset energiat ja seetõttu langetate ärevus.

Ideaalne retsept stressi või ärevushäirete põhjustatud võimalike pingete leevendamiseks See on segu 1 tl riivitud ingverist, 1 tl sidrunist ja 1 tl meest.

Niisiis, loodame, et need ingveri eelised motiveerivad teid teadlikumalt ja igapäevaselt oma rutiini lisama ja saate nautida kõiki selle omadusi.