Moringa: milleks see sobib ja 8 selle taime eelist

Paljud taimed on viimastel aastatel muutunud populaarseks tänu oma tervendavatele omadustele, kuid vähestel on sama palju toiteväärtusi kui moringal.

See tänapäeval supertoiduna kiidetud ravimtaim pakub meie kehale palju eeliseid. Me ütleme teile mis on moringa ja millised on selle peamised omadused ja eelised tervisele.

• Seotud artikkel: "Avastage 10 supertoitu, mida peaksite oma dieeti lisama”

Milleks on moringa?

Moringa, moringa või moringa oleifera on India kohalik taim, ehkki seda kasvatatakse ka teistes Aasia, Aafrika või Lõuna-Ameerika riikides, kus seda on traditsiooniliselt kasutatud ravimtaim oma tervendavate omaduste tõttu. Seda tuntakse kui "elupuud" ja rahvale omistatakse 300 erineva haiguse ravivõime.

Ja see on umbes üks teadaolevate vitamiinide ja mineraalidega taimi, väga rikas igasuguste organismile vajalike ja kasulike toitainete suhtes. Moringast saate ära kasutada nii lehti kui ka õisi, juuri, koort ja seemneid.

Tänu oma omadustele hakkab see kogu maailmas populaarseks saama ja selle tarbimine lisandina suureneb. Kõigest hoolimata on see endiselt väga tundmatu taim. Seetõttu kutsume teid allpool avastama

millised on selle imetaime omadused ja eelised teie tervisele.

Moringa omadused

Moringa raviomadused pärinevad see sisaldab suures koguses tervislikke komponente. Moringas on palju A-, B1-, B2-, B3-, B6- ja C-vitamiine, rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, fosforit ja tsinki.

Lisaks sisaldab see suures koguses kiudaineid, antioksüdante, põletikuvastaseid aineid ja valke, sealhulgas peaaegu kõiki aminohappeid. Nagu sellest veel vähe oleks, on umbes väga madala rasvasisaldusega toit ja ilma halva kolesterooli olemasoluta.

Moringa kasu

Kõik need moringa omadused teevad sellest supertoidu. Siit selgitame peamisi eeliseid tervisele.

1. Parandage kaitset

Moringa üks eelis on see stimuleerib keha loomulikku kaitsevõimet, tänu oma suurele vitamiinisisaldusele. Sellepärast on seda traditsiooniliselt kasutatud tugeva külmetusravimina. Lisaks sisaldab see antibakteriaalseid omadusi, mis muudab selle suurepäraseks nakkuste ennetamiseks ja nende vastu võitlemiseks.

2. Annab energiat ja parandab meeleolu

Selle kõrge igasuguste valkude sisaldus muudab moringa suurepärane energiaallikas kehale. See mitte ainult ei aktiveeri meid ja aitab vähendada füüsilist väsimust, vaid omistatakse ka antidepressantidele ja meeleolu parandavatele omadustele.

3. Ennetab aneemiat

Moringa on kasulik aneemia ennetamiseks ja raviks, kuid mitte ainult sellepärast, et see on rauarikas taim. See taim aitab kehal omastada ka suuremat kogust rauda, ​​soodustades seeläbi punaste vereliblede arvu suurenemist.

• Seotud artikkel: "10 rauarikka toitu, mis sobivad ideaalselt aneemia vastu võitlemiseks”

4. Aitab ennetada vähki

Moringa ka soosib vabade radikaalide kõrvaldamist ja see sisaldab aineid, mis aitavad ära hoida rakukahjustusi ja takistada vähirakkude arengut.

5. Kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi

Moringa antioksüdandid aitavad ära hoida südamekoe kahjustusi, aidates hoida südant tervena. Samuti aitab see kontrollida vererõhku.

6. Kaitseb neere

Moringal on detoksifitseeriv toime, nagu aitab vähendada toksiinide taset neerudes. Lisaks omistatakse sellele ennetavaid omadusi neerukivide või kivide ilmnemise korral.

7. Parandage nahka ja juukseid

Selle taime toitumisomadused aitavad ära hoida rakkude vananemist ja parandada nii naha kui ka juuste välimust. Sellel on noorendav võime ja see aitab kortsude tekkimist edasi lükata, mistõttu seda kasutatakse kosmeetikas laialdaselt. Moringa seemneõli kasutatakse ka tervete, läikivate juuste säilitamiseks.

8. Taimvalkude sisaldus

Moringa võib olla suurepärane liitlane veganitele ja taimetoitlastele see taim on väga rikas taimse valgu poolest ja see võib aidata suurendada valgu tarbimist teie igapäevaelus.

Kõrvalmõjud

Nagu kõigi nende toitainerikaste toitude puhul, liigsel ja kontrollimatul tarbimisel võivad olla kõrvaltoimedja enne selle tarbimise alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Mõned selle taimega seotud kõrvaltoimed on iiveldus, kõrvetised, kõhulahtisus ja unepuudus. Kuigi taime juuri saab tarbida, on soovitatav vältida nende võtmist ravimata, kuna juurekoor sisaldab mürgiseid aineid halvava toimega, mis võib mõjutada elutähtsaid organeid ja viia isegi südameatakkideni.

Moringa on raseduse ajal vastunäidustatud ja laktatsiooniperiood, kuna mõned taimeosad, nagu juur, koor ja õied, võivad põhjustada kokkutõmbeid ja põhjustada abordi.

Samuti tuleks vältida selle tarbimist kui jälgite ravi mõne ravimiganagu näiteks diabeedi, kõrge vererõhu või levotüroksiin, mida kasutatakse kilpnäärmeprobleemide raviks.

• See võib teile huvi pakkuda: "Spirulina: mis see on ja selle supertoidu 10 eelist”