Emotsionaalne sõltuvus: mis see on ja kuidas partneri sõltuvusest üle saada

Meie suhted tekivad armastusest, külgetõmbest ja sõprusest, kuid mitmel korral saavad sellest aru saamata mingi sõltuvus meie partnerist sest oleme tekitanud emotsionaalse sõltuvuse.

Emotsionaalne sõltuvus on tavalisem, kui te arvate, mitu korda pole me isegi teadlikud et see on meil olemas ja see juhtub nii naiste kui ka meestega, sest me kõik vajame seda sidet afektiivne. Täna selgitame mis on emotsionaalne sõltuvus ja anname teile mõned näpunäited selle ületamisekskuni.

• Seotud artikkel: "5 märki toksilise suhte tuvastamiseks”

Mis on emotsionaalne sõltuvus?

Igasuguses afektiivses suhtes, mis meil on, on normaalne, et tekib emotsionaalne sõltuvus. See on ellujäämismehhanism mida kõik inimesed on lapsepõlvest alates loonud, kõigepealt meie vanemate ja hiljem koos need inimesed, keda peame oma elus oluliseks, on see enesetunde viis ohutus.

Kui see emotsionaalse sõltuvuse seisund muutub väga kõrgeks, on see siis, kui see muutub probleemiks. Juhtub midagi sellist, nagu narko- või alkoholisõltuvus, mis juhtub

muutume psühholoogiliselt sõltuvaks oma partnerist ja sellest sidemest, mis meid seob. See on kiindumus, afektiivne konks, vajadus armastuse järele, mis lõpuks suhet takistab ja mürgiseks muudab.

Emotsionaalne sõltuvus, tuntud ka kui kaassõltuvus või afektiivne kiindumus, esineb naistel ja meestel, kuigi meeste puhul on seda tavaliselt raskem lahendada, kuna Mehed häbenevad end kellegi suhtes emotsionaalselt seotuna ega otsi selle tagajärjel abi seksism.

Miks me loome kellestki emotsionaalse sõltuvuse

Emotsionaalne sõltuvus, mida loome lapsepõlvest saadik, tekitame selle, sest vajame kindlust suhete suhtes, mida loome. See suurendab tegelikult sidumist, kaitsetunnet ja enesehinnangut.

Sõltuvalt asjaoludest, milles oleme üles kasvanud, on võimalik, et see idee turvalisuse kohta meie vanemate ja õdede-vendade (kui meil neid on) sidemete osas, on läbi elanud ebakindluse hetked või meil on olnud liiga kaitsev lapsepõlv, mille tulemuseks on meeltes muster, mis paneb meid ebakindel romantiliste suhete suhtes, saades üheks emotsionaalse sõltuvuse põhjuseks.

Eeltoodu tagajärjel peamine põhjus on meie madal enesehinnang et tekitame partneri suhtes emotsionaalse sõltuvuse. Enesehinnangu puudumine on see, mis paneb meid tundma seda suurt vajadust kiindumuse järele, sest arvame, et meist ei piisa teise inimese jaoks, tunneme end süüdi ja kritiseerime ennast pidevalt. Lõppkokkuvõttes põlgame end pidevalt.

• Seotud artikkel: "4 enesehinnangu tüüpi: määratlus ja omadused”

Emotsionaalne sõltuvus muudab kõik armastuse ja paarisuhte juures ilusa, nagu õnn, imetlus teise inimese vastu, tugevus kasvada ja areneda inimestena, austuse, sallivuse ja mõistmiseni, seisvates ja kahjulikes suhetes, kus kannatused valitsevad ja milles võtame vastu a partneri suhtes allumise patoloogiline käitumine.

Kuidas ma saan teada, kas mul on emotsionaalne sõltuvus

Emotsionaalne sõltuvus võib avalduda erineval määral, jõudes äärmusteni, mis on meie jaoks täiesti kahjulikud ja valusad. Seal on mitmesugused sümptomid või käitumine, mis aitavad teil tuvastada Kui teil on emotsionaalne sõltuvus, siis me ütleme teile allpool.

1. Tunned, et pole partneri kallal

Oma partneri imetluse tundmine on iseenesest osa armastusest ja see on tõepoolest midagi ilusat, kuid see erineb täielikult tunda end oma partneriga võrreldes madalamana ja pidevalt mõelda, et sinust ei piisa ja sa ei vääri seda hoolimata teadmisest, et su partner on sinuga.

2. Tunned pidevalt, et vajad teist

Võite veeta oma partneriga terveid päevi, nädalaid isegi, kuid alati on tunne, et peate temaga rohkem aega veetma. Partnerist lahus olemine tekitab ärevust ükskõik kui vähe aega on, vajate, et ta oleks alati teie kõrval, sest te ei talu füüsilist distantsi, veel vähem ei pööra teile tähelepanu.

3. Ebakindlus teie suhte tuleviku suhtes

Sa ei saa kunagi olla kindel oma suhetes ja selle tulevikus. Tegelikult olete pidevalt valves ebakindluse pärast, nii et tunnete kadedust teiste inimeste, hetkede / ruumide suhtes, mida teie partner naudib ilma teieta, ja kardate, et teie suhe lõpeb.

4. Ootad südamevalu

Teil on pidevalt tunne, et see imeline suhe on liiga tõeline, et olla tõsi ja et see peab lõppema, sest te ei usu, et olete armastust väärt. Siis sa oled oodates ühe päeva lõppu ja teie partneri lahkumist.

5. Lõpeta sina olemine

Kuidas sa siis kardad kaotada oma partnerit, mille väärtust sa siis ei tunne lõpetate isikliku kinnitamise. See tähendab, et te ei näita oma maitset, oma vajadusi ega soove, vaid palun oma partneri meeleolu, teete seda, mis talle meeldib, meeldite talle ja lahjendate ennast tema vajadustes.

Kuidas emotsionaalsest sõltuvusest üle saada

Pärast suhtega oma käitumise ülevaatamist saate aru, kas teil on emotsionaalne sõltuvus või mitte.

Nii lihtne kui see kõlab, on see tegelikult üks raskemaid samme, kuid millest peaksite alustama: lõpetage segadus, mis armastus tegelikult on ja leppige sellega, et teie suhtes on midagi valesti, kuna olete emotsionaalselt oma partnerist sõltuv. Kui olete selle teinud, küsige abi; Mõistate, et teie pere ja sõbrad on valmis teid selles protsessis aitama ja teiega kaasa minema.

Nüüd on suurim õppimine ja töö, mida peate tegema õppida ennast armastama. Sest sellest kohast, enesearmastusest, saate purustada kõik mürgised mustrid, mis panevad teid nii palju kannatama ja seetõttu saate ületada emotsionaalse sõltuvuse.

Peate end üha enam üles ehitama ja end sellisena näitama, nagu olete, lõpetage elamine selle varjus, mida arvate, et teie partner teilt ootab. See ei muuda teid oma partneri kaotamiseks, kuid muudab teid atraktiivsemaks, sest projitseerite omaenda armastust.

Ärge unustage, et olete imeline ja olete täis voorusi, mida peate ise nägema õppima ja väärtustage rohkem kui keegi teine ​​ja et ainus kõrgus, millel peaksite olema, on teie ise. Usalda ennast ja seda, kes sa oled, ja armasta iseennast. Ärge varjake, suurim kingitus, mille saate maailmale anda, on armastada iseennast.

• Seotud artikkel: "Kuidas ennast armastada? 6 nõuannet enesearmastuseks”