8 depressiooni märki, mida võite ignoreerida

See võib olla lihtsalt kahtlus, kuid võib ka olla, et teie motiivid pole alusetud. Pöörake tähelepanu neile kõrvalekalletele, mis näivad teie igapäevaellu installitudkuna see võib olla algstaadiumis depressiooni tunnuseks.

Kuna mis tahes häire korral on peamine asi selle sümptomite tuvastamine, oleme seda ette valmistanud see artikkel aitab teil oma kahtlustel mõtiskleda ja saaksite õigeaegselt tegutseda, kui see nii oleks täpne.

8 depressiooni märki, mida võite ignoreerida

Avastage selle häire tunnused, mida näitame teile allpool, ja küsige endalt, kas mõni neist on teie päevast päeva installitud:

1. Ärrituvus

Võib-olla tajute, et teil on halb tuju rohkem kui teie jaoks tavaline, või võib-olla on kaebanud just teie ümbritsevad inimesed, kuna olete paelumatum.

Olgu see siis nii, kui see on teadlik ärrituvus ilma väga kindla päritolutaKaaluge vähemalt sellele tähelepanu pööramist ja võimaliku põhjuse väljaselgitamist, mis võib selle taga olla, kuna see võib olla depressiooni märk.

Depressiivsete seisundite varajases staadiumis võivad kõige väiksemate asjade üle tekkida liigsed vaidlused. Kui see on teie juhtum, ärge laske oma valvurit alt vedada.

2. Madal enesevalitsemine

Milline isiklik taju on teil endast? Kas kohtlete end hellitavalt? Pöörake tähelepanu sellele, kuidas hindate ennast iga päeva väikestes detailides ja vastake ise.

Üks esimesi märke, mille peaksite tuvastama, kuna see on üks levinumaid depressiooni märke selle all kannatajate seas, on see, kui tajute seda sinu enesehinnang on kohapeal.

Mõnikord ilmneb see pideva süüna minevikus elatud olukordade pärast või avaldavad tumedat ideed tuleviku kohta. Igal juhul kipuvad nad end vastutama paljude kõige kohutavamate stsenaariumide eest, mis võivad juhtuda, kuid nii ebatõenäoline kui see ka pole.

3. Unehäired

Ükskõik, kas teil on juba mõnda aega probleeme magamisega või mis teile maksab, on voodist tõusmine ilma lõunauinakut aheldamata, mõlemad olukorrad näitavad, et olete häirinud und.

Ehkki sümptomite kombinatsioon võib igal inimesel varieeruda, peetakse unehäireid selle all kannatavate inimeste depressiooni tunnuste hulka.

Võib-olla teevad just muretsemine ja mäletsejad selle, et teil on aeg magada (unetus), või võib-olla teie juhtum on silmatorkav, kuidas ei saa murda une nõiaringi, millega hommikul üles tõusmine maksab õudusi (hüpersomnia), kuid kaaluge spetsialisti külastamist, kui nad hakkavad regulaarselt implanteerima seda dünaamikat.

4. Väsinud

Ükskõik, kas see on seotud unetsüklite muutumisega, nagu me eespool mainisime, või muudel põhjustel, on väsimus veel üks regulaarselt esinevatest depressiooni tunnustest.

Inimestel, keda see häire mõjutab, on väga tugev väsimus, mõjutades väga negatiivselt nii teie tööelu kui ka sotsiaalseid suhteid ja suurendades seeläbi veelgi depressiivset seisundit.

5. Korduvad mõtted surmast ja enesetapust

Tänapäeval pole surmamõtted nii kummaline asi, arvestades lõppu kokkupuude, et meil on igasugust teavet ja see on midagi loomulikumat inimestel, kes hakkavad jõudma teatud vanusesse arenenud.

Kuid, kui sellest saab põhjus, mis veelgi rõhutab madalat meeleolu mõjutades igapäevase elu toimimist, on sellel siiski tähendus, sest võite silmitsi seista ühe depressiooni tunnusega, mis ei tohiks unustada.

Ja just see, et mõttetüüpide hulgas, mis meid võivad kummitada, varitsevad ka enesetapumõtted ja on selle häirega tihedalt seotud. Ja siin peate jälgima: mitte ainult sellepärast, et need on tugevad märgid, vaid ka sellepärast, et üks neist Faktorid, mis aitavad inimestel ennast kahjustada, on põhjustatud depressioon.

6. Huvi meeldivate asjade vastu

Midagi, mis tavaliselt ümbritseb selliseid inimesi meie ümber nagu meie ise, on huvi kadumine kõige vastu, mis meile varem meeldis.

See võib olla anhedonia, tüüpiline depressiivsete seisundite sümptom. Seega, kui olete hiljuti lõpetanud seksi, oma hobide või mõne muu aspekti, millest varem kirglik olite, nautimise, ärge laske oma valvet madalamal olla kui ühemõttelisemaid depressiooni märke.

7. Söögiisu kaotus

Paljudel neist, kellel on diagnoositud depressioon, on a isutus ja kinnise kõhu tunne takistades neil söömist.

Üks kõige ohtlikumaid nõiaringi, mida saate lohistada, on see, mis algab isutusega ja hakkab muutuvad krooniliseks: söömata jääb keha nõrgenema ja sellega kaasnev energiapuudus ei soodusta mobilisatsiooni olukorda. Aeglaselt, ülekaal kaotatakse ja kannatavad tervist.

Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu neile depressiooni tunnustele, mis võivad meid vedada muude orgaaniliste probleemide poole.

8. Hoolimatu käitumine

Seda eripära on mõnevõrra lihtsam jälgida, kui see juhtub meid ümbritsevate inimeste seas, kui siis, kui see juhtub iseendaga. Sellepärast märkame seda üsna lihtsalt, kui tajume, et keegi meie lähedane hakkab käituma äärmiselt ettearvamatult ja ennast hävitavalt, kui see polnud varem nii olnud.

Seda peetakse depressiooni tunnuseks, sest just see viib emotsionaalse segaduse seisunditeni, Need on need, mis propageerivad kahjulikku käitumist, nagu piirikogemused ja uimastitarbimine. narkootikume

Kui tunnete endas või lähedases inimeses rohkem kui ühte depressiooni tunnustest, mida oleme teile näidanud, on soovitatav konsulteerida nendega professionaaliga.