Greip: selle puuvilja 12 eelist ja omadust

Mõnes riigis tuntakse seda greibina ja mõnes riigis greibina. See on tsitruseline, millel on palju sarnasusi teistega, näiteks sidruni, apelsini ja mandariiniga. Kuid greibil on eelised ja omadused, mis erinevad teistest.

Sellel on mõru maitse, kuid siiski on see suulae jaoks meeldiv. See on suurem kui apelsin ja seal on erinevaid sorte, mis sõltuvad koore värvist, maitse intensiivsusest ja selle vilja valmimisajast.

Kõik eelised ja omadused, mida peaksite teadma greibi kohta

Greipi on kaalulangetamise režiimides laialdaselt kasutatud abivahendina. Väidetavalt aitab see vähendada ka tselluliiti. Kuigi sellel on tõde, on reaalsus see, et sellel puuviljal on lisaks rasva vähendamisega seotud omadusi.

Greipi või greipi võib tarbida mahlades või koos teiste koostisosadega. Kas magustoiduna või maitsva salati osana lisab greibi maitse oma mõru maitse tõttu ekstsentrilise puudutuse. Lisaks greibi kõigi eeliste ja omaduste nautimisele.

1. C-vitamiin

Greibis on palju C-vitamiini. Üks greip ületab päevas minimaalse soovitatava C-vitamiini tarbimise. Sel viisil aitab see puu raua õiget imendumist ja kollageeni tootmist.

Lisaks on C-vitamiin liitlane hingamisteede haiguste, näiteks gripi vastu, seega aitab selle tarbimine vahetult enne talve ja talvel kaitset tõsta.

2. Diureetikum

See puuvili koosneb 90% puhtast veest. Ja selles on ka väga vähe süsivesikuid. Sel põhjusel on seeSeda peetakse ideaalseks, et täiendada dieeti, mille eesmärk on vähendada kehakaalu ja mõõta.

Need omadused muudavad greibi diureetikumiks. Nii et see võib aidata vedelikupeetuse korral ja vähendada seeläbi põletikku. Selle greibi eelise kasutamiseks peate seda sööma tervelt, mitte mahlas.

3. Pektiin

Greip, nagu kõik tsitrusviljad, sisaldab pektiini. See komponent aitab kõrvaldada halva kolesterooli ja soodustada hea kolesterooli suurenemist. Sel põhjusel Greipfruudi on soovitatav tarbida segmentidena, kui on kalduvus halva kolesterooli kogunemisele.

Kõrgeim pektiini kontsentratsioon greibis on kogu koore valges osas, mis katab segmendid. Sel põhjusel ei soovitata greibimahla sageli mahlas tarbida ja eelistatakse selle omaduste ärakasutamiseks alati süüa otse.

4. Kiud

Greip sisaldab head kogust kiudaineid. Ehkki see ei kuulu kõige suurema kiudainekogusega puuviljade hulka, pakub see seedetraktile soodsat mõju seedesüsteemile. Lisaks aitab see omadus koos pektiiniga vähendada halva kolesterooli taset.

Sel põhjusel on tavapärane, et mõne salati retseptidest leitakse greip. Lisaks sellele, et annab sellele erineva maitse,selle puuvilja kiud koos teiste puu- ja köögiviljadega aitavad reguleerida soolestiku tööd.

5. Flavonoidid

Naringiin on greibis leiduv flavonoid.Sellel flavonoidil on antioksüdandidKuid seda on põhjalikult uuritud ja isegi vähivastaste omaduste poolest tunnustatud.

Kuigi greibi võib tarbida mahlas ja see on maitsev, on kõige parem nautida kõiki selle eeliseid, sealhulgas naringiin, on süüa seda segmentide kaupa ja liiga palju nahka eemaldamata, sest seal on naha omaduste kõrge kontsentratsioon greip.

• Samuti võite olla huvitatud: "Granada: selle ainulaadse puuvilja omadused ja eelised"

6. Abivahend nakkuste vastu võitlemisel

Greip, nagu apelsin, on nakkuste vastu võitlemisel tõhus. Seda seetõttu, et selle kõrge C-vitamiini sisaldus soosib immuunsüsteemi tugevdamist, aidates võidelda infektsioonidega.

Sel põhjusel on see Infektsioonide, eriti hingamisteede episoodide ajal on soovitatav tarbida greipi või greipi. Igasugust infektsiooni saab aga vähendada, kui seda puuvilja tarbitakse suures koguses.

7. Foolhape

Foolhappel on organismile mitmeid omadusi ja eeliseid. Greipfruudil on ühendite hulgas foolhape. See hape aitab kaasa punaste ja valgete vereliblede tootmiseleja ka immuunsüsteemi antikehade tekkele.

Foolhappe teine ​​väga oluline eelis on geneetilise materjali moodustumine. Seetõttu on soovitatav seda tarbida inimestel, kes otsivad rasedust ja rohkem, kui naine on juba raseduse ajal.

8. Limonoidid

Greibis on palju limonoide, mis on tervisele kasulikud. Limonoidid on kõigi tsitruseliste põhiolemus. Kõik sisaldavad neid märkimisväärses koguses. Sellel ühendil on detoksifitseeriv funktsioon, eriti seoses maksaga.

Vähivastane toime omistatakse ka limonoididele. Kuid selle silmapaistvam funktsioon on detoksifitseerimine. Selle efekti saavutamiseks on soovitatav juua greibimahla iga päev tühja kõhuga.

9. Pinguldav

Teine greibi omadus on see aitab naha pinguldada või säilitada. Selle omaduse tõttu on seda palju kasutatud meetmete vähendamiseks ja tselluliidi kõrvaldamiseks. Võite leida isegi kreeme, mida määrida suurema tselluliidiga piirkondadele.

See omadus on tänu sellele, et greibid soodustavad kollageeni tootmist. Nii paljud inimesed kasutavad seda eelist selle väliseks kasutamiseks. Parim on seda siiski sageli tarbida, et see toimiks sisemiselt.

10. Kiirendab ainevahetust

Kõrge vee- ja kiudainesisaldus aitab greibil kiirendada ainevahetust. Täpsemalt sekkub see lipolüüsi kiirendamisse, see tähendab seda rasv muundub energiaks ja sel viisil välditakse selle kuhjumist kehas.

See suurepärane greibi omadus muudab selle üheks lemmikviljaks kaalulangetamise dieedile lisamiseks. Kas mahlaga või tervena, samuti maitsev alternatiiv, aitab see seda eesmärki saavutada.

11. Hüdreeritud juuksed

Greibi tarbimine aitab juukseid niisutada. Lisaks selle kasvu stimuleerimisele ja tervise hoidmisele. Seda seetõttu, et greibi tarbimine aitab regulaarselt kollageeni tootmist. mis sekkub juuste tervislikku kasvu.

Selle asemel, et seda maskina kasutada, nagu mõned soovitavad, on kõige parem seda süüa või juua mahlas. See peaks olema pidevalt, vähemalt üks greip päevas. Greibi omadustest saavad kasu nii nahk kui ka juuksed.

12. Kaalium

Greip sisaldab ka märkimisväärses koguses kaaliumi. See mineraal aitab tekitada närviimpulsse ja lihaste aktiivsust. Mis veel, selle sage tarbimine aitab organismist väljutada liigseid vedelikke ja soola.

Sel põhjusel on soovitatav tarbida greipi, et vältida selliseid haigusi nagu hüpertensioon ja kuseteede infektsioonid. Seda soovitatakse ka siis, kui krambid ilmnevad liiga sageli või mis tahes tüüpi spasm.

• Lugemise jätkamiseks toimige järgmiselt."Ananass: selle troopilise puuvilja 8 kasu teie tervisele"

Bibliograafilised viited

• Morton, Julia F. (1987). Sooja kliimaga viljad. Miami: loomingulised ressursisüsteemid.