3 tüüpi hormoonid, mis on seotud stressiga

Stress on meie igapäevases elus nii sage kogemus, kui see on loomulik ja enamasti kasulik. Tõsi on aga ka see, et paljud inimesed, kes leiavad, et on vaja minna psühholoogi või arsti juurde, teevad seda probleemide korral, mis on vähemalt osaliselt tingitud stressist.

Sellepärast on nii psühholoogia kui ka füsioloogia ja neuroteadused aastakümnete jooksul kõvasti tööd teinud, et aidata meil paremini mõista, mis see on, mis viib meid stressi ja ärevusse. Seekord keskendume selle nähtuse "mikro" ja psühhobioloogilisematele aspektidele, andes ülevaate peamistest stressihormoonidest.

• Seotud artikkel: "6 stressihormooni ja nende mõju organismile"

Stressi bioloogilised alused

Kui tunneme end stressis, ei koge me puhtpsühholoogilist nähtust, veel vähem subjektiivset. Stress on füsioloogiline ja emotsionaalne mehhanism, mis väljub kaugelt meie teadvusest ja sellega kaasneb paljude meie keha organite seisundi muutus. Tegelikult oleme praktikas teadlikud, et oleme pärast selle protsessi algust stressis.

On loogiline, et see on nii: meie võime siseneda stressiseisundisse eksisteerib nii, et mitte kõik meie omadest tegevused sõltuvad mõneks ajaks peatumisest mõtisklemiseks ja otsustamiseks, mida teha asjaoludel. Teisisõnu: stress näitab, et mõnikord on kõige kasulikum lasta emotsioonidel end juhtida, mitte sõltuda täielikult mõistusest. Sel moel suudame oma keskkonna saadetud signaalidele kiiresti reageerida, aega raiskamata mõeldes sellele, milline peaks olema meie järgmine tegevus (mõnikord paneb meid lihtsalt see juba kaotama võimalused).

Vaadates perspektiivist, on stress miljonite aastate evolutsiooni vili, mis kujundas loomaliike kokku puutunud igasuguste ohtudega: kiskjate rünnakud, kukkumised, võitlused klannide vahel ja sees klannid jne. Niisiis, looduslik valik on tekitanud neuro-endokriinsed mehhanismid, mis suudavad meid viia stressiseisundisse, mis aitab meil nendes olukordades hakkama saada.

Seega on stressihormoonid molekulid, mida meie keha kasutab elundite ja rakkude kudede vahel. mõne sekundi jooksul, et suuta ohtudele ja üürikestele võimalustele kiiresti reageerida, minimeerides olemise ohtu kahjustatud. Näiteks kui keha hakkab eraldama stressihormoone, käivitab see selliseid nähtusi nagu veresoonte kokkutõmbumine pindmine (vältimaks suurt verekaotust vigastuste korral), suurem tundlikkus stiimulite suhtes, näärmed spordipüksid täisvõimsusel, et vältida keha ülekuumenemist, hoides lihaseid pingul ja valmis võitlusreaktsiooniks või jooksus ...

Stressihormoonid on selles kehaosades, mis hetkega "muunduvad", osa käskjaladest, kes vastutavad stressi tekitamise eest, jõuavad kõikidesse kehaosadesse, isegi aju kõige kaugematesse piirkondadesse. Ma ütlen, et need on osa neist, sest tegelikkuses on hormoonide toimimine liiga keerulisi ja vastastikmõjusid täis, et taandataks täielikult mõneks sõnumimolekuliks; stressihormoonid on selles protsesside klassis siiski kõige olulisemad ja iseloomulikumad. Järgmisena näeme, mis need on.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Endokriinsüsteem: anatoomia, osad ja funktsioonid"

Mis tüüpi stressihormoonid on?

Hormoon on molekul, mida meie endokriinsüsteem kasutab reaktsioonide käivitamiseks keha erinevates piirkondades, vabastades need ained meie vereringesse.

Paljud neist molekulidest on ka neurotransmitterid, selles mõttes, et meie neuronid saavad neid omavahel suhelda; Kuid kui nad käituvad nagu hormoonid, võtab nende toime ilmnemine veidi kauem aega ja nende poolt soositud muudatused võivad viia - viibida kauem või isegi kinnistuda kehas (näiteks sugutunnuste arengus puberteedieas ja noorukieas).

Selles jaotises näeme stresshormoonide tüüpide peamisi omadusi, molekulid, millel on fundamentaalne roll kõrge psühholoogilise ja füsioloogilise stressi seisundisse viimisel.

1. Katehhoolamiinid

Katehhoolamiinid sisaldavad kuulsamaid hormoone ja neurotransmittereid. Mis puudutab stressi, siis selle kategooria piires tähelepanuväärsed adrenaliin ja noradrenaliin.

Mõlemad osalevad võitluses ja reageerimises lennule, kiirendades meie pulssi ja survet. arteriaalne, nii et kehal on suurem võime oma ressurssidest energiat ammutada ja selle kaudu hajutada organism.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Adrenaliin, hormoon, mis meid aktiveerib"

2. Kortisool

Kortisooli eritavad peamiselt neerupealised ja hõlmab veres kättesaadava glükoosi vabanemist.

Samamoodi aeglustab see immuunsüsteemi toimimisega seotud bioloogilisi protsesse, keskendudes ressursside kasutamisel muudele pakilisematele ja üliolulistele aspektidele lühiajaliselt ja sellega kaasneb ka põletiku tõenäosuse vähenemine lühiajaliselt, ehkki keskmises ja pikas perspektiivis soosib see tervise halvenemist füüsiline.

3. Prolaktiin

Prolaktiin on veel üks hormoonidest, mida meie keha stressi korral eritab suures koguses. See hüpofüüsi eritatav valk on seotud suure bioloogilise tähtsusega tegevustega, sealhulgas toitumise ja paljunemisega.

Selle üks mõju on östrogeenide tekke pärssimine ja arvatakse, et see on seotud paljude naistega, kellel on menstruaaltsükli muutuste tõttu ülemäärase stressi tõttu probleeme.

Aga psühholoogiline mõõde?

Siiani oleme lühidalt uurinud mitut stressireaktsiooniga seotud bioloogilist mehhanismi, kuid stressis olemise fakt ei jää ainult füsioloogilistele protsessidele, näiteks lihaspingetele või higistamine

Kui meie stressitase tõuseb, siis see tähendab ka muutuste läbielamist psühholoogilisel tasandil, nii meie mõtteviisis kui ka emotsioonide tunnetamisel ja keskkonnaga suhtlemisel. Ja see suhe füsioloogilise ja psühholoogilise vahel toimib mõlemas suunas: mõnikord pooldame ise seda teadvustamata probleemide ilmnemist stress, mis tuleneb sisemiste düsfunktsionaalsete harjumuste ja käitumismudelite olemasolust, mis meid eelsoodumuseks hormonaalsete mehhanismide juurde sisenemiseks ikka ja jälle aju.

Hea uudis on see, et samamoodi, nagu meie tegevus võib stressi tugevdada, võivad nad aidata ka seda leevendada, mida kasutatakse psühhoteraapias palju.

Kas soovite käia psühholoogilises teraapias?

Stressiprobleeme saab tõhusalt lahendada ja ületada psühhoteraapia abil; Praegu on olemas tehnikaid ja ravimeetodeid, mis võimaldavad patsientidel õppida oma emotsioone paremini reguleerima ja käitumismustreid ärevuse leevendamiseks.

Seega, kui olete huvitatud psühholoogilise teraapiaprotsessi alustamisest, võtke minuga ühendust; Olen psühholoog, kes on spetsialiseerunud kognitiiv-käitumuslikule mudelile ja kontekstuaalsetele teraapiatele; Teenindan täiskasvanuid ja noorukeid nii isiklikult kui ka veebis videokõne teel.