Murdunud südame tervendamine: 7 võtit südamevalu käes toimetulekuks

Võib arvata, et armastuse vastand pole vihkamine, vaid armastuse ebaõnnestumine. Kaotustunne, mida sageli nimetatakse "murtud südameks" see on teatud tüüpi lein, millega toime tulla võib olla väga raske. See ei tähenda mitte ainult tulevaste olukordade kaotust (võimatust end uuesti tunda ja samal viisil sihikindel inimene), kuid paneb meid arvestama kõigi nende kogemuste ehtsusega, mis meil on olnud selle tegelikus või kujutletavas seltskonnas isik.

• Soovitatav artikkel: "Viis faasi paaride lahkulöömise duelli ületamiseks"

Murtud südame tunne on raske mitte ainult sellega kaasnevate materiaalsete muutuste tõttu, näiteks asjaolu, et te lõpetate inimese nägemise või nägemise palju vähem, vaid ka eksistentsiaalsed kahtlused mis meid tutvustab. Kas oleme elanud vastuseta armastust? Kas teine ​​inimene on muutunud või on see olnud meie ise? Kas meie suhe pidi tingimata lõppema või oleksime võinud selle parandada? Kas me oleme midagi teinud murtud südame väärimiseks?

Need ei ole küsimused, mida me esitame endale kaugelt, millega teadlane uurib rakkude rühma: need on kahtlused, mis on põhjustatud rea tunnetest nagu süü,

kurbus ja pettumus ning see, kuidas me neile reageerime, mõjutab meid ka selgelt emotsionaalselt.

Kas murtud südant saab ravida?

On selge, et tõsiasi, et meie süda on murtud (või pigem see, et meil endil on murtud süda), mõjutab meie elu väga olulisel määral. aeg hästi... Kas need tunded ja ideed jäävad sinna igaveseks? Kas on korvamatu, et see halb enesetunne muutub meiega krooniliseks?

Kurbuse ja abituse tunne võib olla lämmatav, kuid murtud südamed saab siiski terveks. Murdunud südame ravimine võib võtta aega ja vaeva, kuid see on võimalik ühel lihtsal põhjusel: täpselt nagu emotsionaalne valu Selle on tootnud rida õpitud käitumist ja mõtteid, kõik, mis paneb meid ennast halvasti tundma, on õppimata.

Selle taastumisega tööle asumiseks on oluline keskenduda murtud südame ravimiseks mõeldud näpunäidetele. elulised põhimõtted, mis peavad meid igapäevaselt saatma. Lõppkokkuvõttes saab nõu anda ainult siis, kui on teada iga inimese olud ning seda saab kahe osapoole vahel uurida ja arutada.

Lahendus on seega omaks võtta teatud ideed ja eluvõtmed, mis panevad meid ümber korraldama skeeme, mille abil me tõlgendame oma keskkonda, ennast ja teisi. Siit saate lugeda 7 neist võtmetest.

1. Uute võimaluste avamine

Murdunud südamega tundmise fakt on anomaalia, mis võib viia teid uute olukordade elamiseni ja ebatüüpiline, mida me poleks muidu kogenud. Näiteks kui tunnete end üksikuna, viib see teid initsiatiivi haarama ja kohtuma teiste inimestega, kes võivad tulevikus teile väga väärtuslikud olla.

Kui tunned end nii halvasti, et ei taha midagi teha, sundides ennast tegema vastupidist see, mida su keha sulle ütleb (kurbuse dünaamika murdmiseks), võib sind selleni viia Tulemus. Igal juhul teete asju, mida te varem ei kasutanud, ja uuel viisil. Võimalusi saab ammutada negatiivsetest tunnetest.

• Soovitan teil lugeda: "Uute inimestega tutvumise juhend: saidid, oskused ja näpunäited"

2. Murtud süda kui loovuse mootor

Mitu korda saab ära kasutada ka kõige ebasoodsamaid olukordi. Murdunud südame tunne võib vallandada tundeid, mis võivad olla uue loomingu allikaks, mis lisaks sellele aitab teil mõtestada seda valu, mida sel hetkel tunnete.

Võite proovida kirjutada seda, mida tunnete, tõlkides oma kujutlusvõime abil sõna-sõnalt kõik, mida soovite öelda, või saate seda teha arendada mis tahes projekti, milles arvate, et emotsionaalne aktiveerimine võib teid aidata tunned.

3. Tähelepanu võimas jõud

Kas olete aru saanud, et läbi ajaloo on olnud suuri tragöödiaid ja korvamatuid kaotusi ning et need ei tekita aga igal hetkel kohutavalt halba enesetunnet? Sest, vaatamata paljude nende kurbade lugude teadmisele, ei pööra te neile igapäevaselt tähelepanu.

Kui arvate, et see murtud tunne ei saa teid kuidagi aidata, On hea, et teate, et see valu on olemas, sest toidate seda oma tegude ja korduvate mõtetega: pole iseenesest olemas. See on põhjus, miks paljud sellistel puhkudel tavaliselt antud nõuanded kutsuvad teid millegagi tegelema, sundima ennast uutele ülesannetele keskenduma.

4. Humanismi omaksvõtmine

Murtud südame parandamine tähendab aktsepteerimist ideega, et just meie otsustame, mida võime teistelt ja endalt oodata. Pole väärt ega erakordset inimest, kes ületaks väärtust, mille iseendale anname.

Samamoodi pole ühtegi objektiivset mõõdet, mis määraks meie enda väärtuse või selle, kellega koos olla või väärime. Kõike seda saame otsustada kogemuste põhjal, mida elame olevikus. Võtke omaks humanistlik vaim See aitab meil mõista, et just meie anname asjadele tähenduse ja väärtuse.

5. Stoism

Hea on meeles pidada, et me ei saa kontrollida kõike, mis meie elus juhtub. Paljud head ja halvad asjad juhtuvad hoolimata meie kavatsustest ja seetõttu ei tohiks me end nende olemasolus süüdi tunda.

Stoiline idee, et me peaksime muretsema ainult selle üle, mis sõltub otseselt millest see on väga rakendatav murtud südame korral, mis tavaliselt kaasab peale kellegi teise USA

6. Halb enesetunne pole halb

Oma kurbuse teistele väljendamisel pole midagi halba. Nutmine on valu leevendamisel väga kasulikja sama juhtub ka siis, kui jagame oma mõtteid teistega.

Kui me kannatame murtud südame all, on hea kasutada ära kogu abi, mida nad meile pakuvad, ja mitte seda ära visata, et mitte olla koormaks või mitte levitada ebamugavusi. Lõppude lõpuks teeksime sama ka teiste inimeste jaoks.

7. Eitamine ei paranda midagi

Püüdes blokeerida mälestusi sellest, mida me kellegagi koos elasime, paneme meid rohkem neile mälestustele keskenduma ja neid kogu aeg meelde tuletama. Samamoodi paneb meid märkama vaid eitamine, et tunneme end halvasti, kui see pole selge pinge, millest me ei saa välja tulla, ja meie käitumisviis muutub täielikult kunstlik.

Murdunud südame valule teed andmiseks peate leppima sellega, et need tunded on olemasja need ei kao mõne minutiga.