6 näpunäidet, et tööl õnnelik olla

olemas paljud ettevõtted, kes hoolivad oma töötajate heaolust Ja kas või ainult selleks, et parandada töötajate tulemuslikkust ja organisatsiooni tootlikkust, rakendavad nad eeskirju, mis muudavad töökoha halvaks. Kahjuks on endiselt palju ettevõtteid, mis ei tee töötaja heaks absoluutselt midagi, mis võib mõjutada nende meeleolu.

Strateegiad, et olla õnnelik oma töökohal

Meie artiklisEllujääja sündroom: kriisiajal töötamine võib teie tervist kahjustada"Kommenteerime majanduskriisi mõju töökohale. Kuna tänapäeval pole töökoha vahetamine täiesti lihtne ja enamasti ei saa me töökoha vahetamiseks midagi teha. ettevõtte poliitika, siin on mõned näpunäited töökohal õnnelikuks olemiseks ja selliste probleemide vältimiseks nagu Läbi põlema või Puurimine.

1. Alustage päeva õigesti

Õige vaba päeva alustamine mõjutab seda, kuidas tunnete end ülejäänud päevaks tööl. Selles Uuring teadlased analüüsisid meeleolu ja tootlikkuse suhet. Tulemused näitavad, et need, kellel on hommikul parem tuju, töötavad paremini ja suhtlevad klientidega paremini.

Alustage päeva sellega, et võtate hommikueine nautimiseks aega selle asemel, et saabuda tööle stressis, sest olete hilja üles tõusnud, minge enne tööle minekut jooksma, kõndige rannas hingake värsket õhku või harjutades enne kontorisse sisenemist meditatsiooni, võib see parandada teie hommikust meeleolu.

• See postitus aitab teil: "20 fraasi elust, mis aitavad teil olla õnnelikud"

2. Tehke meelepäraseid asju väljaspool tööd

Teha asju väljaspool töökohta, näiteks harjutada tegevusi, mis teid täidavad, uurida midagi, mis teile meeldib, planeerida Puhkus jne on tegevused, mis võivad motivatsiooni kõrgel hoida, kuigi töö ei pruugi teile päris sobiv olla rõõmustav.

Pingelistes olukordades võib motivatsioon väljaspool tööd toimida kaitsva tegurina, kuna need tegevused toimida puhvrina tööga rahulolematuse vastuehk vähendavad nende negatiivset mõju töötajale.

3. Ela töö lähedal

Nagu väidetakse Yeo oru uuringus, olid nende uuringus kõige õnnelikumad subjektid need, kellel kulus oma töökohta jõudmiseks rohkem kui 20 minutit. Autorid väidavad, et rohkem kui 20 minuti kulutamine tööl käimiseks mõjutab negatiivselt inimeste füüsilist ja psühholoogilist heaolu.

4. Harjuta tänulikkust iseenda vastu

Meie ajul on võimalus negatiivseid sündmusi enne positiivseid meelde jätta. A Uuring leidis, et negatiivsed tagasilöögid tööl on 3 korda šokeerivamad kui asjad, mida me töötades edukalt teeme.

Õnneks parandab tänutunne iseendale meie heaolu. Tööpäeva lõpus saate üles kirjutada selle päeva jooksul juhtunud positiivsed asjad ja teha see päev võib teid optimistlikumalt tunda, nagu see uuring Harvard.

5. Leidke tööl sõpru

Vastavalt raamatule "Esiteks, rikkuge kõiki reegleid: mida maailma suurimad juhid teevad erinevalt”Marcus Buckinghami ja Curt Coffmani sõnul on üheks tööga rahulolu kõige enam mõjutavaks teguriks head suhted töökaaslastega.

Seal on palju uuringud mis näitavad, et kaastöötajate sotsiaalne toetus mõjutab töötajate heaolu. Hea suhe kaastöötajatega vähendab stressi, suurendab töö tulemuslikkust, vähendab kavatsust töölt lahkuda ja isegi suurendab pühendumust organisatsioon.

6. Sööge tervislikult ja niisutage hästi

Uuring Shirly weiss näitab, et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine mõjutab positiivselt teie suhtumist tööl. Lisaks põhjustab korralik söömine ja niisutamine teie kontoris paremaid tulemusi ning teie energiatase ja keskendumisvõime püsivad heal tasemel. Seetõttu võtke šokolaaditahvlit ostma müügiautomaadi juurde minnes tervislik "suupiste" ja nautige selle eeliseid.