Emotsioonide väljendamise tähtsus 7 võtmes

Psühholoogia maailmas räägitakse palju Emotsionaalne intelligentsus ja kuidas seda kontseptsiooni rakendatakse käitumisteaduse eri valdkondades: kliinik, organisatsioonid, sport, haridus ...

Uuringud näitavad, et emotsionaalne intelligentsus suurendab meie emotsionaalset tervist ja aitab meil oma elu erinevates aspektides paremini toime tulla. Näiteks töö või õppimine.

Õppige emotsioone juhtima

Emotsionaalne intelligentsus, Daniel Golemani poolt populaarseks tehtud termin, koosneb erinevatest elementidest, täpsemalt viiest, mis on järgmised:

• Eneseteadvus
• Eneseregulatsioon
• Enese motivatsioon
• Empaatiavõime
• Sotsiaalsed oskused

Eneseteadvus viitab emotsionaalsele enesetundmisele, mis on võtmetähtsusega teiste selle kontseptsiooni moodustavate elementide teostamiseks. Emotsionaalne eneseregulatsioon tähendab, et inimestel on võime kontrollida meie emotsioone, mis on võtmetähtsusega teistega suheldes.

Emotsionaalselt intelligentsed inimesed motiveerivad ennast. Nad on ka empaatilised, nii et nad mõistavad teiste emotsioone, mis aitab neil oma käitumist reguleerida.

See on sotsiaalsete oskuste omandamise võti, mis on nii kasulik teiste inimestega koos elamiseks..

Väljendage oma emotsioone, mis on head meile ja meie suhetele

Emotsionaalne väljendus on ka emotsionaalse intelligentsuse oluline osa, mis sisaldab eelnevalt mainitute erinevaid aspekte. Näiteks on emotsioonide teadvustamine vajalik selleks, et emotsionaalne väljendus oleks efektiivne.

Nüüd peame õppima väljendama oma emotsioone, võttes arvesse teisi inimesi, ja selleks on empaatia võtmetähtsusega. Õnneks saab emotsionaalset intelligentsust õppida. Emotsionaalselt intelligentne olemine toob mitmesuguste igapäevaste olukordade käsitlemisel palju eeliseid.

Aga, Mis on emotsionaalse väljenduse eelised? Järgmistes ridades selgitame seda teile.

1. Vabastab sind

Inimesed, kes väljendavad oma emotsioone, tunnevad end vabamalt, kuna negatiivsete emotsioonide sees hoidmine on liiga raske koorem, mis takistab teil täielikult elada. Viha või kättemaksuga elamine võib inimese haigestuda mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka vaimselt.

Psühholoogias protsess negatiivsete emotsioonide vabastamine. See kreekakeelne sõna viitab puhastamisele ja see sai psühhoteraapia valdkonnas populaarseks peamiselt koos freudi psühhoanalüüsi tõusuga.

• Kui soovite selle kontseptsiooni kohta rohkem teada saada, võite lugeda meie artiklit: "Katarsis: emotsionaalse vabastamise protsess”

2. Suurem emotsionaalne heaolu

Katarsis põhjustab seetõttu emotsionaalset vabanemist ja rahulikkuse tunnet, justkui jätaks inimene maha suure raske koormuse, mis ei lase tal täielikult elada.

Selle tegevuse tulemused soosivad emotsionaalset heaolu ja seetõttu on seda kontseptsiooni rakendatud psühholoogilise teraapia maailmas. Aga emotsionaalne väljendus on midagi, mida tuleb õppida ja see peab olema osa üksikisiku igapäevases suhtlemisviisist.

3. Sa austad ennast

Mitu korda me ei väljenda ennast, sest oleme liiga teadlikud sellest, mida teised endast arvavad, see paneb meid ennast mitte austama ega oma olemusega ühendust võtma. Enda austamine hõlmab emotsioonide väljendamist, mida tunneme. Muidugi alati kindlalt, kuna peame austama ka teist inimest.

Emotsioonide väljendamisel ei tohiks te karta teiste reaktsiooni, kuid asi pole ka nende emotsioonide impulsiivses väljendamises. Emotsionaalne väljendus on osa emotsionaalsest intelligentsusest ja seda saab õppida.

• Võite olla huvitatud: "6 parimat emotsionaalse intelligentsuse ja isikliku arengu kursust”

4. Sisestate usaldust ja usaldusväärsust

Kui väljendate enesetunnet, saate suhteid teiste inimestega tervislikumaks muuta. Nagu ma kommenteerisin, on vaja, et teete seda austusega. Teised inimesed ei pruugi alati teiega kõigis arvamustes nõustuda, kuid kui suhtlemine on enesekindel, on suhtest kasu palju.

Kui me näitame ennast sellistena, nagu oleme, kartmata oma emotsioone, projitseerime isiksust rohkem autentne, mis võib suurendada teiste usaldust ja usaldusväärsust teie vastu üksikisikud.

5. See annab teile elu ees volitused

Kui sa ei hooli sellest, kuidas teised sinust mõtlevad, oled kooskõlas iseenda, oma soovide ja emotsioonidega. See on elus väga võimas tööriist ja võimaldab teil kasvada. Enda tundmine on üks tugevusi, kui soovime võidelda oma isikliku arengu nimel. Emotsionaalne intelligentsus võimaldab meil keskkonnaga paremini kohaneda ja annab meile muutustega silmitsi seista.

Seotud artikkel: "Kuidas kontrollida emotsioone 11 tõhusa strateegia abil”

6. Tee sisemise rahuni

Õnn on tihedalt seotud sisemise rahu leidmisegaja see on võimalik seni, kuni oleme enda vastu ausad ja oma emotsioone asjakohaselt väljendame. Olevikus elamine, tähelepanu pööramine elus positiivsetele asjadele, iseendaks õppimine ja õige emotsionaalne juhtimine on võtmed suurema heaolu nautimiseks ja sisemise rahu leidmiseks.

7. Parandage inimestevahelisi suhteid

Enesekindlus ja usaldusväärsus, mida inimene oma emotsioone asjakohaselt väljendab, mõjutab positiivselt inimestevaheliste suhete juurde. Seetõttu võib teadmine, kuidas oma tundeid õigesti väljendada, meid teise inimesega ühendada ja vältida konflikte, mis võivad ilmneda seetõttu, et hoiame asju sees. Suhtlemine on igas suhetes võtmetähtsusega ja emotsioonid on osa meie elust, nii et me ei peaks neid maha suruma.