35 psühholoogilist pädevust, mida peaksite edendama

Meie praegune elatustase ja nõudmised, mida keskkond meile iga päev esitab, sunnivad meid arendama erinevat tüüpi võimeid, et suudaksime keskkonnaga kohaneda. Nii töömaailmas kui ka igapäevaelus on selleks rida pädevusi, mis on selleks nii sotsiaalsel, kultuurilisel, psühhofüsioloogilisel kui ka psühholoogilisel tasandil väga kasulikud.

Viimase kohta, mis kehtib peaaegu kõigi eluvaldkondade kohta, esitame rea 35 psühholoogilist pädevust, mida tuleks täiendada selle suure kasulikkuse tõttu erinevates elutähtsates piirkondades.

• Võite olla huvitatud: "30 annet (või oskust), mis peaksid igal psühholoogil olema"

Mis on võistlus?

Milleski pädevus tähendab võimet vajalikke toiminguid tõhusalt läbi viia, räägime tegevustest füüsilisel või vaimsel tasandil.

Psühholoogilisi pädevusi on väga erinevaid et me areneme suuremal või vähemal määral kogu oma isikliku kasvu jooksul. Selles artiklis näeme peamist

35 psühholoogilist pädevust tugevdada

Avastage isiklikud nõrkused ja parandage neid psühholoogiliste oskuste parandamise kaudu see on hea viis parandada nii meie elukvaliteeti kui ka töövõimet lihtsalt

tutvustades meie igapäevaseid harjumusi. Valige need, mis teie arvates sobivad teie juhtumile kõige paremini.

1. Empaatiavõime

Efektiivse kooseksisteerimise loomisel on hädavajalik olla pädev teise kohale asetama. See võimaldab meil arvestama sellega, kuidas nad maailma näevad teised ja olema võimeline tegutsema seda taju arvesse võttes.

• Seotud artikkel: "Kas olete empaatiline? Empaatiliste inimeste 10 tüüpilist omadust"

2. Analüüsivõime

Erinevate sündmuste ja nähtuste mõistmine on esimene samm erinevate strateegiate ja neile reageerimise viiside loomisel. Selleks on väga kasulik osata lagundada iga probleem erinevateks elementideks, millest see koosneberiti kui tegemist on keeruliste probleemidega.

3. Sünteesivõime

Kui probleemi iga komponenti on analüüsitud, on see hädavajalik uuesti integreerida kogu olemasolev teave teema kohta. See räägib oskusest seotud ideid üksteisega siduda.

4. Enesemotivatsioonivõime

Inimese psühholoogilist toimimist mõjutab suuresti võime püsige aktiivne ja tunneme huvi meie tegevuse vastu. Sellepärast on väga kasulik suurendada motivatsiooni ning püstitada meid erutavaid eesmärke ja eesmärke.

• Seotud artikkel: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

5. Emotsionaalne teadlikkus

Emotsioonid on inimese lahutamatu osa, mis on nende käitumise selgitamisel väga oluline ja mõjutab oluliselt tema heaolu. Võime tuvastada, mida me tunneme ja mis seda põhjustab See võimaldab meil end paremini mõista ning oma käitumist ja suhtumist tegelikkusega kohandada.

6. Enesejuhtimine või emotsionaalne reguleerimine

Suur eelis on oskus neid hallata, neid perspektiivi panna või kohandada kontekstiga, milles me oleme.

7. Emotsionaalne autonoomia

Seda mõistetakse kui võimet tunda iseenda ja teiste emotsioone enda jaoks, sõltumata välistest mõjudest. Katsealune vastutab oma emotsioonide eest.

8. Meeskonnatöö

Me elame ühiskonnas. Praktiliselt igal ajal oleme mingil viisil kellegagi otseselt või kaudselt kontaktis, iga meie tegevus võib mõjutada erinevaid inimesi. Saa teistega jõud ühendada See võimaldab meil erinevate eesmärkide saavutamist hõlpsamalt, kasutades ära iga inimese ressursse ja isiklikke oskusi.

9. Stressi maandamine ja psühholoogiline vastupanu

Meid iseloomustab stressirohke eluviis, mis on täis pühendumusi ja konkurentsivõimet. Võime juhtida olukordi, kus oleme tugeva surve all See on töö tasemel väga vajalik, samal ajal aitab see meil olla võimeline ületama erinevaid olukordi, kus me elame ja reageerime adaptiivselt.

10. Vaimne paindlikkus

Meie korrektseks kohanemiseks väga oluline psühholoogiline kompetents on võime omada teatud vaimset paindlikkust. See tähendab suutlikkust haarata muid vaatenurki, mõtteid ja toimimisviise ning aktsepteerida neid kehtivana. See on seotud teiste vaatenurkade hindamisega väljaspool meie oma ja suutma muuta muudatusi oma maailma nägemise viisis, lukustamata end oma algsetes ideedes.

11. Suhtlusvõime

Me võime teada paljusid asju, kuid sellises sotsiaalses üksuses nagu inimene võib olla väga oluline osata ennast väljendada. Sel moel saavad seda teha teised inimesed ole teadlik sellest, mida püüame edasi anda, ja käitu vastavalt sellele. Seda tüüpi oskuste treenimine tähendab meie sotsiaalsete oskuste parandamist.

• Võite olla huvitatud: "Kümme põhilist suhtlemisoskust"

12. Loovus ja külgsuunaline mõtlemine

Uute tegutsemisviiside kehtestamine konkreetsete probleemide korral, sõltumata eelnevalt kindlaksmääratud võimalustest, eeldab uute tulemuste saamise võimalus, võimaldades meil areneda üksikisikute ja isegi sellistena liigid. Arendada loovust ja olema pädev uute strateegiate loomisel Seetõttu on see väga kasulik.

13. Otsustusvõime

Elus peame langetama otsuseid ja vältige kahtluse tõttu blokeerimist. Ehkki peame püüdma arvestada erinevate vaatenurkade ja võimalustega, peame lõpuks tegutsema. Otsustusvõime on meie igapäevases elus oluline element, kuigi mõne inimese jaoks võib see olla keeruline. Kuid nagu kõiki võistlusi enne ja pärast, saab seda harjutades treenida ja optimeerida.

• Seotud artikkel: "„Analüüsi halvatus”; kui üle mõtlemine muutub probleemiks"

14. Planeerimisvõime ja tulevikunägemus

Igal teol on oma tagajärjed ja võime visualiseerida nii oma käitumise kui ka keskkonna nähtuste mõjusid võimaldavad meil hakata välja töötama ennetusmeetmeid.

15. Improvisatsioonivõime

Kuigi eelmisel mainitud konkursil rääkisime ennetamise oskuse olulisusest reaalsuse erinevaid aspekte, ei saa me alati olla valmis selleks, mis meiega juhtuma hakkab. tekkida. Seetõttu on ootamatute sündmuste korral vaja osata kiiresti välja töötada tegevussuund, improviseerides, et pääseda üllatavatest või uudsetest nähtustest.

16. Teabe valiku maht

Praegu on meil praktiliselt igasugune teave ühe kliki kaugusel. Meil on juurdepääs paljudele teadmiste allikatele, millest mõned ei ole täiesti usaldusväärsed või pakuvad isegi teavet, mis võib olla vastuoluline. Sellepärast teabe valimine on väga kasulik.

17. Enesekehtestamine

Kui meiega juhtuvad teatud asjad või puhkevad inimeste vahelised konfliktid, on võimalik reageerida erineval viisil. Konformistlik passiivsus või oma tahte pealesurumine ei pruugi mitte ainult praegust probleemi lahendada, vaid seda veelgi süvendada või tulevikus isegi teisi tekitada. Üks hoiakutest, mis meid enamikul juhtudel kõige rohkem aitab, on enesekehtestamine, mis võimaldab meil kaitsta oma õigusi ja arvamusi selgelt ja tõhusalt, rikkumata teiste õigusi või puutumatust.

18. Peegeldusvõime

Meie impulsid on osa meist ja on soovitatav vältida nende täielikku allasurumist. See aga ei tähenda, et nad neid pidevalt edasi kannaksid. Peame suutma asetada kesktee ja tegutseda viisil, mis võimaldab kooseksisteerimist teiste inimeste jaoks, otsides samal ajal parimat võimalikku käitumise alternatiivi kohanemine. Selle omaduse treenimine ei tähenda instinkti mahasurumist, vaid pigem seda, et oleme võimelised ratsionaalselt tegutsema.

19. Distsipliin

Distsipliini all mõistetakse käitumis- ja käitumisjuhendi kehtestamist, mis võimaldab meil säilitada korda ja tegutseda organiseeritud ja süsteemselt. Distsipliini hoidmine muudab meid usaldusväärseks ja et suudame saavutada keerukamaid eesmärke.

20. Kriitiline mõtlemine

Igaühel meist on oma tegevuskava, kavatsused ja soovid. See, mida teised meile edastavad või asjad, mida me näeme, võivad olla erinevate aspektide poolt kallutatud. Võime analüüsida arutluskäiku, mis viib kindla avalduseni, võimaldab meil kahelda teave, mida me saame, ja kujundame oma idee reaalsuse kohta rohkem objektiivne.

21. Tahtejõud ja visadus

Ehkki on vaja olla paindlik ja võtta arvesse sama teema erinevaid vaatenurki, on oluline, et kui meil on oma eesmärkides selge, suudaksime need saavutada. Distsipliin ja enesemotivatsioon on tahtejõust tulenevad aspektid. Ole pädev seadmisel ja püsivalt oma eesmärkide poole püüdlema See aitab meil täita oma eesmärke ja tunda end rohkem rahul endaga ja oma eluga.

22. Enesetõhususe tunne

Enda võimalustesse uskumine on sellises konkurentsimaailmas vajalik. Ootused meie enda esinemise suhtes peaksid meid motiveerima jätkama. Enda ebaefektiivseks tajumine võib põhjustada pettumust ja kannatusi, lisaks meie motivatsiooni ja tulemuslikkuse vähenemisele. Tegelikult a pigmalioni efekt selle tulemusel jõuame lõpuks selleni, nagu ootasime.

23. Spontaansus

Kuigi läbimõeldud olemine on paljudes aspektides väga kasulik, võib see mõnikord viia meid liiga jäigaks ja hooletusse jätta meie autentse naturalisatsiooni. On vaja olla pädev iseendaks olemiseks, tegema asju, mida tunneme end võimalike tagajärgede hirmust hoolimata.

24. Vaimne väledus

Agar mõtlemine on tänapäeval hädavajalik. Mõelge ja jälgige probleemi erinevaid osi kindla kiirusega see hõlbustab koheseid reaktsioone keskkonnast tulenevatele stiimulitele adaptiivsel viisil.

25. Järeldusvõime

Andmeid, mida me keskkonnast saame, saab analüüsida ja sünteesida väga tõhusalt, kuid on olemas väga oluline vaatlusega seotud aspekt, mis hõlmab teatud subjektiivsust ja see See lubab teha andmete põhjal ennustusi. See puudutab võimet järeldada, seostada saadud ja sünteesitud andmeid ja teavet reaalsuse muude aspektidega, millega need on seotud.

26. Vastutus

Oma tegevuse eest vastutuse võtmine on nõuetekohase toimimise põhipädevus. Võtke arvesse meie tegevuse mõjusid ja võtke vastutusele nende tekitatud kahjud, parandage need ja lahendage need. Ja vastutus ei viita ainult sellele aspektile, vaid ka teada, mida meilt oma rolli põhjal oodatakse ja käitu vastavalt sellele. See tähendab ka suutlikkust ära tunda oma teenuseid.

27. Veenev ja mõjutav võime

Teiste veenmine oma nägemuses ja muutuste tekitamine nende harjumuspärases käitumises on põhiline pädevuse tüüp teatud elu aspektides. Väga nõutud erinevates turuniššidesKompetentsus teiste veenmisel aitab meil kaitsta oma õigusi ja seisukohti igasuguse välise väärkohtlemise eest.

28. Juhtimine

Seoses veenmisega hõlmab juhtimispädevus ka võimet juhtima ning suunama enda ja teiste käitumist ühise eesmärgi poole. See ei tähenda ainult mõjutamist, vaid ka suutlikkust korraldada, seada eesmärke ja meetodeid nende saavutamiseks, motiveerida teisi ja aidata tekkinud kahtlusi lahendada.

29. Realistlike eesmärkide seadmine

Inimesed peavad ennast motiveerima, et anda käitumisharjumustele tähendust. Selleks pakume välja eesmärgid või eesmärgid. Paljudel inimestel on aga probleeme püstitatavate eesmärkide seadmisega, nõudes liiga palju või liiga palju vähe, nii et nad ei saa nendega kohtuda või ei tee liiga palju pingutusi ja nad kaotavad oma võimed motiveeriv. Sellepärast peame koolitama oma võimalustega kohandatud eesmärke, mis oletavad meid saavutatava väljakutsena ja mida saab struktureerida ja jagada väikesteks sammudeks, mis võimaldavad nende saavutamist.

30. Konteksti hindamine

Sõltumata meid ümbritseva erineva teabe käitlemisest peame arvestama, et see asub konkreetses kontekstis. Toimuval on erinev tähendus sõltuvalt kohast, ajast ja inimestest, kes seda kogevad. Sellepärast peame ennast treenima kontekstualiseerida kogu teave ja olukord.

31. Teadmiste rakendus

Ehkki teoreetilised teadmised on olulised, on sama oluline võimalus seda teavet praktikas rakendada või reaalses elus rakendada. Treeni seda võistlust hõlmab teooria rakendamist praktikas, avastades või analüüsides konkreetseid viise, kuidas samad või muud teadmised muudetakse erinevateks käitumisteks ja toiminguteks.

32. Ressursside haldamine

Probleemide lahendamisel peame arvestama sellega, mis meil selleks on. Peame suutma ära tunda ja kasutada kõiki olemasolevaid elemente, meie ettevõtte või projekti eduvõimaluste parandamine.

33. Delegaat

Me peame vastutama oma tegude, aga ka ise me peame olema teadlikud oma piirangutest. Paljudel juhtudel peame usaldama ja delegeerima teistele inimestele. Teadmist, kes ja millised konkreetsed aspektid võivad olla kasulikud, kui keegi teine ​​on vastutav, et ülesanne edukalt täidetud, saab ka harjutada.

34. Tähelepanu ja sihtimisvõime

Teine põhipädevus on seotud võimega keskenduda konkreetsele aspektile. See võimaldab meil selgelt ära tunda, mis on meie eesmärk ja meie käsutuses olevad vahendid selle saavutamiseks, ignoreerides muid elemente, millel pole sellele mingit mõju.

35. Ennetavus

Olge algatusvõimelised ja sepistada uusi eesmärke ja võimalusi arenguks See on väga oluline. Seotud loovuse ja innovatsiooniga aitab see püsida motiveeritud ja nautida uusi kogemusi, Alustades alati vastutusest oma käitumise eest ja olles ise seda teinud põhiline.