Grit: oluline osa edu psühholoogias

Olgem ausad, me kõik tahame oma tegemistes edukad olla. Seal on palju raamatuid, mis annavad meile nõu, kuidas seda teha. Hoolimata nii paljudest seal leiduvatest andmetest... otsime siiski ideaalset retsepti, mis võimaldaks meil sinna jõuda võimalikult kiiresti ja võib-olla ilma eriliste pingutusteta. Oleme kinnisideeks tulemuste saavutamisele ja keskendume protsessile vähe. Kuid meie kõige olulisemate eesmärkide saavutamise magusate viljade nautimiseks on vaja palju rohkem kui kavatsus ja soov, see nõuab pingutusi.

Selles artiklis tahan jagada seda, mida olen lugenud Pennsylvania ülikooli psühholoogia juhtivprofessori Angela Duckworthi uurimisest edukuse psühholoogia kohta.

See teadlane on intervjueerinud ärimaailma, müügi, kunsti, spordi, ajakirjanduse, meditsiini ja valdkonna juhte sõjaline, hariduslik ja õigus proovida avastada, mis neid oma erialal silma paistab, ja kuigi on kindlasti omadusi konkreetsed omadused ja eelised on leidnud, et kirge ja visadust eristavad suured saavutajad. Nende kahe elemendi kombinatsiooni nimetab ta graatsuseks.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Mis on kruup? Need on selle komponendid

Kirg, rohkem kui intensiivsus ja midagi ajutist, viitab aja jooksul oma eesmärkide jätkamisele. Olge neile pidevalt pühendunud ja pühendunud, ärge muutke huvisid nii lihtsalt. Sellel on selge ja määratletud elufilosoofia. Duckworth selgitab, et esmase eesmärgi saavutamine on eesmärk omaette. See eesmärk toimib kompassina, mis suunab meie elu ja see on mõistlik teistest madalama ja keskmise taseme eesmärkidest, mille seame endale kõrgema eesmärgi saavutamiseks.

Kui me ei suuda karjuda, võib see osaliselt olla tingitud sellest, et madalamal tasemel endale seatud eesmärgid ei ole meie esmase huviga nii kooskõlas. Võime soovida midagi saavutada, kuid kui asi taandub, siis püüdlege eesmärkide poole, mis ei ole omavahel seotud ja mis meid seetõttu oma eesmärgist eemale viivad.

Teisalt on visadus kalduvus eesmärkidest mitte kergesti loobuda kui sel teel tulevad tagasilöögid. See hõlmab otsustavust ja tahtejõudu.

Andekus pole nii asjakohane, kui me arvame

Oma kultuuris kipume „kaasasündinud“ annet pingutuste asemel liiga palju tähtsustama, eeldades mitu korda, et kui andeid on vähe, ei võimalda see meil väga kaugele jõuda. Duckworth, arvesta sellega talentide ülehindamine võib olla kahjulik kuna "me edastame, et muud tegurid, näiteks terad, pole nii olulised kui nad tegelikult on". Kui järele mõelda, näeme, et annetest ei piisa saavutuste selgitamiseks.

Inimesel võib olla anne ja see ikka raisata, mitte näidata, mitte kasutada. Teiselt poolt ei taga talent tingimata seda, et inimesel on kirg ja visadust alustatu lõpetamiseks, et saaksite edasi minna, kui asjad saavad raske. On inimesi, kes võivad arvata, et tal on piisavalt annet ja see maksab rohkem, kui ei pinguta selle lihvimise ja piiride laiendamise nimel. Samuti, kui annetele liiga palju rõhku paneme, riskime sellega liiga vara, et välistada teisi inimesi, kelle potentsiaal on samuti väärtuslik.

Duckworth juhib tähelepanu sellele, et kuigi talent on oluline, loeb pingutus kaks korda. Ent kui näeme sportlast või mõnda muud inimest, kes esineb suurepärase tipptasemega ja oleme üllatunud, omistame selle tavaliselt sellele, et inimesel on loomulik ja eriline kingitus. Tavaliselt ei näe me igapäevaste toimingute summat; koolitusprotsess, pühendumus, pingutused, harjutamine, kogemused ja õppimine, mis on viinud ta kõrge tulemuslikkuseni.

Terake arenemine

Puru võib lahti rulluda. Uuringud on näidanud nelja psühholoogilist omadust, mis on liivaga inimestel ühised; huvi, praktika, eesmärk ja lootus.

1. Huvi

See viitab tööle selle kallal, mis meid köidab ja motiveerib. Uuringud on näidanud, et inimesed, kellel on amet, mis vastab nende isiklikele huvidele, on on üldiselt oma eluga õnnelikumad, töötavad paremini, on kolleegidele kasulikumad ja hoiavad oma töökohta rohkem ilm.

Kuid, kirg ei ole asi, mida avastatakse äkki, ilma enamateta, nagu me tavaliselt usume. See võtab aega ja nõuab põhimõtteliselt erinevate huvide uurimist pingevabalt ja lõbusalt, ilma liigset survet avaldamata, sest see on avastamisetapp. Kui oleme avastanud uued huvid, peame neid aja jooksul aktiivselt stimuleerima, arendama ja arendama.

Duckworth selgitab, et "huvi tundmine millegi vastu võtab aega ja energiat, aga ka teatud distsipliini ja ohvreid". Meie huvide arendamiseks on vaja kõvasti tööd teha, õppida, harjutada ja pingutada. Teil võib olla kirg, kuid kui te ei suru ennast, ei paista te seda välja ega arenda seda. Kuid tõsi on ka see, et kui te pole kirglik ega ole huvitatud sellest, mida teete, maksab selle püsimine teile palju rohkem.

Uurimistööde käigus on Duckworth leidnud ka seda, et liivamudelid õpivad lisaks neile meeldiva avastamisele ja huvi arendamisele seda veelgi süvendama. Neil on püsiv huvi, milles nad leiavad jätkuvalt uudsust oma tegevuses, on nende tegevuses alati midagi enamat õppida ja teada. Nad ei hüppa ühest projektist või tegevusest teise täiesti erineva poole, valimata midagi konkreetset.

Võite olla huvitatud: "Demotivatsioon: mis see on ja millised on selle tüübid?"

2. Harjuta

Uuringud näitavad, et kõige rohkem nutavad just need inimesed, kes kipuvad peale millegi muu püsima. Nad kulutavad ülesandele rohkem aega ja see aeg on kvaliteetsem. Nad soovivad paraneda ja liikuda positiivsest meeleseisundist, mis ei põhine rahulolematusel. Kognitiivpsühholoog Anders Ericsson on pikka aega uurinud, kuidas erinevate erialade eksperdid omandavad oma erakordseid oskusi, ja on leidnud, et Paljude aastate jooksul on vaja tuhandeid ja tuhandeid tunde tahtlikku harjutamist.

Seda tüüpi praktika seisneb selge ja määratletud ning väljakutset pakkuva paranemise või enesetäiendamise eesmärgi seadmises. Siis nõuab selle eesmärgi saavutamine absoluutset tähelepanu ja suuri pingutusi. Harjutamine peaks inimesele lubama saada viivitamatut tagasisidet ja teavet oma edusammude kohta et keskenduda oma nõrkadele kohtadele ja parandada oma oskuste taset.

Lõpuks on vaja oskusi korrata ja parandada, unustamata puhkeperioode. Kui eesmärk on saavutatud, algab uuesti püüdlemine teise eesmärgi poole. Tähtis on muuta tahtlik harjutamine harjumuseks, määrates iga päev harjutamiseks sama aja ja koha.

3. Eesmärk

Selle eesmärk on, et see, mida teeme, aitaks kaasa teiste inimeste heaolule. Duckworth mainib, et enamik inimesi alustab huvi millegi vastu just selle hea meelega. õpib distsipliiniga harjutama ja seejärel kaaluma, mille mõte ja eesmärk teeb. Uuringute käigus on ta leidnud, et kuigi naudingul on kõige rämedamate inimeste elus teatav tähtsus, on need siiski olulised on teistest palju motiveeritum otsida teistele mõtestatud elu. Kire püsimiseks on ülioluline nii huvi millegi vastu kui ka soov teistega ühendust saada.

Samamoodi näevad need inimesed, kes näevad oma tööd pigem kutsumusena kui a ametis või karjääris, on rohkem ränk ja on rohkem rahul oma töö ja eluga üldine. Mõni eesmärkitaju kasvatamise soovitus hõlmab mõtlemist kuidas meie töö saab teistele positiivselt kaasa aidata ja kuidas saame seda isegi väikest viisi muuta, et see vastaks meie põhiväärtustele ja oleks sisukam.

4. Lootus

See on enesekindlus oma võimete ja kontrolli suhtes, et tulevikus asjad läheksid paremini, lähtudes teie enda pingutustest. See on selline rämpsuga inimeste lootus. See pole lootus, kus vastutus paremate asjade eest lasub välistel jõududel nagu universum või õnn.

Asi pole selles, et oodata, kuni asjad iseenesest paremaks lähevad. Lootusetuseni viivad kannatused, mida me usume, et me ei suuda kontrollida. See on siis, kui jõuame järeldusele me ei saa oma olukorra muutmiseks midagi teha. Uuringutes on Duckworth leidnud, et rängad mudelid tõlgendavad raskusi optimistlikult. Nad seostavad ajutisi põhjuseid pigem ebaõnne kui püsivate põhjustega, nagu pessimistlike inimeste puhul.

Samuti on ta nii noorte- kui ka täiskasvanute uuringutes leidnud, et karjumine käib käsikäes kasvava mõtteviisiga. Stanfordi ülikooli professori Carol Dwecki sõnul usuvad seda tüüpi mõtteviisiga inimesed, et intelligentsus, anded, oskused Oskusi, omadusi ja isiksust saab pingutuste abil arendada ja kasvatada ning neid saab kasvatada distsipliinist ja kogemus. Seetõttu on nad inimesed, kes kipuvad vastu võtma uusi väljakutseidNad naudivad õppeprotsessi, püsivad takistuste ees ja saavutavad kõrge jõudluse ja saavutuste taseme.

Kokkuvõttes…

Peened inimesed on need, kes teavad, mida nad tahavad oma elus saavutada, sest nad on võtnud eesmärgiks oma huve avastada, arendada ja süvendada. Nad on õppinud takistuste korral püsima ja pühendada oma huvidele rohkem kvaliteetaega ja tahtlikku praktikat, milles nad näevad tähendust ja eesmärki oma tööd (olenemata sellest, mis see on) ja usaldage seda oma jõupingutustega paraneb.

Bibliograafilised viited:

• Duckworth, A. (2016). Grit: kirgede ja visaduse jõud. Barcelona, ​​Hispaania; Uraan.
• Dweck, C. S. (2008). Mõtteviis: uus edu psühholoogia. Juhuslik maja; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ja Clemens Tesch-Romer (1993). Tahtliku tegevuse roll ekspertide jõudluse omandamisel. Psühholoogiline ülevaade, kd 100, lk. 363-406.