Enesehinnang ja selle mõju düsmorfofoobia korral

Enesehinnang on väärtus, mille me omistame sellele, kes me oleme, Vahepeal ta enesemõistmine see viitab sellele, kuidas me ennast tajume.

Mõlemad on eluliselt tähtsad meie varasemast lapsepõlvest alates, kus võtmetähtsusega on see, mida me oma vanematele, õdedele-vendadele ja esimestele sõpradele usume. Varajane perekeskkond on tugevate afektiivsete suhete alus.

Isiklik kuvand: kuidas see areneb?

Pärast lapsepõlve saabub noorukiiga, veel üks kriitiline etapp, kus isiklik kuvand hakkab kujunema ja arenema ning ilmuvad romantilised suhted. See, kuidas neid kogetakse, mõjutab tulevikus meie paari dünaamika ja emotsioonidega toimetulekut. See on inimeste jaoks muutuste aeg ja et neid suhteid elatakse tavaliselt ebakindlalt, intensiivsusega, aga ka suurte pettumustega, seega on vaja lapsi aidata ja tüdrukud.

Teine valdkond, kus enesehinnangu puudumine võib meile trikke mängida, on töökeskkond, iga päev konkurentsivõimelisem ja milles peame ennast tugevamalt hakkama saama, et probleemideta hakkama saada. Oma töökohal seisame iga päev silmitsi mitmesuguste olukordadega, mis panevad proovile, kuidas me ennast hindame. Mõnda, peaaegu alati negatiivset, korratakse iga päev ja see paneb meid palju asju kahtluse alla seadma.

Vältimaks väljakujunenud hierarhilisi suhteid, tööalast ebaõiglust või halbu suhteid kolleegid teevad meile haiget, peame olema enesekindlad ja suutma seda eeldada kriitikud.

Enesehinnang ja isiklik kuvand

Nendel aegadel, mil pilt on võtnud suure rolli, on võimatu rääkida enesehinnangust sellele viitamata; suhtlusvõrgustikele, vestlustele, selfidele ja instagrammile, milles paljastatakse paljusid elusid, mitte alati reaalset.

Üleliigne kokkupuude põhjustab palju enesehinnanguprobleeme inimestel, kes ei tunne end oma füüsises hästi. Võrdlus teiste võrguprofiilide inimestega ja sotsiaalne nõudmine hea keha näitamiseks on nende ebamugavustunnet suurendanud.

Neile, kes eelistavad pilti teistele tasanditele, on selles kontekstis väga suur mõju, kui nad oma välimust ei tunne hästi.

Probleem ilmneb siis, kui see kinnitus meie füüsisele on liiga suur, kuna see võib tekitada stressi, ärevus, lisaks verbalisatsioonidele ja käitumisviisidele, mille eesmärk on välimuse maskeerimine või modifitseerimine füüsiline. Nendel juhtudel räägivad psühholoogid düsmorfofoobne häire.

See häire võib olla lõpp, mis on täis ebakindlust ja komplekse, mis kristalliseeruvad seda tüüpi uskumustes.

Sel juhul peaks kahjustatud isik andma end professionaali kätte, kes esiteks paneb teda mõistma, mis talle nii palju ebamugavusi tekitab. Teises etapis töötavad psühholoog ja klient neid piiravate veendumuste kallal.

Kas düsmorfofoobia on ravitav?

Muidugi on düsmorfofoobia minimeerimiseks tõhusad ravimeetodid, aidates patsiendil oluliselt vähendada ebamugavust ja et väikesed füüsilised kompleksid on üha enam talutavad.

Sellise äärmuseni jõudmata ilmneb ebamugavustunne näiteks kinnisidees ostlemises ja sisse negatiivsed verbalisatsioonid peegli ees, klassikaline "Mul pole midagi selga panna" kapi ees täis Riietus. Noorukitel, eriti naistel, on nende sotsiaalse surve tõttu sageli seda tüüpi ebakindluse probleem.

Seetõttu ei tohiks me pidada tühisuseks pidevat vajadust osta uusi rõivaid, aksessuaare või rõivaid mis tahes muu objekt või täiendus, mis tugevdab isiklikku mainet, kui see pole võimalik, mõjutab seda heaolu.

On väga oluline jälgida neid käitumisi noorukieas, ajal, mil, nagu ma juba varem välja tõin, kujuneb suur osa sellest, kuidas me ennast näeme.

Näpunäited enesehinnangu eest hoolitsemiseks

Enesehinnang on kogu meie elu võtmetähtsusega ning peame selle eest alati hoolt kandma ja seda arendama. Seda tuleb hellitada ja tugevdada. Selle jaoks jätan teile need näpunäited.

• Väärtusta ja hinda saavutusi, ka väikeseid, mida iga päev saavutad.
• Kaitsta oma väitvaid õigusi. Sa ei pea kõigile jah ütlema. Kui keegi sind kritiseerib või irvitab, siis küsi neilt, mida need tähendavad, ja kaitse end rahulikult, kuid jõuliselt.
• Vead on inimlikud. Samuti on teil õigus neid toime panna.
• Ärge kartke ennast lolliks teha, näete, et kui see juhtub, pole see nii hull, kui te ette kujutasite.
• Ole uhke selle üle, mida oled minevikus ja olevikus saavutanud.
• Ära ole nii tagasihoidlik. Kui keegi teeb sulle komplimente, tänage teda ja ärge alahinnake ennast.
• Ära lase oma hirmudel end eesmärkide poole püüdlemisel takistada.

Ja muidugi, Kui arvate, et vajate psühholoogilist tuge, minge kindlasti oma suunamiskeskusse.