4 üle mõtlemise puudused ja selle negatiivsed mõjud

Kujutage ette, et peate oma elus tegema olulise otsuse: millist karjääri õppida, kust maja osta, suhe lõpetada, lapsi saada või mitte. Kuidas suhtute sellesse otsustamisse? Kas olete üks neist, kes paar päeva selle üle mõtleb ja siis parimat lootes seikleb? Või olete ehk üks neist, kes veedavad kuid enne lõpliku valiku teatamist kuid, analüüsides, kogudes teavet, esitades küsimusi, mõtiskledes ja veetes unetuid öid?

Kuigi meile on õpetatud, et enne otsuste tegemist tuleb mõõta, pole äärmusesse minek alati hea ja üle mõtlemise puudused võivad langeda meile, jättes meid tegevusetusse.

• Seotud artikkel: "5 mõtteviisi, mis võivad teie meelt piirata"

Ülemõtlemise puudused

Analüütiline ja läbimõeldud olemine on abiks otsuste langetamisel. Nende omadustega inimestel on tavaliselt võimalus visualiseerida erinevaid võimalikke stsenaariume; Kuid kui need omadused muutuvad liiga suureks, ilmnevad üle mõtlemise puudused. Need on peamised.

1. Ahastus

Liigne mõtlemine põhjustab murede kuhjumist. Pärast uut mõtet ilmub uus ahastus

. Hoolimata sellest, et need mõtted ja ärevused on vaid väljamõeldud, on võimalikud asjaolud Need tekivad siis, kui juhtub X või Y, kuid neid pole tegelikkuses veel olemas ja nii on nad juba tekitanud hirmu selle ees, mis võiks juhtuma.

Kõigi võimalike stsenaariumide prognoosimine olukorra kohta võib olla kasulik ning aitab kujutleda terviklikku pilti ja vastavalt sellele tegutseda. Probleem on selles, et igas olukorras võib tekkida mure, mis muutub millekski valdavaks.

2. Liigne mure tuleviku pärast

Kas peaksin valima meditsiini või õigusteaduse õppimise? Kui valin meditsiini, pean arvestama, et veedan palju aastaid koolis ja võib-olla lõpuks ei leia töötada ja jääda üksi, sest mul pole olnud aega sõpradega veeta ja kellegagi kohtuda abielluma; Või võib juhtuda, et minust saab edukas arst ja teenin palju raha, kuid siis pean mõtlema teise linna kolimisele ja võib-olla viib see mind lähedastelt ära. Kui seevastu kaldun õppima õigusteadust, võib juhtuda, et olen karjääri teostades seotud ohtlike asjadega või et ma saan teha sotsiaaltööd ja aidata inimesi, kes seda vajavad, kuid siis pole mul raha ellujäämiseks ja mul on pere.

Lõpuks on väga tõenäoline, et peate otsustama ühe või teise karjääri üle, kuid olete juba ette kujutanud kõike, mis võib juhtuda läbis meeleolu, täites meid kahtluste ja muredega. Isegi kui valite mõne muu elukutse, tekivad ikkagi liiga suured kahtlused ja hirm, et olete liiga palju aega mõelnud sellele, mis võib juhtuda.

Sel põhjusel moodustavad kõik olukorra ammendava analüüsi käigus tekkinud probleemid ühe probleemidest nende omadustega inimeste üle mõtlemise puudused: raskus piiritleda prognoosid.

3. Tegevusetuks langemine või "analüüsi tõttu halvatus"

Nagu nägime, on otsuseid, millel on "aegumisaeg". Saabub aeg, mil peate valima. Kui inimene, kes mõtleb liiga palju, seisab selle hetkega silmitsi, võib juhtuda, et ta kaldub valima ühe võimaluse paljudest, mõtles ta ja isegi kahtluse, hirmu või piinamise pärast, kas see on parim valik, lõpuks peab ta olema teinud otsustavus.

Kuid on olukordi, mis ei vaja tegutsemiseks konkreetset kuupäeva ega kellaaega. Välist sotsiaalset survet pole ja isegi kui on, kuidagi saab edasi lükata. Isegi olukorrad, kus täpselt analüüsitakse, kas seda tuleks läbi viia või mitte. Nendel juhtudel saab otsuste langetamist pikendada, kuna lõpmatute stsenaariumide ning murede ja ängi ilmnemine võib juhtuda.

Just selles tegevusetuses kärbitakse loomingulisi, pere- ja erialaseid projekte. See äri, mis meid erutab, kuid milles me pole kindlad, töötab, jätame selle hüpoteeside kujul peatatuks ja eksime ebamäärastesse ideedesse, mida mõtleme ja mõtleme, jõudmata millegagi. Reis, millest oleme aastaid unistanud, kuid me ei tea, kas suudame selle teha. Kolimine sellesse linna või riiki, mis meid alati erutab ja kus nad on meile tööd pakkunud, kuid kus me pole kindlad, et kohaneme ...

Ehkki tegevusega peab kaasnema järelemõtlemine, peame olema väga ettevaatlikud, et mitte sattuda liiga palju mõtlemise ebasoodsasse olukorda, mis jätab meid halvatud ja tegutsemata.

Nendel põhjustel peame mõistma, et plaanide koostamine on ainult üks protsessi etapp ja liiga pikaajaline peatumine võib meid rohkem tuua. pettumust ja ängi kui rahulolu, kui anname oma mõtetele tööd, et anda teed õppimisele ja kogemustele, mida see meile teostamiseks annab meie plaanid.

• Seotud artikkel: "„Analüüsi halvatus”; kui üle mõtlemine muutub probleemiks"

4. Perfektsionism ja süvenenud enese nõudmine

Samuti on hea tõdeda, et ka üle mõtlemine on hea. See on kasulik mis tahes projekti kavandamise etapis, see rikastab ideede arutelu, kriitilise mõtlemise struktureerimist, ettepanekute analüüsi... Ilmselt on hüpoteeside ja uurimiste väljatöötamisel ning igapäevaelus ise otsuste tegemisel abiks võimalike stsenaariumide lai panoraam.

Ülemõtlemise probleem on kui see on ühendatud hirmu, perfektsionismi ja enese nõudmisega, jättes meid võimatuks valimisi tegema ja edasilükkamine muudel põhjustel kui "Mõtlen siiani selle üle", kuna pole kuupäeva, mis meid tulemuseks oleks. Lisaks võib liigne perfektsionism oluliselt kahjustada enesehinnangut.

Bibliograafilised viited:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordi positiivse psühholoogia käsiraamat. Oxfordi ülikooli kirjastus.