Reisimise 11 psühholoogilist kasu

Kellele ei meeldiks hea reis linna, kus ta pole kunagi käinud? Reisimine on suurepärane motivatsioon, samuti rõõmu, mõtiskluste ja eneseleidmise allikas. Reisimine võimaldab meil uurida uut kliimat ja kultuure, neisse sukelduda ja ergutada meelt.

Ilmselgelt on teisigi inimesi, kes eelistavad üksluisust ja mugavust oma kodus. Kuid tõsi on see, et reisipalavik on viimastel aastakümnetel tõusuteel. Televisioon, kino ja internet on avanud akna mujale maailma, ainulaadsetesse paikadesse, mis meie tähelepanu köidavad. Selles reisibuumis on oma osa mänginud ka asjaolu, et hinnad on langenud, võimaldades rohkematel inimestel kogu maailmas ringi liikuda.

Psühholoogiline kasu reisijatele

Hea reisiharjumuse psühholoogiliste ja emotsionaalsete eeliste kohta on ulatuslik teaduskirjandus. Muidugi, mõned neist eelistest võivad olla üsna intuitiivsed, kuid Teadus ei tee kunagi haiget, kui uurib ja avastab meie psüühikas reisimise põhjustatud külgi.

Teadus on rääkinud

Ajakirjas Journal of Positive Psychology avaldatud uuringus leiti, et edasi ei lähe Õnn leidub meie jaoks asjakohaste mälestuste ja kogemuste registris, mille maksimaalne väljendus on reisid.

Teised uuringud näitavad selget seost reisijaks olemise ja pikaealisuse vahel. Kuigi see võib olla tingitud sotsiaalmajanduslikust tegurist (ja oleks seetõttu vale korrelatsioon), näib see olevat avastanud ka rändgeen. Planeedi erinevatesse osadesse reisimise fakt ei ole iseenesest tegur, mis seletab suuremat pikaealisust, kuid reisil omandatud kogemuste psühholoogiline kasu näib olevat selge. Need jah võib parandada meie elukvaliteeti ja pikendada lõpuks elatud päevade arvu.

Igasugune reis on positiivne

Kui teadlased räägivad reisimisest, on neil see väga selge: kõik reisiliigid on positiivsed nende jaoks, kes seda teevad. Läheduses asuvatest sihtkohtadest kaugematesse ja eksootilistesse paikadesse kõik reisid võivad olla emotsionaalse heaolu suurepärane allikas. Pole vaja minna väga kaugele ega kulutada palju raha ega harrastada mõnda konkreetset tegevust: kõik reisid "kokku".

Kuid muidugi on ka reise, mis kajastavad palju huvitavamaid kogemusi kui teised. Igatahes võivad kõik kogemused, mida me elame väljaspool kodu, meie meelt ergutada. Igal inimesel on seikluste osas eelistused ja see sõltub paljudest teguritest, nagu isiksus, vanus ja muud muutujad.

Nõuded reisile meie elu muutmiseks

Paljud inimesed tunnistavad oma sõpradele, kinnitades neile, et nende tehtud reis muutis nende elu sõna otseses mõttes. Tõsi, reisimine hävitab mõnikord paljud meie seast mõtteskeemid ja need panevad meid kaugemale nägema, avades meid uutele maailmadele ja võimalustele, mida me varem isegi ei mõelnud.

Mõned nõuded, et reis oleks teatud mõttes meie lähtestamine, on järgmised:

• Reis tehti saatjata või selle hetkeni tundmatute isikute rühmaga.
• Reis kujutas endast vaimset laadi väljakutset.
• Külastatud riigi või piirkonna kultuur oli oluliselt erinev ränduri kultuurile.
• Need olid pigem pikad reisid, üle 2 nädala.

Kui teil on kunagi olnud eksistentsiaalne kriisVõib-olla olete märganud, et mõnikord vajame muutust oma igapäevases dünaamikas. Selles mõttes võib reisimine aidata meil endasse tagasi saada ja halbadest aegadest isegi üle saada.

Reisimise 11 psühholoogilist kasu

Neid on kindlasti palju rohkem kui üksteist, kuid tänases artiklis loetleme need 11 kõige olulisemat kasu hea reisimise ja maailma nägemise harjumusest.

1. Vähendage stressi ja ärevust

Stress on 19. sajandi pandeemia lääneriikides. Töö nõudmised, kiirustamine ja meeletu elutempo põhjustavad meile varjatud ebamugavusi, mis varem või hiljem avalduvad stressisituatsioonide kaudu. Me ei saa lõpetada mõtlemist oma kohustuste, homsete kohtumiste või ebakindluse üle töö, mis meid kummitab, ja unustame nautida tänapäeva ja väikseid naudinguid eluaeg.

Kui aga rännakule läheme, lülitame end lahti kõigist neist igapäevastest ahastustest ja keskendume olevikus elamisele, basseinis lõõgastumine, paradiisirandade külastamine, maastike iluga liikumine... Keskendume hetkele ja me ei oota ühtegi kohtumist ega järgi rutiini töö.

Lisateave: "10 olulist nõuannet stressi vähendamiseks"

2. Suurendage oma võimet probleeme lahendada

Kogu reisi vältel sunnime end endast välja mugavuse tsooni ja me peame seisma silmitsi teatud olukordade ja kontekstidega, mis nõuavad suuremat osalust. Elate teatud kogemuste põhjal, milles peate tegema otsuseid ja lahendama probleeme.

Tõenäoliselt eksite tänavatele, et te ei tea, et käite õigeaegselt kohtades ja peate suhtlema kohalike elanikega, kes ei räägi teie keelt. Lühidalt, kogu odüsseia jooksul peate lahendama mitmesuguseid tekkivaid probleeme ja keerulisi olukordi ning see aitab teil seda võimet parandada.

3. Suurendage oma suhtlemis- ja sotsiaalseid oskusi

Kui olete alati tahtnud uute inimestega tutvuda ja sõpru leida, peaksite meeles pidama, et reisimine annab teile parima võimaluse teiste inimestega suhelda. Võõras kohas viibides on väga tõenäoline, et teid julgustatakse inimestega rääkima ja seeläbi oma sotsiaalseid oskusi arendama.

Ärge muretsege, kui esimestel päevadel on teil keeruline teel inimestega kohtuda. Kui olete maalilisest keskkonnast üle saanud, saate kindlasti kohtuda erakordsete inimestega, kes annavad teie kogemusele mõtte. Kuni võite leida sõpru ja tulla mõne aja pärast nende juurde tagasivõi võtke need vastu oma kodus.

Soovitatav artikkel: "Uute inimestega tutvumise juhend: saidid, oskused ja näpunäited"

4. Avage oma meel ja avardage silmaringi

Reisimine on parim lahendus, millest vabaneda stereotüübid ja eelarvamused. Tegelikult kuulete sageli, et "reisimine on parim ravim rassismi vastu". Eelarvamused muudavad meid irratsionaalsetel põhjustel inimeste suhtes kahtlustavaksja võtke meid eemale uute inimestega ühenduse loomise võimalusest.

Kui oleme uue kultuuri ekspeditsioonil, saame aru, et mõned neist mõtetest olid alusetud. Avastame uusi inimesi ja tavasid, mis väärivad meie tunnustust, aidates avada meelt ja suhelda lahkemalt igasuguste inimestega.

5. Edendab eneseleidmist

Põneva reisi tegemine on parim viis enda tundmiseks. Jätame ajutiselt oma igapäevase konteksti ja külastame täiesti erinevat keskkonda, mis aitab meil saada perspektiivi sellest, kes me oleme ja mida me elus tahame.

Lisaks võib reisimine anda meile uue olulise fookuse, avastades asju, mis meile teadmata meeldisid.

6. Teeb sind õnnelikumaks

Reisimise ajal elatavad kogemused panevad meid eritama erinevaid õnnehormoone, näiteks endorfiine. Kodust eemal olles unustame töö ja peremured ning kohustused. Reisi ajal viime läbi tegevusi, mis meile meeldivad ja julgustavad meid teiste inimestega suhtlema.

Kõik see töötab meie psühholoogilise heaolu kasuks.

7. See viib teid hirmust ja ebakindlusest eemale

The kardan see on sensatsioon, mis halvab meid. Ja nagu paljud eksperdid väidavad, on parim viis hirmudest jagu saada, kui nendega silmitsi seista. Kui saame teada, et hirmud on ainult meie peas, vähehaaval me neid relativiseerime ja pagendame.

Kindlasti on teil enne kaugesse ja tundmatusse sihtkohta minekut hirmud ja ebakindlus, näiteks: "Kas ma tunnen end üksi?" Ja isegi sõltuvalt valitud sihtkohast võite tunda, et riskite tänaval röövida või ei suuda inimesi mõista, kui teil on mingeid probleeme.

Reaalsus on see, et hirmude paljastamine on parim viis neist üle saada. Paljud inimesed on varem reisil käinud ja ainult vähemusel on midagi tõsist juhtunud. Andke endale võimalus uue kultuuriga tutvumiseks ja saate üle oma ebakindlusest.

8. See paneb paljud asjad ümber mõtlema

Kodust eemal viibimine võib avardada teie väljavaateid ja elu üldiselt. Teie prioriteedid võivad muutuda, nii et nüüdsest annate vähem tähtsust materiaalsetele asjadele ja väärtustele ning teistele asjadele, mida te varem ei hinnanud.

9. See julgustab teid olema empaatilisem

Muutke konteksti ja sukelduge uude linna ja seni tundmatusse kultuuri pakub teile võimalust oma igapäevaseid probleeme relativiseerida ja ennast teiste inimeste kingadesse sättida et võib-olla on neil palju keerulisem elu kui teil.

See võib julgustada teid rohkem olema empaatiline ja et oskate mõista, et teistel inimestel võivad olla erinevad väärtussüsteemid.

10. Õpid pidevalt

Ela unikaalseid kogemusi muudes keskkondades kui need, millega oleme harjunud need pakuvad meile õppimist ja teadmisi, mis parandavad meid inimestena. See annab meile veel ühe nägemuse asjadest, suhetest, religioonist, sellest, kuidas erinevad kultuurid eluga toime tulevad.

Lisaks pakub reisimisharjumus tööriistu, et saaksime seada kahtluse alla oma igapäevase elu ja oma kõige sügavamalt juurdunud väärtused. Uute asjade teadmine annab meile oskused ja võimed, mis meil olid varjatudja arendab meie kriitilist vaimu.

11. Arendage oma nägemust asjadest ja avardage silmaringi

Reisige ja avastage uusi riike ja kultuure laiendab meie nägemust ühiskonnast. See muudab meid aupaklikumaks ja paindlikumaks, kuna õpime väärtustama kohtatavate inimeste vajadusi ja mõttemalle.