Eksistentsiaalne tühjus: 5 näpunäidet, et teada saada, mida oma eluga peale hakata

Vaimset elu ei saa mõista ainult keemiliste reaktsioonide abil, mis meie ajus toimuvad tunneme emotsioone, meil on tundeid ja tajume maailma oma kogemuste ja oma põhjal uskumused. Tegelikult otsime kõik oma elus mõtet ...

Elu mõte on köitnud erinevate filosoofiliste ja psühholoogiliste hoovuste, nagu eksistentsialism või humanism, huvi ja keskendub eksistents, teadvus ja õnn, mõjutades paljusid muid küsimusi nagu ontoloogia, eluline eesmärk, eetika ja vaba tahe, jne.

Mis juhtub aga siis, kui keegi ei leia oma elus mõtet? Siis räägime eksistentsiaalsest tühjusest või eksistentsiaalsest kriisist. Täna käsitleme seda teemat üksikasjalikult.

• Seotud artikkel: "Eksistentsiaalne kriis: kui me ei leia oma elule mõtet”

Mis on eksistentsiaalne tühjus

Eksistentsiaalne tühjus on melanhoolne rännak, mille käigus inimene ei suuda oma tulevikku visualiseeridaTa ei tea, kus see on või on teada, ega suuda vaadata tulevikku, kuna sellel puuduvad elulised eesmärgid. See võib viia inimeseni suure eksistentsiaalse ängi ja lahenduse panemise korral depressiivse seisundini.

Isikud, kes puutuvad kokku eksistentsiaalse tühimikuga nad võivad psühholoogiliselt piinata otsides vastust, mida nad ei leia. Kuid kui nad midagi ette ei võta, võib see olukord muutuda nõiaringiks.

Ainus võimalus sellest kontekstist pääseda on enesetundmine ja soovide avastamine, et inimene peab suutma avastada elulisi eesmärke ja nende eest võidelda. Seetõttu on ärkamises ise lahendus. Tulevane vastus peitub olevikus, teadmises, kes ma olen, mida siin teen ja kuhu lähen.

Kriis enda eksistentsi jaoks: tunne end emotsionaalselt tühjana

Motiveeritud püsimiseks on vaja elulisi eesmärke, sest kui me ei leia oma elule mõtet, võib segadus ja kurbus meid võimust võtta. Eksistentsiaalne tühjus paneb meid tundma psühholoogilist ebamugavust, sest hakkame oma olemasolu põhjuseid kahtluse alla seadma.

Tegelikkuses on eksistentsiaalne tühjus a identiteedikriis, mis leiab aset siis, kui meie elu on kontrolli alt väljas. Niisiis, meie vaimsed skeemid ei ole adaptiivsed ja meie enesehinnang kannatab, kuna sellel pole tugevat alust ega tugiraamistikku. Mida ma siin teen? või mis on minu elu mõte? See on midagi, mida võime endalt küsida.

Avastage, kes me oleme ja mida me tahame on meie isikliku arengu võti ja elada positiivses mõttes. Teisisõnu, sisekaemus aitab meil astuda olevikus pinnale, et saaksime kõndida soovitud tuleviku poole.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks”

Olles emotsionaalselt intelligentne, on võti selle ületamiseks

Viimasel ajal on kontseptsioon, mis on muutnud inimeste suhetes meie endiga emotsionaalne intelligentsus. Ameerika psühholoogi poolt kuulsaks tehtud termin Daniel golemanja mida praegu rakendatakse erinevates valdkondades: haridus-, töö-, spordi- ja kliinilises valdkonnas. Selle viimase valdkonna osas on emotsionaalne intelligentsus näidanud, et see paraneb enesetundmine, motivatsioon, emotsioonide juhtimine ja reguleerimine ning lisaks inimeste heaolu ja õnn.

Pärast seda, kui Salovey ja Mayer (1990) selle konstruktsiooni tutvustasid, on paljud uuringud näidanud emotsionaalse intelligentsuse eeliseid. Nagu me oma artiklis selgitasime,Emotsionaalse intelligentsuse 10 eelist”Soosib otsuste tegemist ja isiklikku arengut, millel on palju pistmist eksistentsiaalse tühjusega.

Tegelikkuses toovad isikliku arengu eksperdid nagu treenerid emotsionaalse intelligentsuse tööriistu treenerid, sest üksikisik ei saa ennast mõista ilma õige enesetundeta ja enda juhtimiseta emotsioonid.

Emotsionaalne intelligentsus võimaldab inimest õppida üksteist paremini tundma ja kavandada realistlikke eesmärke, mis on võtmetähtsusega eksistentsiaalsest tühjusest väljumiseks ja elule tagasi pöördumiseks. Emotsionaalne intelligentsus aitab identiteedikriisi kõrvale jätta ja võimaldab teil elu selgemini elada nii praeguses kui ka tulevikus.

Mida teha oma eluga, kui sa ei leia õiget rada

Kuna eksistentsiaalsest tühjusest pääsemine on seotud igaühe ehtsa identiteedi leidmisega, on selle olukorra nägemine iga inimese jaoks erinev. Teisisõnu, jälgitav tee on iga subjekti jaoks erinev ja see nõuab igaühe tahet, et vältida selle negatiivse spiraali lõksu jäämist.

Psühholoogid tegelevad kadunud inimestega igapäevaselt, et nad ei naudi oma tööd ega elu või et nad on koos partneriga, mis neile tegelikult midagi head ei tee. Nad on endiselt seal hirmus mugavustsoonist lahkumise ees, ebakindluse kartuses, oma tõelise minaga kohtumise hirmus... Õnn leitakse endas, isiklikus arengus ja eneseteostus igaühe jaoks eluline.

Näpunäited eksistentsiaalse tühjuse ületamiseks

Altpoolt leiate näpunäiteid eksistentsiaalse tühjuse ületamiseks

1. Tunne ennast

Nagu oleme varasemates ridades kommenteerinud, on vaja ennast tunda teada, kuidas elus edasi minna, Ärge kartke oma soove. Kui soovite emotsionaalse intelligentsuse taset tõsta, leiate artiklist “6 parimat emotsionaalse intelligentsuse ja isikliku arengu kursust”

2. Pange paika eesmärgid

Eesmärkide seadmine on võti, et mitte tunda eksistentsiaalset tühjust. Teaduslikud uuringud kinnitavad, et realistlikke eesmärke ja eesmärke seadvatel inimestel on suurem vaimne heaolu ja motivatsioon. Tegelikult on see depressiooni vältimiseks võti.

3. Aktsepteerige reaalsust

Mitu korda on pettumus ja eksistentsiaalne tühjus ka ebareaalsete ootuste ja tegelikkuse mittemõistmise tagajärg. Kui aktsepteerime ennast sellisena, nagu oleme, kaob eksistentsiaalne tühjus.

4. Ela olevikku

Enese aktsepteerimisel pole mõtet, kui te ei ela olevikku tervikuna. Eesmärkide seadmine on hea, kuid tuleb alati silmas pidada, kust lähtume.

5. Abi otsima

Mõnel juhul on segadus selline, et on väga raske ette vaadata. Siis on vaja psühholoogia spetsialiste mis aitab inimestel ületada eksistentsiaalne tühjus ja astuda õige suuna täisväärtusliku elu poole.