Düsfunktsionaalsed seosed: 10 hoiatusmärki

Nende aastate jooksul olen kliinilises praktikas näinud, kuidas paljud teraapiasse tulnud inimesed tundsid end halvasti, kuid ei teadnud, kuidas selle põhjust välja selgitada. On neid, kes ei tuvasta end ega taha näha tagajärjed emotsionaalsele seisundile, mida nende suhe võib tekitada. "Armastuse" nimel õigustasid need inimesed (pidevalt) oma partneri kahjulikku käitumist. Kuid tegelikkus on teine: see pole kaubeldav, kui see valutab, pole see armastus.

Selles artiklis vaatame üle düsfunktsionaalsete suhete tüüpilised punased lipud.

Seotud artikkel: "Romantilise armastuse 7 müüti"

Düsfunktsionaalsete suhete omadused

Suhte säilitamise eesmärk on kasv, nii isiklik kui ka ühine. Suhe peab lisama, mitte kunagi lahutama. Mõlemad peavad tundma, et kasvate koos paarina ja et individuaalsel tasandil annate üksteisele jõudu parima võimaliku versiooni saamine.

Kui tunnete, et teie enesehinnang on kahjustatud ja iga päev väheneb teie väärikus tänu teie suhtes valitsevale dünaamikale, võite sattuda partneriga mittetoimivatesse suhetesse. Tarbite ennast järk-järgult, kuni jõuate päevani, mil võite peeglisse vaadata ja ennast ära tunda.

instagram story viewer

Düsfunktsionaalsest suhtest väljumise esimene samm on selle tuvastamine. Jätkake 10 peamist märki selle kohta, et olete kahjulikus suhtes.

1. Võimuvõitlus

Düsfunktsionaalsetes suhetes on väga tavaline, et võimuvõitlused toimuvad pidevalt. Kui inimesel on partneri suhtes alaväärsustunne, iga konflikt võitleb selle vastu nagu viimane lahing soovides võita "sõda". Lühiajalises perspektiivis on see teadvustamatu viis oma enesehinnangu puudumise kompenseerimiseks, kuid pikemas perspektiivis nõrgeneb teie enesehinnang jätkuvalt ja suhe kannatab.

Kui teil on partner, peate selle punkti üle mõtlema. Sa pead nägema afektiivseid sidemeid täiskasvanult ja küpselt, luues ruumi, kus austatakse teise arvamusi.

Ühel päeval teraapias paariga selle kallal töötades ütlesin neile: „Tead, et võid eriarvamusele jääda, selles ei juhtu midagi; kuid see ei tähenda, et sa armastad ennast vähem või et sa ei austa iseennast, vaid mõtled lihtsalt teisiti ”. Vaikus langes ja nad vaatasid mind üllatunult. Sel hetkel lammutati müüt "üksteise tõeline armastamine tähendab, et peame mõtlema ühtemoodi". Tõepoolest, suhetes partneriga võid mitte nõustuda. Teisiti mõtlemine on seaduslik, seega on parem jätta see viiki.

Soovides alati olla õige, mitte kunagi tunnistada oma viguVõimuvõitluse sümptomid on suutmatus ebaõnnestumise korral andestust paluda, partneri ärakuulamine, tema arvamuse vabaks ütlemise või teie arvamuse pealesurumise lubamine.

Seotud artikkel: "Võimuvõitlus paarisuhetes"

2. Austuse puudumine

Suhte üks põhikomponente on austus. See on vundament, millele pannakse teised sambad. Seega, ilma austusteta pole midagi!

Kui teie suhtes on mõni järgmistest punktidest, olete ületanud austuse punase joone:

Vaenulik huumor ja narrimine.
Karjus ja karjub.
Kaitsev ja agressiivne suhtumine.
Teist tahtlikult haiget tehes.
Kahjulikud kaklused ja vägivaldsed vaidlused.
Korduvad valed.
Truudusetus.

Kui tunnete seda ükskõik kui palju sa ka ei üritaks, vaidled lõpuks alati vaenulikult, suhtlus on olematu ja teil on võimatu nõustuda, olete keerulises olukorras. See võib viia viha, kurbuse ja / või pahameele tundmiseni, mis võib lõpuks õõnestada teie suhteid oma partneriga.

Suhetes peab alati olema austus ja tervislik suhtlus. Üksteise austamine on esimene samm selle armastava sideme kvaliteedi parandamiseks.

3. Sa ei tunne ennast ära

Dünaamika tagajärjel, mis teil on paarina, võib juhtuda, et kontekst muudab teid halvemaks. Kui tuvastate ühe või mitu sümptomit, võite elada toksilist suhet:

Kui iga mööduv päev tunnete ennast halvemini.
Kui olete iseendaks olemise lõpetanud kartuses oma partneri reaktsiooni.
Kui arvate, et teie olles võiks teie partner teid tagasi lükata.
Kui arvate, et teie partner ei saaks kunagi sinusugust armuda ja sellepärast olete alistunud rolli vastu võttes muutunud.
Kui olete oma vajadused tühistanud, seades esikohale ainult oma partneri vajadused.
Jah teie tuju muutub järjest madalamaks.
Kui enne partneriga kohtumist olid sa õnnelik inimene ja nüüd oled masenduses.
Tasapisi olete lasknud oma isiksusel hääbuda.
Vaatad peeglisse ja ei tunne ennast ära.
Mõtlete sageli: "kes ma olen?" ja te ei tea vastust.

See on tähtis ole selge selle paari raamistikus, milles sa liigud. Sa pead tundma end vabalt, suutma end väljendada sellisena, nagu sa oled, ja tunda ennast ise, ilma sunnita, samal ajal, et sa pead suhtuma partnerisse samamoodi.

4. Kinnisidee oma partneri vahetamiseks

On inimesi, kes alustavad ekslikult suhet, kuna keegi neid köidab, kuid nad ei aktsepteeri teise põhimõttelisi aspekte. Need inimesed peavad läbirääkimisi iseendaga kui kannatlikkuse ja vaevaga nad saavad muuta neid osi, mis neile teise juures ei meeldi. See on müüt, keegi ei hakka muutuma lihtsalt sellepärast, et keegi teine üritab seda teha.

Võite oma partnerile soovitada käitumise muutmise taotlust, kuid see peab olema see inimene (kui ta seda soovib), kes otsustab vabalt muutuda, mitte manipuleerimise või nõudmise abil. Olen näinud, kuidas inimesed on pühendanud suure osa oma elust ja energiast proovile partnerit tulemusteta muuta.

5. Kontroll ja armukadedus

Paljud mürgised suhted nad alustavad partneri allutamisest kontrollivale käitumisele. Selle tegemiseks on palju võimalusi (peen või selgesõnaline). Mõned näited oleksid järgmised:

Kui teie partner otsustab, milliseid riideid peate kandma.
Kui ka teie partner otsustab milliseid sõpru peate sageli külastama (tavaliselt tema, sest ta ei meeldi sinu omale).
Kontrollige oma suhtlusvõrgustikke.
Ta palub teil saata talle asukohad (autor WhatsApp) või fotod kellega olete.
Armukadeduse tagajärjel jälgib ta teie teadmata teie mobiiltelefoni või loeb teie WhatsAppi.

Kui lubate oma partneril rikkuda teie õigust eraelu puutumatusele, olete hädasolevate suhetega (vähemalt). Kellelgi ei tohiks lubada oma elu üle otsustada.

Võite olla huvitatud: "Armukadeduse tüübid ja nende erinevad omadused"

6. Väljapressimine ja võrdlused

Kui tunnete, et teie partner võrdleb teid oma endise või minevikust pärit inimestega, kommenteerib ta teie kohta, et teiste paaridega oli asju, mis toimisid, kuid teiega mitte... See on viis süütunde tekitamiseks ja enesehinnangu alandamiseks. Olge võrdluste või väljapressimisega ettevaatlik.

Iga inimene on erinev, definitsiooni järgi ainulaadne. Tervetes suhetes pole väljapressimist oma hüvede saamiseks.

7. Pidev emotsionaalne ebastabiilsus

Kui iga kord, kui teil on tugev argument või probleem, ähvardab teie partner suhtest lahkuda ja isegi lahkuda, võib tekitada selle sideme suhtes ebakindlustunnet ja panna teid tundma, nagu viibiksite tunded.

Ähvardus lahkuda või seda teha on düsfunktsionaalse suhte sümptom. Probleeme tuleks õppida nendega teisiti hakkama saama. See on hädavajalik stabiilsete suhete kujunemiseks panna liikmeid end pühendumises kindlalt tundma mis eksisteerib paarisuhtes.

8. Avatud ja püsivad konfliktid

Pole midagi ebameeldivamat, kui elada pidevas avatud võitluses või vaherahuta sõjas. See kurnab inimesi ja röövib neilt energia, mis nende projektidesse ja plaanidesse läheb.

Kehv suhtlus oma partneriga võib põhjustada pidevalt konflikte tekitades ebamugavustunnet, pettumust ja ebakindlust mõlemas. Psühholoogilise tervise jaoks oleks vaja sõlmida kokkuleppeid ja õppida suhtlust tõhusalt juhtima.

9. Oma suhtumist tuleb põhjendada vabandustega (iseenda ja keskkonnaga)

Kui jätkate suhtes, peate pidevalt ennast / oma käitumist ja sisimas teate, et see, mis juhtub, on teile kahjulik, olete kahjulikus suhtes.

Kui teie keskkond ütleb teile teie suhte mürgiseid asju (ilmsi) või käsib teil suhtest lahkuda, siis see nii ei saa jätkata ja peate seda kõike õigustama, see on see, et tõenäoliselt olete suhtes düsfunktsionaalne.

Kõigis nimetatud punktides on tee ka vastupidi, ära tee seda, mida sa ei taha, et nad sulle teeksid.

10. Te ei suuda mürgistest suhetest välja tulla

Kui tunnete end ühegi eelmise punktiga samastatuna ja te ei saa partneriga mittetoimivatest suhetest välja tulla, olete Proovinud, kuid teil ei õnnestu või soovite oma suhte probleemid lahendada, võite paluda professionaalset abi El Prados Psühholoogid; me teame, kuidas teid aidata.

Lara García Ferreiro - El Prado psühholoogide ekspertpaarpsühholoog