Lein ja kurbus: kuidas nendega toime tulla?

Emotsioonid on läbi ajaloo mõistuse osas tagaplaanile jäetud, pidamata neid teadmiste allikateks või inimese jaoks kasulikuks.

Tõde on emotsioonid pakuvad meile väga väärtuslikku teavet meie enda ellujäämiseks ja enesetundmiseks, nii et võime öelda, et nad on tarkuse tekitajad.

Kurbus on liigitatud kognitiiv-käitumusliku lähenemise ja positiivse psühholoogia negatiivsete emotsioonide hulka koos vastikustunde, hirmu või vihaga. Kontekstuaalsed ravimeetodid väldivad negatiivsete või positiivsete emotsioonide klassifitseerimist, kuna need võivad meid hukka mõista nende vältimiseks ja tekitada lisaprobleeme.

Sel moel mõistetakse, et kõigil emotsioonidel on olukorrale või kogemustele kohane funktsioon. mis neid käivitab ja nende vältimine, mittetuvastamine või eitamine võib tekitada vastuseid kohanemisvõimetu.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi duelli ja nende omadused"

Kas tunnete kurbuse korral ebamugavust ja ängi?

Kui vastus on jaatav, kogete valuliku olukorra, perioodi või kogemuse ajal midagi oodatud ja normaalset. Kurbus on põhjuseks muutused, kaotus, lein, mis ei pea olema üksnes lähedase surm.

Duelle on mitut tüüpi, näiteks kaotuse või tühjuse tunne, kui paar läheb lahku, linna või riigi vahetus, töökoha vahetus või lähedase inimese või sõbraga distantseerumine muu hulgas.

Kurbus ei ole positiivne ega negatiivne, see on selleks, et anda meile teavet kaotuse ja vajaduse kohta seda tunda ning läbi elada, et saaksime hiljem hüvasti jätta, ümber korraldada ja ümber asuda.

On aegu, mil tunneme end ilma nähtava põhjuseta kurvana; Sel juhul võib juhtuda, et on veel mõni tuvastamata emotsioon või et oleme õppinud seda vältima ja kui seda ei tehta, tunneme kurbust; siis peame välja uurima aluseks oleva emotsiooni, et näha, millist teavet see meile annab ja mida saame sellega teha.

Lääne ühiskonnana oleme õppinud valu ja kurbust vältima ja tagasi lükkama. Alates meie elu esimestest etappidest aitavad sõnumid, mida kuuleme oma referentidelt ja lähedastelt tegelastelt, kurbuse vältimise ja tagasilükkamise sisemusse viimisele. Sellele viitavad Soriano & Salas (2006), kui nad kinnitavad, et lapsepõlvest alates süütult jagatud juhised on "elamise valemid", mis sisendame mandaatidena tüüpi "ei valu, äng, ei mingit nostalgiat ja kurbi mälestusi teiste hulgas ...", mis viivad meid valu vältima kui see ilmub.

Need valemid tõukavad meid kontseptsiooni kindlustamisega otsese naudingu otsimisele. väärarusaam, et kurbust ja emotsionaalset stressi tuleks iga hinna eest vältida, selline kontseptsioon panustama kurbuse patologiseerimine kui see ei peaks nii olema, olles üks põhilisi emotsioone, mis on igal inimesel selle jaoks kohanemisfunktsiooniga.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Mida me kurbusega teeme?

Pärast kurbuse rolli lugemist ja selle mõistmist saab iga inimene otsustada, mida ta sellega teha tahab.

Me teame kasulikkust ja vabanemist, mida tunneme kurbuse jagamisel lähedaste inimeste ja tugivõrgustikega ning oleme valmis või soovivad seda läbi elada. On oluline mõista, kui oluline on see, kuidas praegused või suletud duellid mõjutavad ja nende suhe meie meeleseisundiga, viis nende seostamiseks teistega, motivatsioon, suhtlus... Tööl ja terapeutilisel saatel on muutuste ja kaotuste protsessis suur tähtsusVõite loota ühe või spetsialisti abile, kui arvate, et see on vajalik.