Liiga muretsemine pereprobleemide ja vajaduste pärast
Mitu korda on normaalne, et me tunneme end ülekoormatuna, kui üritame vahendada vaidlevaid pereliikmeid.
Ja palju muud, kui proovime oma perekonda aidata, kui tal on halb aeg ja kõik tulevad meie juurde selle eest maksimaalselt vastutama olukorda, sundides meid andma neile vastuse, mis lahendab olukorra (ja mis neile ka meeldib ja millega nad tunnevad, et saavad sellest maksimumi kasu).
- Seotud artikkel: "Pereteraapia: rakenduse tüübid ja vormid"
Kuidas juhtida pereprobleemide pärast muretsemist?
Ma tahan, et te lõpetaksite ja mõtleksite selle üle kuidas olete siiani aidanud oma venda, ema või kõnealust sugulast kes on nõudnud (ei ole palunud, silm), et te lahendaksite lipsu nii, et tema elu saaks paremaks või halvemaks kui kaks sugulast on asetanud teid orkaani keskele, et aidata neil lahendada probleem, mis nende vahel on minevik.
Vaadake tähelepanelikult, sel hetkel panete selga maakonnašerifi märgi ja võtate tekkiva probleemi eest täieliku vastutuse. Selleks soovin kõigepealt, et vaataksite mitut aspekti.
1. Üks asi on kohustus aidata pereliiget ja teine on valesti mõistetud abi
Ma arvan, et see on väga hea, et kui teie vend otsib autot, võite anda talle nõu kaupluste osas, kuhu mine (see oleks kohustus aidata), kuid annaksid valesti mõistetud abi, kui ütleksid talle, mis mark ja mudel ostma. Peamine oleks siin anda vahend teisele õnne saavutamiseks; ärge proovige anda talle seda, mis teie arvates on tema õnn, sest te oleksite tema emotsioonidest ees ja kehtestaksite oma, ja kui see juhtub, läheme vaidlustesse.
2. Aja tunnel
Ma palun teil olla ettevaatlik või olla ettevaatlik tunnete suhtes ning lõpetada ja mõelda, mis teiega juhtub, kui need mürgised emotsioonid tekivad. Peatage nad seal, et vältida halbade protsesside läbimist, ja sisenege tunnelisse, mis algab lihtsa ebamugavusega ja lõpuks viib teid märtrini, väidetavalt olles halb pereliige. STOP, ära mine ringi.
3. Peaks türannia
ma tahan et muudate sõna "peaksin" asemel "tahaksin". Näiteks asendage fraas "mu õde oleks pidanud mulle helistama" sõnaga "soovin, et mu õde oleks mulle helistanud". See aitab teil kõike paremini sujuvamaks muuta.
4. Teil on oma õigused
Teil on õigus oma vabale ajale, teil on õigus WhatsAppiga ühenduse katkestada, teil on lõpuks õigus oma isiklikule ruumile.
- Teile võivad huvi pakkuda: "Kindel suhtlus: kuidas ennast selgelt väljendada"
Piirangute seadmise tähtsus
Samuti on oluline, et seate mõned piirid, et neid mitte ületada. Kõigepealt peate teadma, et nii mõnelgi korral olete nendega halvasti suhelnud, arvate juba, et kõik ajad, mil nad teile helistavad, on tingitud negatiivsetest asjadest, nii et olete relvaga koos laaditud. Pakun teile need põhipunktid välja.
1. Ma ei pea kõnet tagasi saatma täpselt sel ajal, kui mulle helistati
Näiteks, soovitatav on see mentaliteet omaks võtta: "kui ma sõidan autoga ja nad helistavad mulle, siis lõpetan sõidu ja helistan neile" (ärge palun segage seda eriolukordadega nagu sugulase opereerimine või muud terviseprobleemid).
2. Mitte alati see, et nad teiega ühendust võtavad, ei tähenda midagi halba
Peate mõistma, et paljudel juhtudel võib lihtne kõne tähendada küsimust, mis võib teise inimese jaoks sel ajal tekkida.
3. Teie vaba aeg olete seda väärt
Enam ei lähe sõpradega välja jalutama ja mõtlema, et mida nad teevad või mul on hea aeg ja neil on halb. Need mõtted, mida peate mõistma kui automaatseid, ja Need on väikesed trikid, mille teie aju teile paneb. Midagi ei juhtu, sest ühel päeval soovite ühenduse katkestada. Sa väärid seda!
4. Teie vastutus pole lõpmatu
sellega ma mõtlen seda Kui olete aidanud pereliiget ja näete, et ta jätkab sama käitumisviisi, küsige endalt, kas tõesti peaksite teda aitama; võib-olla on parem pakkuda välja mõne muu spetsialisti abi või asuda ise mõnele teisele positsioonile.
5. Piisab kord päevas helistamisest
Te ei pea alati valvel olema. Kui neil on probleem, teavad nad, kelle poole pöörduda, on neil teie number ja te aitate neid hea meelega.. Kui õnneks pole sellel inimesel kodus probleeme, ärge püüdke neid tungivalt helistades leida.
Kokkuvõtteks
Ilmselt peate teadma, et perekonnas on probleeme, mis vajavad rohkem muret kui teised; Ma ei taha, et te segaksite mu sõnu ja arvaksite, et ma ütlen teile, et ärge pöörake tähelepanu haigetele sugulastele või tõsiste probleemidega inimestele; need peamised ideed on lihtsalt adresseeritud need emotsionaalse sõltuvuse juhtumid, mida mõnikord tekitame Põhineb teadmisel sugulastest, kes on kahjuks veidi mürgised.
kas ma aitan sind?
Professionaalses karjääris, lisaks depressiooniprobleemidega patsientide aitamisele või probleemidele, mis tulenevad nende suhetest oma partneriga, teen ka mina Ma olen pühendunud perekeskkonnas tekkida võivate probleemide vahendamisele või aitama teil kontrollida neid negatiivseid tundeid, mis tekivad tegelemisega nad. Võta julgelt minuga ühendust.
Töötan vastavalt praegustele aegadele, nii et meie kohtumisi saab teha videokõne kaudu.