Lootus: elu kompass

On olukordi, mis võivad jätta mulje, et kustutavad kõik lootused paremale elule ja tulevikule. Inimeste kaotamine, keda me armastame kõige rohkem, töötus, füüsilise funktsionaalsuse kaotamine, vaimuhaigused, kroonilise haiguse diagnoosimine ...

Kõik need olukorrad võivad murda meie ootustes, mida me tulevikust arvasime. Kui kaotame selle, mida peame oluliseks ja väärtuslikuks, võib see kaasa aidata meie kompassi valele paigutamisele, meie viisile määrata, mis meid eesmärkideni viib. Kui see juhtub, vanade eesmärkide saavutamiseks vajame uusi teid või strateegiaid, võttes mitu korda uue suuna.

Lihtsam on olla lootusrikas, kui kõik sujub. Tähtis on siiski lootus elus hoida ja jätkake selle viljelemist elu halbadel ja rasketel hetkedel. Seetõttu tahan selles artiklis rääkida lootusest, selle kasvatamiseks vajalikest elementidest ja selle eelistest.

• Seotud artikkel: "Kas on olemas õnne retsept? Vastavad Eduard Punset ja Rojas Marcos"

Tulevikuvisioon mõjutab oleviku käitumist

Shane Lopez oma raamatus

Lootuse juhtumine selgitab, et oma töö ja miljonite inimestega tehtud lootusteemaliste uuringute kaudu on ta sellest aru saanud see, kuidas me tulevikust mõtleme, määrab, kui hästi me oma elu elame. Kui meil on selged tulevikulootused, elame hästi, kui seda pole, võime tunda, et elu pole elamist väärt.

Seetõttu on oluline taasühendus sisuka tulevikuga, kuna see mõjutab oleviku käitumist. Saame trenni teha ja tervislikult toituda, sest soovime saada tervet vanadust, hea välja näha või luua uusi suhteid. Teised võivad õppida ja töötada palju, et saada ihaldatud materiaalne stabiilsus, vabadus või ametialane areng. Säästame raha kas puhkuste või muude unistuste jaoks, mida armastame. Investeerime olevikku, et lõigata seda, mida tulevikus ette näeme. Lootus kutsub meid tegutsema.

Omakorda loob see, mida me otsustame teha olevikus, lootust ja mängib selle kahjuks. Näiteks võib oluliste eesmärkide pidev edasilükkamine aja jooksul selle põhjustada lootus nende eesmärkide saavutamiseks raugeb, sest seda tulevikku hakkame nägema üha kaugemal tagaotsitav.

• Võite olla huvitatud: "Edasilükkamine ehk "ma teen seda homme" sündroom: mis see on ja kuidas seda ära hoida"

Lootuse teooria

Shane Lopezi eest lootus on tulevikku suunatud riik. Meie mõtted vaatavad edasi ja ütlevad meile, mida täna teha. Meie tunded tõstavad meid üles ja annavad energiat jätkata pingutusi.

Mõelge ka sellele, et lootus on valik, saab õppida ja teistega jagada, on aktiivne ja nõuab pingutusi. Lisaks kirjeldab Shane Lopez nelja uskumust, mida lootusrikkad inimesed kipuvad jagama. Need on; arvan, et tulevik on parem kui olevik ja minevik, usu, et sul on võim seda teha, usu et võite leida erinevaid teid soovitud eesmärkide saavutamiseks ja mõista, et ükski tee pole vaba takistustest.

Need tõekspidamised on võtmetähtsusega elementides, mis moodustavad tema mentori Rick Snyderi kirjeldatud lootuse mudeli. Lootusprotsess koosneb seejärel:

1. Eesmärgid

Need on eesmärgid, mis suunavad inimese käitumist. Need võivad olla lühikesed, keskpikad ja pikaajalised. See on kindlaks teha, kus me praegu oleme ja kuhu me tahame jõuda, mida me tahame teha ja kes me tahame olla. Lootus on üles ehitatud eesmärkidele, mida peame kõige olulisemaks, mida oleme põnevil järgida, mis on selged, konkreetsed ja realistlikud. See on tasakaal tuleviku suhtes positiivse mõtlemise ning nende saavutamisega seotud tõkete ja pingutuste äratundmise vahel. See pole passiivne soovimine.

2. Agentuur

See põhineb uskumisel, et teil on eesmärkide saavutamisel ja teie elu möödumise mõjutamisel aktiivne roll. Kas seda teada Tehtava tegevuse kaudu kujundame elu kas paremaks või halvemaks.. See nõuab olukorra parandamiseks vastutuse võtmist ja vastutuse võtmist unistuste saavutamisel edasiliikumise eest. Kui näeme seost oma tegevuse ja heade tulemuste vahel, läheme ka arendada oskust ennast motiveerida ja võimet püsida rajal vaatamata takistusi.

3. Teed

See koosneb rekursiivsusest. See on tajutav võime otsida ja genereerida mitu teed eesmärkideni ning valida kõige sobivamad teed, jälgides edusamme. See hõlmab ka realistlikku olemist ja ennetada takistuste tekkimist igal ajal, seega on oluline säilitada paindlikkus ja kui on vaja plaanides muudatusi teha ja / või soovitud suunas paremad marsruudid valida saavutada.

Kõik need elemendid suhtlevad teistega. Ühe muutus mõjutab teisi. Kui need komponendid on tugevad, suureneb lootus, kui nõrk, siis lootus väheneb. Siis on oluline sekkuda selle elemendi tugevdamiseks, mis on puudu või mida pole välja töötatud.

Kui lootus pole lootus, vaid midagi muud

Oluline on mõista, et me ei räägi lootusest, kui hoiame kinni asjaolust, et asjad peaksid olema nii, nagu me usume ja tahame. Vaatlemine püsiva suhte suhtes, mis pole tervislik või mida mingil põhjusel ei saa jätkata, ei säili lootust, see on kiindumusstiil. Samamoodi on jätkub projektides, mis on korduvalt ebaõnnestunud või ei saa enam vilja kanda.

Elu esitab olukordi, mis pole mõnikord meie kontrolli all, kuid lootus annab meile selle sõnumi on võimalik alustada otsast peale, et meil on selleks võimekus ja selleks on vaja meie pingutusi seda saavutada.

Kipume arvama, et kannatused on halvadja seepärast üritame seda nii palju vältida, isegi kui see on vältimatu. Kuid nagu teemandid, mis on puhtad süsinikuaatomid, muundatakse pimeduse, rõhu ja äärmusliku temperatuuri tingimustes vääriskiviks, muutub inimene transformeerub raskuste kaudu, tühistades selle, mis teda ei teeni liigsete ja kasutute hirmude või ülbusana, ning arendades positiivseid omadusi, nagu kaastunne ja headus.

Lootuse kasvatamise eelised

Kõrge lootus on seotud parema akadeemilise, sportliku soorituse ja eduga ettevõtluses ja erialal, suurem füüsiline ja psühholoogiline heaolu ning paremad inimestevahelised suhted (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Lootus mõjutab füüsilist tervist, hõlbustades inimeste jõupingutusi ennetustegevuses osalemiseks. sellised haigused nagu liikumine vähendavad riskantse käitumise, terviseprobleemidega toimetuleku ja nendest taastumise tõenäosust olemasolev. Ise on leitud, et kõrgem lootus on seotud kiindumusega positiivne, suurem rahulolu eluga, parem taju heaolust ja elu mõttest (Lopez & Snyder, 2009).

Lootus see mõjutab ka stressitegurite ja takistuste hindamist ning nendega toimetulekut. Uuringud on näidanud, et kõige suurema lootusega inimesed suudavad eesmärkide saavutamiseks alternatiivseid teid luua ja neid tõhusalt kasutada. See on eriti oluline siis, kui eesmärkide saavutamisel tuleb ette tõkkeid või kui on suletud teid. Vähese lootusega inimesed kasutavad pigem vältimist toimetulekustrateegiana (Lopez & Snyder, 2009).

Lõpuks, suure lootusega inimesed on altid teiste inimestega tihedate sidemete loomisele, kuna nad näitavad üles huvi. teiste eesmärkide saavutamiseks naudivad nad teistega suhtlemist ja tajuvad suuremat sotsiaalset tuge (Lopez & Snyder, 2009).

Igal juhul kipume ümbritsevatelt inimestelt palju õppima ja ka neid mõjutama. Õnneks on lootus nakkav, nii et meid võib puudutada teiste lootus ja inspireerida ka lähedasi jne. aidata kaasa heaolu, motivatsiooni ja vastastikuse kasvu tundele ning levitada seda ka maailmas, mida me kõik hästi teame, vajab.

Bibliograafilised viited:

• Lopez, S. J. (2009). Oxfordi positiivse psühholoogia käsiraamat. Teine väljaanne. Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Lootuse juhtumine: looge endale ja teistele tulevik, mida soovite. Atria raamatud; New York.